Vsi smo bili tam: miselne dirke, telefon, ki sedi malo preblizu tvoje postelje, svet seznamov stvari, ki jih je treba narediti, razmišljaj in skrbi o tem poskrbi, da zaspi (ali se celo dovolj umiri, da pomisli na to, da bi zaspal) nemogoče.
Veliko ljudi si prizadeva za boljši nočni spanec: od dodatkov do tehnologijo do inatančno oblikovane vzmetnice. Kaj pa, če bi lahko poskusili priti v sladko cono ZZZ le z nekaj videoposnetki? To je pot, po kateri gre veliko ljudi (vključno z mano), ko težko odložimo svoje naprave in se položimo v posteljo. Ko najdete pravo glasbo za spanje zase – lahko je video z zvoki narave, meditativnimi instrumentali ali belim šumom v kombinaciji z pomirjujoč (po možnosti temen) zaslon – ugotovili boste, da je le nekoliko lažje blokirati vse, kar ni pomirjujoče, pomirjujoče ali prijazno spanju.
Da bi vam pomagali znebiti nespečnosti, smo zaokrožili nekaj naših najljubših videoposnetkov o spanju na hladnem temnem zaslonu. Naj nikoli ne ostanete budni dovolj dolgo, da jih dosežete!
Grmenje in dež
Ni vam treba biti na prostem, da bi cenili sladke zvoke narave. Dober video o nevihti ali nevihti je lahko tako pomirjujoč zvočni posnetek za dremež. Najdete lahko tiste, ki segajo od dežja do polnega na capital-S storm, druge pa z glasbo ali drugimi zvoki narave v mešanici. Zelo priporočam.
Lo-fi Beats to Chill
Če so vaši okusi nekoliko bolj glasbeni in manj woo-woo ali au naturale, ta zaspana lo-fi radijska postaja (tudi na voljo prek apple music) polno zasanjanih hip hop utripov in instrumental je morda na vaši ulici.Pomirjujoč črni zaslon
Počasni, nizkofrekvenčni zvoki ki vam želi pomagati spati polnih osem urs, ta video je dolg, a dosledno pomirjujoč.
Zvezdnata noč
To nebo, polno zvezd, postane črno in se premika skozi bolj sproščujoče ambientne akorde za 11 ur neprekinjenega zena.
Globoko zdravilni spanec
Ta videoposnetek ni na črnem zaslonu, ampak ima mrzlo krožno grafiko, na katero se lahko osredotočite, dokler vam oči ne postanejo pretežke, da bi se več osredotočili. S kanala Sleeptube uporablja hipnotične slike in sproščujočo glasbo za meditacijo, spanje ali zelo hladno popoldne.
Črni zaslon 432 Hz
To je priporočila moja sestra, ki je strokovnjakinja za fotelje v videoposnetkih za hladen spanec 432 Hz zdravilna frekvenca glasba naj bi bila frekvenca, ki telesu pomaga, da se pripravi na kakovosten počitek. Čeprav je to sporno v krogih ne-woo, obstaja veliko starodavnih instrumentov, ki uporabljajo to frekvenco kot osnovno višino - kar verjetno pomaga, da je zvok tako znan in klasičen.Ste pripravljeni vlagati v boljši nočni spanec? Tukaj je nekaj naših najljubših tehnik spanja, ki jih lahko poskusimo:
