Od rojstva mojega otroka ni rad sam spal. Ko bi zaspal, bi ga dali v košarico ali njegovo gugalnico in takoj bi se zbudil in zakričal. Prešel je od dremeža novorojenčkov v naših naročjih do dremeža starejših dojenčkov v naših naročjih do noči skupno spanje. Ne glede na to, koliko smo se trudili, da bi ga spravili nazaj v njegovo posteljico, ni spal več kot prvi del noči, preden ni hotel spati kjer koli razen pri nas. Zato smo se odločili, da bomo sledili otrokovim navodilom in privzeto uporabili skupno spanje, zaradi česar se vsi trije počutimo varne in ljubljene. Kljub neprijetnostim (in izgubi spanja) zaradi skupnega spanja z otrokom se zdi, da je to prava stvar za našo družino – in tisto, kar naš sin potrebuje in zahteva.
Skupno spanje z otrokom je resnične koristi, vendar je ključnega pomena, da to storite varno.
Več: Moj dojenček ne spi in vse je moja krivda
Skupno spanje je bilo priljubljeno skozi zgodovino in danes v mnogih kulturah ostaja privzeta ureditev za spanje za starše in dojenčke; to je predvsem sodobna zahodna kultura, ki spodbuja dojenčke, ki spijo v posteljici ločeno od staršev. Kljub temu se praksa vrača in je v porastu v ZDA, ki se je med 90. leti in danes skoraj podvojila, glede na študijo univerze Yale, objavljeno v JAMA, pri čemer skoraj 25 odstotkov staršev pravi, da spijo skupaj s svojimi dojenčki.
Kaj pa SIDS (sindrom nenadne smrti dojenčka), nekoliko nejasen krovni izraz, ki zajema nekaj znani in drugi neznani vzroki smrti pri dojenčkih, večinoma mlajših od 6 mesecev, predvsem zaradi zadušitev? Študija Ameriške akademije za pediatrijo iz 2016 kaže, da se je stopnja SIDS v zadnjih letih dejansko nekoliko zmanjšala, medtem ko je stopnja naključno zadušitev zaradi deljenja postelje se nekoliko poveča – verjetno v skladu s povečanjem skupno spanje.
Toda spanje v isti postelji kot vaš otrok ni nujno tvegano.
Pravzaprav nekateri, kot je Leigh Anne O'Connor, svetovalka za dojenje, ki je certificirana, trdijo, da je skupno spanje dejansko zmanjša verjetnost SIDS, če dojite. »Dojenček in njihov doječi starš se med dojenjem uglasita drug z drugim na poseben način. Otrok zazna vzorec dihanja svojih staršev,« O'Connor pove za SheKnows.
Več: Moj otrok uničuje moj zakon
Torej, kako lahko poskrbite, da bo vaš otrok čim bolj varen, ko spi z vami? Preberite si nasvete strokovnjakov za skupno spanje O'Connorja in dr. Jamesa J. McKenna, direktorica Laboratorija za vedenjsko spanje matere in otroka na Univerzi Notre Dame.
Ustvarite varno posteljo
Prva in glavna stvar, ki jo lahko storite ustvarite varno posteljo za otroka, ki ga lahko deli z vami, je, da odstranite vso odvečno posteljnino, odeje in blazine. V idealnem primeru bi imeli samo ravno posteljo, ki ni preveč mehka (in brez vodnih postelj). Če morate uporabiti odejo, uporabite takšno, ki je zelo lahka in je manj verjetno, da bi se lahko zadušili. Če uporabljate blazino, jo poskusite potegniti do konca in uporabite samo kot, da otrokova glava ne bi mogla zdrsniti pod njo.
Varno postavite svojo posteljo
Poleg tega, kar je na postelja, enako pomembno je, kaj je blizu postelja. Prepričajte se namreč, da postelja ne bo pritrjena na površino, na kateri bi se vaš dojenček lahko zadušil. V idealnem primeru bi bila postelja stran od vseh sten in površin, vzmetnica pa bi bila nameščena na postelji, da ne bi zdrsnila. In večja kot je postelja, tem bolje. Velika postelja pomeni več prostora za vsakogar (in manj možnosti, da bi se kdo prevrnil na Baby ali Baby).
Oblecite se primerno
Del zagotavljanja, da ne potrebujete težkih odej ali kakršnih koli odej, je zagotoviti, da so vsi, ne samo otrok, dovolj toplo oblečeni. Odločite se za dolge rokave in hlače zase ter spalno vrečo za otroka, da vam ni treba skrbeti, da bi koga ponoči zeblo. Naj bo ponoči nižja temperatura – idealno pri visokih 60-ih – kar vsem pomaga bolje spati in preprečuje pregrevanje. Tudi, če imate dolge lase, jih obvezno spnite; čudno je, da obstaja nevarnost, da se dojenček zaplete v vaše lase.
Več:Prvi način za preživetje kot nov starš
Imejte se pod nadzorom
Obstaja veliko število smrtnih primerov, ki jih je mogoče preprečiti zaradi skupnega spanja zaradi staršev, ki so pili in/ali kadili. Po pitju ne spite z otrokom – že en kozarec vina lahko poškoduje vaša čutila in poveča verjetnost, da bi otroka poškodovali. Enako velja za kajenje ali če jemljete zdravila, ki bi vas lahko povzročila zaspanost.
Razmislite o kompromisnih možnostih
Morda ne želite otroka v posteljici v drugi sobi, vendar ste preveč zaskrbljeni zaradi spanja v isti postelji. Obstajajo možnosti, kot so košare, ki se pritrdijo na posteljo, in celo tiste, ki gredo v posteljo, tako da se otrok počuti blizu, vendar vas ločuje zaščitna plast. To bi lahko služilo kot srečen medij, če ste preveč zaskrbljeni zaradi tveganj skupnega spanja.
»Deljenje postelje je funkcionalno in biološko prepleteno z našim kulturnim potresnim premikom k dojenju, kar vodi do najvarnejše skupne postelje od vseh, spanje dojk, bo ta odbor popolnoma ugasnil in bo izven glavnega toka nočnega življenja naših staršev s svojimi dojenčki,« pravi McKenna Ona ve.
Skupno spanje ni brez izzivov, a mnogi verjamejo koristi odtehtajo tveganja. Upoštevajte le te smernice in naredite vse, kar je v vaši moči, da zagotovite, da bo vaš malček varno spal.
