Skoraj vsak starš na planetu trenutno nenadoma veliko bolj vlaga (še več kot so že bili) v krepitev imunskega sistema svoje družine med Izbruh covida-19. Vendar obstaja nekaj ljudi, ki imajo dvojno strokovno znanje o ohranjanju zdravja otrok: mame, ki so tudi zdravniki. Izkoristili smo naše najljubše mamice (in enega zobozdravnika) za njihove zdrave trike in ne tako skrivnostne skrivnosti, kako ostati močna in brez bolezni kot družina.
Tukaj je tisto, kar mame zdravniki naredijo, da njihovi otroci ne zbolijo. Kopiranje dobrodošlo.
Pokrivajo svoje zobne ščetke
Seveda je zelo pomembno poskrbite, da si vaši otroci umivajo zobe dvakrat na dan, vendar so glave zobne ščetke lahko gojišče mikrobov, zobna higiena pa lahko vpliva na druga področja vašega zdravje in imuniteto.
»Vemo, da so usta glavna vrata za onesnaževalce v zraku in okolja, družine pa se lahko okužijo in ponovno okužijo med seboj, če si umivajo zobe z umazanimi zobnimi ščetkami, če niso zaščitene. Tej vrsti navzkrižne kontaminacije se lahko izognete tako, da zaščitite svojo zobno ščetko,«
Danielle Gilbert-Fowler, dr. otroški zobozdravnik pri Palm Tree Dentistry v Ridgecrestu v Kaliforniji, pravi SheKnows. Ona priporoča torbico Steripod, ki ga lahko vzamete s seboj na pot in ga imate skozi celotno sezono gripe (ali COVID-a).Postrežejo s sadjem in zelenjavo
Da, sliši se očitno, vendar tega ni mogoče preceniti: otroci potrebujejo sveže sadje in zelenjavo, da ohranijo visoko imuniteto in dobijo hrano, ki jo potrebujejo, Dr. Lisa Lewis, pediater in avtor Nahranite dojenčka s humusom, pravi SheKnows. »Vse leto ob vsaki priložnosti postrežem svoji družini s sadjem in zelenjavo. Sadje in zelenjava sta najboljše naravne snovi za gradnjo imunskega sistema, ki jih poznamo,« pravi.
»Imam enega otroka, ki je zelo izbirčen glede zelenjave. Zanj se trudim bodite 'zahrbten' kuhar in dodajte zelenjavo v recepte in pijače. Včasih me ujame, vendar se je vredno potruditi, da je čim bolj zdrav,« dodaja.
Uporabljajo bezgov sirup
Če se je vaš otrok z nečim spustil in kašlja in voha, se umaknite bezgov sirup. »Ko moji otroci zbolijo, uporabljam bezgov sirup enkrat na dan, da okrepim njihov imunski sistem. Čeprav je treba bezeg bolj preučevati, se je bezeg pokazal da ima nekaj protivirusnih lastnosti«, pravi Lewis.
Učijo učinkovitega umivanja rok
V primeru, da letos še niste slišali PSA devet milijonov krat: Umijte si preklete roke! in naučite svoje otroke, kako to storiti pravilnotudi. Kljuke za vrata, mize in prevoz — vse te stvari so polne mikrobov in lahko prenašajo virus.
»Spodbujam umivanje rok za vse družinske člane – redno. Morda se sliši klišejsko, a umivanje rok je najboljša obramba pred širjenjem mikrobov. Otroci, ki si redno umivajo roke, bodo manj zboleli,« pravi Lewis.
Učijo jih, naj se nehajo dotikati obraza
To je še ena, ki smo jo vsi že veliko slišali. Bakterije (in virusi) se lahko iz rok razširijo po vašem obrazu, kar lahko vpliva na vaš imunski sistem. Še posebej, če vtikate prste v usta ali se dotikate ustnic. »Otroka naučite, naj se ne dotika oči ali ust ali si ne drgne nosu. Vse mikrobe na rokah se lahko neposredno [razširijo] na njihove sluznice in se hitro absorbirajo v krvni obtok. Pomaga tudi opomniti otroka in imeti robčke, ki jih lahko uporabi, če si želi drgniti nos,« pediater dr. Alison Mitzner pove SheKnows.
Uveljavljajo čas spanja
Naj vam otrok ne bo v navadi čakati, da bi gledal televizijo prepozno zvečer. »Poskrbite, da bo vaš otrok dovolj spal. Spanje je tako pomembno iz toliko razlogov, eden pa je, da lahko pomanjkanje spanja vpliva na vaš imunski sistem,« pravi Mitzner. "Če ne spite dovolj, je večja verjetnost, da boste zboleli po izpostavljenosti virusu - in tudi traja dlje, da si opomorete, če zbolite," dodaja.
Različica te zgodbe je bila prvotno objavljena januarja 2019.
Naše poslanstvo pri SheKnows je opolnomočiti in navdihniti ženske, predstavljamo pa le izdelke, za katere menimo, da vam bodo všeč tako kot mi. Upoštevajte, da če nekaj kupite s klikom na povezavo v tej zgodbi, bomo morda prejeli a majhna provizija od prodaje in prodajalec lahko prejme določene revidirane podatke za računovodstvo namene.
Tukaj je še nekaj predmeti, ki jih morate imeti za ohranjanje zdravja otrok.
