Ko sem začel dojenje moja hči pred osmimi tedni nisem bila pripravljena na čustveni tobogan. Starejše otroke sem dojila brez večjih težav, toda stvari so bile tokrat zelo drugačne. Tri tedne po porodu sem dobila mastitis. Potem sem dobil drozd. Neznosna bolečina med vsakim hranjenjem me je spravljala v solze in plitek zapah mojega otroka ni pomagal. Kratka različica: To je bila nočna mora in meni ni trajalo dolgo duševno zdravje trpeti.
Doživela sem pogosta obdobja depresija — vključno prenatalna in poporodna depresija - tako da to ni bilo veliko presenečenje. Vendar me je spodbudilo k razmišljanju: Ali lahko dojenje povzroči depresijo?
Strokovnjaki pretehtajo
Vsekakor obstaja združenje, licencirana klinična socialna delavka in specialistka za duševno zdravje mater Jeanie Witcraft-Shiau pravi SheKnows, in vse je odvisno od hormonov. Po mnenju Witcraft-Shiau lahko hormonske spremembe, ki se pojavijo pred porodom in porodom ter zagonom proizvodnje mleka, pri nekaterih ženskah sprožijo depresijo. Vendar ne
vzročna povezava med dojenjem in depresijo je bilo kdaj ustanovljeno.»Nobena raziskava ni dala dokončnega odgovora na vprašanje razmerja med dojenjem in poporodna depresija,” licencirani psihoterapevt Dr. Mayra Mendez pove SheKnows. "Na poporodno depresijo vplivajo številni fiziološki, psihološki, sociokulturni, družinski in odnosni dejavniki."
Pravzaprav znanost kaže, da lahko dojenje dejansko izboljša razpoloženje matere zaradi povečanja oksitocina, "veznega hormona", ki je odgovoren za "spuščanje" materinega mleka ali premikanje na sprednji del prsi in se sprošča tudi v možganih, ko oseba pade v ljubezen. "Študije so to pokazale dojenje lahko zaščiti pred poporodno depresijo ali podpirajo hitrejše okrevanje po depresivnih simptomih, če se pojavi poporodna depresija,« pravi Mendez.
Dejansko lahko nekatere mame občutijo slabo razpoloženje, ko prenehajo dojiti. "Pri odstavljanju se matere zaradi izgube ciklov oksitocina in prolaktina pogosto počutijo prazne in depresivne," pravi Witcraft-Shiau. "Vendar pa naj bi ti občutki običajno minili v nekaj tednih."
Vpliv negativnih izkušenj z dojenjem
Po podatkih Svetovne zveze za akcijo dojenja približno 40 do 80 odstotkov vseh novopečenih mamic — ne glede na to, ali dojijo ali ne — doživljajo "blage in prehodne motnje razpoloženja" s 13 do 19 odstotki razvoj poporodne depresije ko simptomi trajajo več kot dva tedna. Poleg tega lahko številni dejavniki, povezani z dojenjem, vplivajo na mamino razpoloženje in čustveno zdravje.
"Če ženska želi dojiti, vendar ima težave in doživlja pretirano bolečino in razočaranje, je lahko depresija povezana z izkušnjo dojenja," pravi Mendez. »Enako se lahko zgodi, če se bori z obsojanjem ali negativnimi projekcijami drugih ljudi, kot npr tisti, ki verjamejo, da ženska škoduje svojemu otroku, če tega ne zmore ali je dvoumna dojenje."
Mendez opozarja na študije, ki to kažejo zgodnje negativne izkušnje z dojenjem lahko prispeva k večjemu tveganju za poporodna depresija. "Ženske, ki doživljajo nezadovoljstvo s svojimi načini hranjenja dojenčkov, težave z dojenjem in nizko samoučinkovitost pri dojenju, poročajo o več simptomih depresije," pravi. Vendar je pomembno razlikovati med fizičnim dejanjem dojenja in možnimi zdravstvenimi, kulturnimi in situacijskimi povezavami. Z drugimi besedami, dojenje samo po sebi ne bo povzročilo depresije, lahko pa dejavniki, povezani z dojenjem. V mojem primeru so bile okužbe, zaradi katerih je dojenje boleče, povzročile slabo razpoloženje in občutek neuspeha, neustreznosti in nesreče.
Vpliv na duševno zdravje
Takšni dogodki pogosto vplivajo na ženski občutek lastne vrednosti in samozavesti kot mater. »Ti dogodki so pogosto izven nadzora novopečene matere in lahko prispevajo k temu, da ji pade v depresijo odnos dojenja je daleč od tega, kar je pričakovala, še posebej, če svoja prizadevanja pri dojenju dojema kot ni uspelo,« babica Risa Klein pove SheKnows.
Nekatere doječe matere so lahko bolj ogrožene za depresijo, na primer tiste, ki imajo predhodno anamnezo ali so pod izjemnim stresom. In močan podporni sistem je ključnega pomena za zmanjšanje tega tveganja. »Brez pravočasne čustvene podpore in pomoči pri novorojenčku med njenim začetnim šesttedenskim prilagajanjem po porodu, tudi znano kot četrto trimesečje, je ženska veliko bolj ranljiva in izpostavljena večjemu tveganju za poporodno depresijo,« pravi Klein.
Mendez priporoča pogovorno terapijo za doječe matere, ki imajo slabo razpoloženje ali simptome depresije. "Je zelo učinkovito," pravi. »Pomembna je tudi praktična podpora življenjskega sloga, na primer povezovanje z drugimi, prošnja za pomoč prijateljev in družine, pridružitev skupinam za sodelovanje novih staršev in iskanje časa za vsakodnevno samooskrbo.”
Morda ni vzročne povezave med dojenjem in depresijo, vendar nihče ne more zanikati vpliva, ki ga lahko povzroči čustveno in fizično zdravje nove mame. Moje brazgotine so še vedno surove in ne govorim samo o svojih bradavičkah.
Če imate vi ali nekdo, ki ga poznate, težave, pokličite National Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-8255, obiščite SuicidePreventionLifeline.org ali pošljite sporočilo »START« na številko 741-741, da se pogovorite z usposobljenim svetovalcem na Crisis Text Line.
Če iščete načine, kako svojemu duševnemu zdravju dati malo več ljubezni, si oglejte nekaj teh cenovno ugodnih aplikacij:
