Čeprav lahko neuslišana ljubezen vključuje kanček srčnega utripa, je zatrti osebo tudi malo zabavno. (Na primer, lepo je imeti nekoga, o katerem lahko razmišljaš in uživaš v tem majhnem hitenju, ko slišiš od njega!)
Toda kaj se zgodi, ko se vaša nedolžna zaljubljenost spremeni v pravo odvisnost ali se vmeša v vaše življenje do te mere, da vpliva na vaše duševno zdravje in fizično zdravje?
Jap Izkazalo se je, da je ljubezenska bolečina resnična in niste samo melodramatični.
Kaj je ljubezenska bolezen?
Leta 1979 Dr. Dorothy Tennov je skovala izraz "limerence" opisati tisto, kar večina ljudi običajno imenuje »ljubezenstvo«. Njeno delo je ubesedilo tisto, kar so ljudje skozi zgodovino že dolgo vedeli: da ljudje, ki se zaljubijo, postanejo nehote nori. Ljubezensko slabost zaznamuje mešanica močne romantične privlačnosti in obsesivno potrebo po povračitvi privlačnosti, po navedbah Psihologija danes. Ko se občutki ljubezni ne povrnejo, ljubosumni posameznik včasih pahne v obup.
Toda ljubezenska slabost ne pomeni le občutkov romantike, žalosti in hrepenenja. Stanje vsebuje elemente vsiljivih misli, obsedenosti, impulzivnosti in zablod za katere nekateri strokovnjaki menijo, da posnemajo duševno bolezen po a Huffington Post članek, ki ga je napisal dr. David Sack. Ti občutki in vedenje so globoko zakoreninjeni v fiziologiji in kemikalijah v možganih.
Zakaj se počutim tako bedno čudovito?
Čeprav se elementi zaljubljenosti tesno ujemajo s težavami v duševnem zdravju, je zaljubljenost še vedno močna in iskana izkušnja. Če ste šli skozi ljubezensko slabost, se verjetno spomnite, da ste se hkrati počutili nesrečno in čudovito. Morda ste se celo počutili, kot da ste doživeli vzpone in padce, podobne uživanju snovi.
Kot se je izkazalo, je ljubezenska slabost posledica kemičnih reakcij v možganih, ki so pravzaprav precej podobne reakciji možganov na droge. Po Sackovih besedah zaljubljene možgane preplavijo serotonin, dopamin in norepinefrin – od katerih vsak sproži močne čustvene in fiziološke odzive. Mešanica teh kemikalij povzroča čustvene, duševne in fizične simptome, ki so hkrati ljubki in grozni.
Simptomi ljubezni
Seveda ni nujno, da se ljubezenska slabost pojavlja v vsakem razmerju, v katerega vstopite. Kako bi navsezadnje opravili kakšno delo? Če pa ste v novem razmerju ali ste pred kratkim doživeli razpad, je tukaj nekaj znakov, da ste po Sacku morda zaljubljeni:
- Idealizacija lastnosti druge osebe (pozitivne in negativne)
- Vsiljive misli. Opravljate se po svojem poslu, a vas nenadoma preplavijo podobe in misli vaše ljubljene.
- Občutek evforije kot odgovor na resnične ali zaznane znake vzajemnosti.
- Fantazija. Sanjate o svojem ljubezenskem zanimanju, tudi če to negativno vpliva na vašo delovno uspešnost. Druga možnost je, da si s svojim ljubezenskim zanimanjem izmislite cele prizore, ki ne temeljijo na resničnosti.
- Dvom vase. Tako zelo se bojite zavrnitve vašega ljubezenskega zanimanja, da se sprašujete in se počutite neznosno sramežljivi v njegovi ali njeni prisotnosti.
- Slabost. Izgubite moč v kolenih in nogah, ko pomislite nanj ali imate težave z nadzorovanjem tresenja rok v njegovi ali njeni prisotnosti.
- Nespečnost. Ponoči težko spite zaradi vsiljivih misli ali zaradi povečane občutljivosti za svoja čustva in strahove.
- Anksioznost. Doživljate razbijanje srca, zardevanje lic ali tresenje. Bojite se najslabšega možnega izida zaradi svoje zaljubljenosti.
- Vzdrževanje romantična intenzivnost skozi stisko.
- Doživljanje fizičnih simptomov kot so tresenje, zardevanje, šibkost ali razbijanje srca v bližini druge osebe.
- Urejanje urnika povečati možna srečanja z drugo osebo.
- Neskončno analiziranje vsako besedo in kretnjo, da bi določili njihov možni pomen.
Možni zdravstveni rezultati ljubezni
Običajno je ljubezenska slabost le tobogan za vožnjo, dokler se kemikalije v možganih ne izenačijo. Včasih pa lahko naval kemikalij, čustev in fizičnih reakcij povzroči neželene zdravstvene posledice. Dvom vase, nespečnost in vsiljive misli so pogosto vizitke velike depresije. Poleg tega je dolgotrajna izpostavljenost tesnobi in stresu – ne glede na vzrok – ljudi izpostavlja večjemu tveganju za bolezni srca, možganska kap, glavoboli in kronične bolečine.
Če se počutite zaljubljeni več dni kot ne ali vaša ljubezenska slabost ne izgine, je tukaj nekaj stvari, ki jih lahko storite za samooskrbo za svoje zdravje:
- Zmanjšajte stres. Pojdite na tečaj joge, globoko vdihnite ali meditirajte. Naredite vse, kar morate, da upočasnite srčni utrip in pomirite živce.
- Odstranite se iz nezdravega odnosa. Če ste ljubosumni, ker ste v razmerju s kretenom, ki zadržuje ljubezen, komunikacijo in naklonjenost, potem morate ven. Ljubezenska slabost in njeni spremljajoči strahovi in tesnobe ne bodo izginili, dokler tega ne storite.
- Postavite si meje. Če ste nagnjeni k poznonočnemu zalezovanju na Instagramu (ahm!) ali verskem preverjanju njihovih všečkov/omemb, si določite pravilo, da izklopite računalnik do 22. ure. Povej prijatelju, naj te odgovarja. Ne prepustite se svojim obsedenjem.
Prvotno objavljeno februarja 2014.
