V digitalni dobi ni skrivnost, da smo vsi postali malo zasvojeni s svojimi zasloni, pa naj gre za tablico, telefon ali prenosnik. in otroci niso izjema— še posebej v preteklem letu, ko je bilo toliko otrok zanašala na zasloni za šolanje in niso smeli preživeti časa s prijatelji ali videti razširjene družine. Pravzaprav po mnenju a poročilo iz aplikacije za starševski nadzor Qustodio, je spomladi 2020 prišlo do ogromnega 100-odstotnega porasta spletne dejavnosti v vseh kategorijah aplikacij. Toda kaj to dolgoročno pomeni za otroke? Kako preživetje toliko časa za ekranom vpliva na njihovo psihično počutje? Čeprav imajo starši srečo, pandemija ni bila tako škodljiva za otroke kot za starejše odrasle in tiste z že obstoječih razmerah bi lahko bili sekundarni učinki posledičnih zapor zaradi pandemije prav tako škodljivi in traja dlje.
Na primer, v skladu z istim poročilom, 2020 je pokazalo, da so se ravni časa pred uporabo začele vračati na "normalne" ravni pred Covidom
kot otroci so se lahko vrnili v šolo zaradi olajšanih omejitev. A kljub temu se je čas pred zaslonom v povprečju celo leto povečal za 36 odstotkov v primerjavi z letom 2019. In čas dneva, ki so ga otroci uporabljali aplikacije je bil še naprej močan ves dan, namesto takoj po šoli do okoli 20. ure ali pred spanjem. In čeprav bo morda minilo desetletja, preden bomo vedeli, koliko časa pred zaslonom imajo otroci, raziskave kažejo, da večja uporaba digitalnih naprav in uporaba interneta je nenadzorovana lahko negativno vpliva na duševno zdravje otrok. Obstajajo stvari, ki jih lahko starši storijo, da se to ne bi zgodilo – a če želite najprej raziskati, katere korake lahko naredite, je pomembno razumeti, kaj bi se lahko dogajalo za zaslonom.Večje tveganje za spletno ustrahovanje
Ustrahovanje na šolskem dvorišču je že pred leti morda veljalo za »normo«, a ko vse več otrok začne uporabljati tehnologijo in v mlajših letih, se tveganje za spletno ustrahovanje le povečuje. Po navedbah Raziskovalni center Pew, 59 odstotkov najstnikov v ZDA je osebno doživelo neko obliko spletne zlorabe, pri čemer je najpogostejša klicanje, 32 odstotkov najstnikov pa pravi, da je nekdo o njih širil lažne govorice internet. »Na nek način je spletno ustrahovanje lahko hujše ali bolj ekstremno kot osebno ustrahovanje, saj se od njega ne moremo prekiniti, ko greš domov iz šole. Ljudje bodo na spletu delali in govorili boleče ali ponižujoče stvari, ki jih nikoli ne bi povedali osebno,« pravi Eric Alcera, MD, medicinski direktor za Hackensack Meridian Behavioral Health. »Prav tako, če se spletni ustrahovalec odloči širiti govorice ali deliti neprijetne fotografije na družbenih omrežjih, besede ali slike lahko postane viralno in v nekaj minutah pritegne radar veliko več otrok, kot bi to bilo mogoče z osebnim stikom interakcije."
Večje tveganje za anksioznost in depresijo
Spletno ustrahovanje lahko poveča otrokovo tveganje za tesnobo, depresijo, nizko samopodobo ali celo občutek ničvrednosti. Poleg tega lahko samo preživetje več časa za zaslonom zmanjša otrokovo psihično počutje, pravi a nedavna študija objavljeno v Poročila o preventivni medicini. Ista študija je podrobno opisala tudi psihološke razlike med uporabniki z veliko in malo časa pred zaslonom. Visoki uporabniki zaslonov so imeli bistveno večjo verjetnost, da bodo pokazali slabo regulacijo čustev (ne bili mirni, tudi prepirali se veliko, težko se razumeti), nezmožnost dokončanja nalog, manjša radovednost in več težav pri ustvarjanju prijatelji. Oskrbovalci so tudi opisali visoke uporabnike kot težje skrbece in kot manj samokontrole.
Med mladostniki je visoka (vs. nizka) je bila tudi dvakrat večja verjetnost, da so uporabniki prejeli diagnozo depresije ali anksioznosti ali potrebovali zdravljenje zaradi duševnih ali vedenjskih zdravstvenih stanj. Za to je lahko več razlogov, saj nekateri strokovnjaki navajajo zaznano socialno izolacijo, pomanjkanje spanja in izguba samozavesti, zlasti pri najstnicah, ko se primerjajo s skrbno kuriranim Instagramom krmo. »Mnoga dekleta so bombardirana s prijatelji, ki objavljajo svoje najbolj popolne slike, ali pa jih spremljajo znane osebnosti in vplivneži, ki se veliko ukvarjajo s Photoshopom in imajo ekipe za ličenje in frizure,« pravi dr. Alexandra Hamlet v članek za Inštitut za otroški um. "Če je to njihov model za to, kar je normalno, je lahko zelo težko za njihovo samozavest."
Večje tveganje za zdravstvene težave
Več časa, ki ga porabite za gledanje v zaslon, običajno pomeni manj časa, ki ga preživite zunaj ali sodelujete pri telesni dejavnosti. To lahko vodi do zdravstvenih težav, kot sta debelost in sladkorna bolezen, kar pa lahko vpliva na otrokovo samozavest. »Če preživite veliko časa na telefonu, imate manj časa za dejavnosti, ki lahko gradijo samozavest, občutek dosežkov in povezanosti,« pravi dr. Hamlet. »Da, ko prejmete obvestilo, všeček na sliki ali zahtevo za spremljanje dobiš malo dopamina. Toda te stvari povzročajo odvisnost, ne da bi bile zadovoljne." In več časa ko otrok preživi za zaslonom, hujše so lahko zdravstvene težave, saj obstajajo tudi drugi dejavniki, kot je igra. Po mnenju a študij objavljeno v medicinski reviji pediatrija, dokazi kažejo, da izpostavljenost zaslonu vodi do debelosti pri otrocih in mladostnikih zaradi povečanega prehranjevanja med gledanjem in izpostavljenost trženju visokokalorične hrane in pijač z nizko vsebnostjo hranil vpliva na preference otrok, povpraševanje po nakupu in porabo navade. Poleg tega lahko na vid vašega otroka vpliva veliko časa pred zaslonom, pri čemer otroci včasih razstavljajo simptomi, kot so utrujenost oči, ki lahko povzroči nezmožnost koncentracije, pa tudi glavoboli, zamegljen vid in suhe oči.
Kaj lahko storijo starši?
Obstajajo številne stvari, ki jih lahko starši storijo, da zagotovijo, da njihov otrok ne preživi preveč časa za zaslonom, in da omejijo svojo izpostavljenost spletnim ustrahovalcem ali neprimernim aplikacijam. Za začetek lahko starši spremljajo spletne navade svojih otrok in celo upravljajo njihovo spletno dejavnost. To je enostavno narediti z aplikacijami, kot je npr Qustodio, ki omogoča tudi blokiranje neprimerne vsebine in nastavitev časovnih omejitev za igre, aplikacije in čas uporabe.
Ta aplikacija traja le nekaj minut za nastavitev in vključuje vrsto vrhunskih funkcij. S funkcijo družinskega lokatorja, ki vam omogoča, da preprosto najdete svojega otroka na zemljevidu in veste, kje ima spremljanje otrokovih klicev, besedil in nastavitev seznama blokiranih stikov, ni ničesar, česar ta aplikacija ne more narediti. Omogoča vam celo, da otrokovemu pametnemu telefonu Android dodate gumb SOS, ki vam bo poslal opozorila na podlagi lokacije, če bo kdaj v težavah. Za zainteresirane starše Qustodio ponuja 15 odstotkov popusta na vse premium cenovne načrte, ki veljajo do 16. julija. Vse kar morate storiti je, da uporabite kodo SHEKNOWS15.
Starši lahko svojega otroka spodbujajo tudi k preživljanju časa na prostem. Ker je poletje končno v polnem razmahu, je to odlična priložnost za otroke, da se družijo ob bazenu na pohode ali kampiranje, še posebej po dolgem letu zaprtosti od prijateljev in družine. "Če želite zaščititi fizično in duševno zdravje otrok, poskrbite, da bodo otroci telesno aktivni vsaj 60 minut na dan," pravi Dr. Cecily Havert.
In nenazadnje, starši lahko tudi poskusijo oblikovati zdravo uporabo zaslona za svoje otroke. Otroci pogosto opazujejo svoje starše ali starejše družinske člane, da bi videli, kaj počnejo, in če vidijo, da preživite ure pred zaslonom, je velika verjetnost, da bodo sledili temu vedenju. Eden od načinov za omejitev uporabe zaslona je, da ta čas preprosto preživite v interakciji s svojimi otroki. »Priporočilo številka ena, ki ga dajemo staršem, je, da preživijo čas v sodelovanju s svojimi otroki,« pravi Jon Lasser, dr v članku za Ameriško psihološko združenje. "To je preprosto, to je dobro starševstvo in spodbuja zdrav odnos."
Ta članek je ustvaril SheKnows za Qustodio.
