Samooskrba ni lahko za zaposlene mame, ki so jih naučili, da je dejanje sebično. To je razlog, zakaj Nedavni Whitney Port Objava na Instagramu med mesecem ozaveščanja o duševnem zdravju je pomembna, da pomagate drugim mamam, da na samooskrbo gledajo kot na nujno potrebno, ne pa kot prizanesljivo.
Port je tudi sama menila, da mora razložiti svoj vsakdanji čas stran od kaosa, ki ga prinaša vzgoja majhnih otrok, in zapisala: »Nekomu se to morda sliši sebično, a meni se zdi prav. (Ni mi všeč, da čutim potrebo po opravičevanju, vendar mi je všeč.) Vsak dan potrebujem tiho, prisotno, neraztreseno svoj čas. Čas je, da naredim nekaj, kar napolni moje srce in dušo, čas, da se sprostim, ali samo čas, da cenim čas in prostor ter da sem tukaj in sem živ. Samooskrba ohranja moje duševno zdravje pod nadzorom. Če mu ne služim, se vrne v boj proti meni v obliki solz, strahu in osamljenosti."
Portovi privrženci so ponudili besede podpore
The Hills alumna, ki je glasno govorila o svojih težavah depresija po dveh splavih z možem, 42-letnim Timom Rosenmanom.Oglejte si to objavo na Instagramu
Objava, ki jo deli Whitney Port (@whitneyeveport)
»Ne, ne sebičen. Samo zavestno,« je v svojih komentarjih zapisala šetbag. Melon-nico se je strinjal: »Mirni čas je bistvenega pomena za miren um. Dobro zate."
Občutki depresije so pri ženskah pogosti, a za mnoge ostajajo stigmatizirani. Ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni ocene da ima ena od osmih žensk poporodno depresijo. Iz tega razloga Port, mati 3-letnega sina Sonnyja, spodbuja starše, naj odkrito spregovorijo o svojih čustvih, da bi pomagali normalizirati duševno zdravje. Port se pridruži slavnima mamama Chrissy Teigen in Meghan Markle, ki sta si prav tako prizadevali za normalizacijo težkih tem, tako da ponujajo poštene poglede na težke nosečnosti, izgubo nosečnosti, materinstvo in duševno stanje zdravje.
Port je napisal, da je doživela anksioznost in depresijo po smrti njenega očeta Jeffreyja Porta leta 2013. "Moja tesnoba me lahko povzroči, da pretirano razmišljam, pretirano analiziram in se vrtim po različnih vidikih svojega življenja, od samozavesti do osebnih odnosov do kariernih odločitev," je dejala.
Anksioznost se kaže v številnih oblikah, vključno z razdražljivostjo, zaskrbljenostjo in utrujenostjo. Ti simptomi otežujejo starševstvo. Portova objava je nežen opomnik staršem, naj si po potrebi vzamejo čas zase.
Zahvalila se je tistim v svojem življenju, ki so jo podpirali v težkih časih in prisluhnila njenemu glasu teh občutkov.
"Pogovor o duševnem zdravju lahko ustvari neverjeten domino učinek," je dejala. "Še dolgo se bo oblikovala čudovita podporna mreža."
Za več informacij o mesecu ozaveščanja o duševnem zdravju ali za dostop do virov duševnega zdravja obiščite Nacionalno zavezništvo za duševno zdravje ali Združenje za anksioznost in depresijo Amerike.
Te slavne mame lahko uporabi travo, da jim pomaga pri tem vsakodnevnem žongliranju.
