Ko se odpravimo v polnočno odštevanje, ki nam omogoča končno poslovite se od zadnjega leta, ena od glavnih stvari, ki nam lebdi po glavah, da jih dosežemo, preden se ura izteče v zapletenem, težkem in globoko stresnem letu 2020, je sestavite seznam osebnih resolucij. Ta seznam ciljev lahko vključuje vse stvari, ki jih nismo uspeli narediti v zadnjih 365 dneh ali jih nismo storili v celoti.
Čeprav se morda zdi priprava resolucij za leto 2021 priljubljena stvar, je pravzaprav precej nezdrava. Se sprašujete zakaj? Ti trije strokovnjaki delijo, zakaj so novoletne zaobljube izguba časa in kaj bi morali namesto tega narediti, če želite postati fit, najti ljubezen in biti prijazen do sebe.
Ker jih ni vedno mogoče izmeriti
Ko si zapisujemo svoj seznam resolucij, se lahko pogosto zdi kot seznam obljub, ki jih je skoraj nemogoče izmeriti ali zanje prevzeti odgovornost. Letos se želimo zaljubiti, vendar ni razlage, kako bomo to storili. Hujšanje je priljubljeno, zato se lahko odločimo, da bomo več obiskali telovadnico (ne pa povedali, koliko več) ali da bomo zdravi (brez podrobnosti, kaj to dejansko pomeni). Amy Gorin, registrirana dietetičarka za prehrano in lastnica Amy Gorin Nutrition v Jersey Cityju, New Jersey, svetuje, da bi morali, ko gre za zdravje, sprejemati resolucije z dejanji njim.
»Najbolje je sprejeti odločitve, ki jih je mogoče izmeriti – na primer: »Odločen sem, da bom pripravil vsaj zdrave obroke tri vikende na mesec« ali »Odločena sem, da bom šla na sprehode po večerji vsaj tri noči na teden,« je predlaga. »Te odločitve so 100-odstotno dosegljive in počutili se boste odlično, ko jih boste dosegli vsak teden, medtem ko se odločite, da boste izgubili 10 ali 20 kilogramov, osredotočite se na rezultat, ne na pot, in morda se boste počutili nagnjeni k temu, da se premagate, če dosežete svoj cilj počasneje, kot bi želeli, ali če imate nazadovanje."
Ločljivosti dodajajo pritisk
Ni lažjega načina, da začutite, kako vas velikanski buzzkill udari po obrazu, ko odštevate do polnoči na silvestrovo, kot pa si ogledati seznam resolucij, ki ste se jim zavezali, ko bo žoga kapljice. Resolucije so lahko stresen način, da na prstih stopite v januar, in ko preveč stres je prisoten, boste morda dobili željo, da bi tekli v nasprotno smer in sploh ne bi spreminjali.
Max Fischer, izvršni direktor BeLinkeda, pravi, da je zadnja stvar, ki si jo želite, ko se približate svojemu ljubezenskemu življenju, občutek pritiska.
"Nihče ne želi preživeti časa z osebo, ki se obnaša, kot da je prvi zmenek nekakšna strateška vojaška operacija," ugotavlja. "Odločiti se poročiti ali 'poiskati nekoga, ki me dopolnjuje', je preprosto nezdravo čustveno in duhovno."
Fischer pojasnjuje, da se mnogi ljudje začnejo spraševati o svojem napredku na začetku vsakega leta – na primer, ali je to leto, v katerega se bodo zaljubili.
"Tu je najboljši nasvet za novo leto: bodite sami, zabavajte se in bodite preudarni," pravi. »Izkoristite specializirane aplikacije za zmenke, ki vam omogočajo, da ste bolj selektivni in zagotavljajo kakovostnejše kandidate za zmenke. Bodite resnični v svojem profilu za zmenke, da boste lahko preživeli čas s tistimi, ki ustrezajo vašim potrebam in željam. Uživajte v procesu, poiščite kakovostne partnerje. Brez pritiska, brez resolucij."
Lahko se pripravite na neuspeh
Če se odločite, da boste k svojim novoletnim zaobljubam pristopili z miselnostjo »pojdi na veliko ali pojdi domov«, se morda pripravljaš na neuspeh in ne na uspeh. Resolucije, ki so dosegljive in vključujejo korake, za katere si lahko dejansko prizadevate, so edine vrste resolucij, ki bi jih morali imeti.
Dr. Neeta Bhushan, avtorica uspešnic, voditeljica oddaje Revolucionarno vodstvo podcast in ustanovitelj Global GRIT Institute, pravi, da je najpomembnejši odnos, ki ga boste imeli v življenju, s samim seboj.
"Poskrbite, da se pripravite na uspeh in se redno ustavljajte, da razmislite," predlaga. »Uspešni odnosi se začnejo, ko dva človeka najprej stopita na svojo pot. Spoznajte, kaj vas veseli, preden se zavežete drugi osebi. Nato lahko drug drugega navdihujete in podpirate, da ustvarite pravo partnerstvo."
Različica te zgodbe je bila objavljena decembra 2016.
Oglejte si naše najljubše in najbolj cenovno dostopne aplikacije za duševno zdravje, s katerimi si lahko privoščite ljubezen do sebe:
