Ko gre za naše duševno zdravje, vsak potrebuje malo dodatne pomoči. To velja za odrasle, velja za najstnike in velja tudi za naše malčke – ki so novi v tem, da so oseba in vsa velika velika čustva, ki jih spremljajo. Za odrasle imamo veliko več orodij — zlasti aplikacije za duševno zdravje — na razpolago za pomoč našim popolnoma razvitim umom odraslih, da razvijejo strategije obvladovanja, gojijo pozornost in se prijavijo sami s seboj, kaj pa aplikacije, zasnovane za majhne možgane?
Izkazalo se je, da je tudi zanje veliko možnosti! Ne glede na to, ali gre za poznavanje in poimenovanje svojih občutkov, spopadanje s strahom, tesnobo ali jezo ali iskanje načinov za naučite se otrokom prijaznih začetniških trikov pozornosti, lahko otroci in starši dejansko najdejo veliko dodatne podpore in nekaj odličnih nasvetov med časom pred zaslonom. Poleg tega lahko začnete z nekaterimi od teh preveč pomembnih dialogov o duševnem zdravju, ki vam in vašemu otroku pomagajo le pri razvijanju močnih komunikacijskih veščin duševnega zdravja, ko rastete skupaj.
Preberite o nekaj naših najljubših otrok aplikacije za duševno zdravje:
Dihajte, razmišljajte, delajte s sezamom
Ta aplikacija je resnično osnovni uvod v pozornost in meditacijo, zato je odlična za pomoč otrokom, da se naučijo dobro trdno sapo, da razmišljajo in nato delujejo, ko rešujejo probleme, rešujejo konflikte in osmišljajo čustva izzivi. Ker sta na voljo angleška in španska možnost, je to zelo dostopna možnost (še posebej, če imate malčka, ki že obožuje njihove Sezamova ulica pošasti).
Grr-ific Feelings Daniela Tigerja
Daniel Tiger, ki izhaja iz dela Freda Rogersa, prinaša isti duh razumevanja, da so čustva »obvladljiva in omeniti« z zabavnimi igrami in dejavnostmi, s katerimi bo vaš otrok spoznal svoja čustva z že znanimi liki ljubezen.
Tri dobre stvari: Dnevnik sreče
Primerna možnost za starejše otroke (7+). Ta aplikacija omogoča vašemu otroku vaditi hvaležnost in vsak dan zabeležiti tri srečne trenutke. To je lahko odlična stvar, ki jo lahko pregledate za večerno mizo kot družina, da se izmenično vadite hvaležnost skupaj in bosta poseben način, da se ozreta nazaj na nekaj srečnih trenutkov, ko jih potrebujejo najbolj je.
Nasmejan um
Od psihologov in strokovnjakov za izobraževanje otrok Smiling Mind otrokom in odraslim ponuja številne dejavnosti, programe in meditacijske seje za učenje o čuječnosti, razbremenitvi stresa, spodbujanju zdravih vzorcev spanja in krmarjenju po šoli izzivi.
Prostor za glavo za otroke
Odrasli imajo radi Headspace kot aplikacijo za malo meditacije in preverjanja samega sebe, imajo pa tudi veliko otroške vsebine, ki zajema podobne teme, vendar jih naredi zabavne in otrokom prijazen. Z možnostmi za različne starostne skupine in različnimi ciljnimi temami (od umirjenosti do osredotočenosti do prijaznosti za spanje in zbujanje seje), obstaja material, ki bo vašemu otroku pomagal skozi vse vrste čustvenih vzponov in padcev, ki jih morda doživlja skozi.
Sanvello
Sanvello, ki je bolj primeren za najstnike, je res kul in vpletena aplikacija za pomoč pri obvladovanju tesnobe in depresije. Z orodji in stiki, vključno s terapijo, coachingom, tehnikami obvladovanja, meditacijami ter sledenjem ciljem in razpoloženju, ima aplikacija veliko funkcij, ki jih je treba upoštevati – vendar, če uporabljate Za vašega najstnika se boste želeli prepričati, da ste pozorni na dostop do tujcev (zaradi podpore skupnosti/kontaktnih funkcij) in da ste bolj komunikativni glede njihovega udobja ravni. Aplikacija je brezplačna, vendar so na voljo nakupi v aplikaciji in na voljo vrhunska vsebina, ki jo lahko krije vaš zdravstveni načrt.
Ne pozabite, da je skrb za duševno zdravje odlično vedenje, ki ga lahko modelirate za svoje otroke, aplikacije pa so lahko odlična orodja za začetek pogovora in dopolnitev poklicne oskrbe – vendar ta kul tehnološka orodja so prav to, dodatki in ne nadomestki za pravo nego, ki jo oseba (tudi zelo majhna) občasno potrebuje.
Vsi koristila bi malo pomoči možganov. Preveri naše najljubše (odrasle) aplikacije za duševno zdravje tudi!
