Uspelo vam je, da so vsi trije dnevni obroki hranljivi za otroke. Zajtrk je sestavljen iz jajc, polnih beljakovin, njihove škatle za kosilo so dobro uravnotežen obrok sadja in zelenjave, večerja pa je razmeroma hiter, obilen in otrokom prijazen obrok. Ne pozabite pa pripraviti zelo pomembnega dela dneva: prigrizka po pouku.
Brez prigrizkov med kosilom in večerjo boste z grozo opazovali, kako se otroci spreminjajo v požrešne male zveri pred 18. uro Da bi jih zadržali, je pomembno, da imate pripravljene prigrizke – prigrizke, ki so okusni in dobri za njim. Vendar se vam ni treba zateči k kupljenim krekerjem, čipsu ali piškotkom, polnim natrija in sladkorja, in lahko postrežete samo skledo zelenjave in pomakate toliko dni v tednu.
Tu pridejo na vrsto ti recepti za prigrizke z nizko vsebnostjo sladkorja. Ne samo, da so enostavni za pripravo, so tudi okusni.
Buffalo Piščančji vrtljivi kolesci
Iščete pinwheel malo bolj bogatega okusa? Te bivolji piščančji pinwheels so brez glutena, brez mlečnih izdelkov, brez oreščkov, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in sladkorja. A naj vas ne zavede - tako neustavljivi so, da jih lahko otroci požrejo v nekaj minutah.
Sirni krekerji z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Kdo ne mara sirnih krekerjev? So eden najboljših - in najlažjih - prigrizkov po pouku. Toda kot vsi vemo, je škatla teh lepot neverjetno bogata z natrijem. Najboljša rešitev: naredite jih sami! tole recept iz Real Balanced je odlična možnost z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Paleo borovničevi pop-tarti
Preskočite popeke, kupljene v trgovini, in dajte te polne antioksidantov borovničeve torte strel. Otroci nikoli ne bodo mogli reči, da so narejeni z nič rafiniranega sladkorja.
Keto bombe s čokolado z arašidovim maslom
V manj kot petih minutah jih boste imeli arašidovo maslo čokoladne maščobne bombe pripravljeni, da se otroci poberejo na poti na nogomet ali trening benda. Narejeni iz naravnega, nesladkanega arašidovega masla, sadnega sladkorja zlati menih, kokosove moke in kakavovih čipsov (med drugimi sestavinami), bodo vsem dali popoldansko spodbudo.
Jabolčno-cimetovi piškoti
Otroci vedno hrepenijo po sladkarijah, zato jih srečajte na sredini s temi jabolčno-cimetovi piškoti. So popolnoma brez sladkorja; če pa želite malo sladila, dodajte 1/4 čajne žličke črne melase.
Jabolčno-sirni zavitki
Recepti ne bodo veliko lažji od tega. Za te jabolčno-sirni zaviti, vzemite nekaj rezin sira cheddar in jabolka ter jih nežno prepognite v rezino delikatesnega mesa. Ta recept je tako preprost, da jih lahko pripravite in postavite na pult za enostaven dostop v le nekaj minutah.
To objavo sponzorira Applegate®.
