Za starše majhnih otrok, pogovor z našimi otroki o droge in alkohol se morda zdi nekaj, česar bi se morali lotiti čez leta - vendar strokovnjaki priporočajo, da začnemo odprt in stalen dialog o teh temah že pri 6. letu starosti. To nam omogoča, da otrokom vcepimo vrednote in pričakovana vedenja, še preden so radovedni ali pod pritiskom, da sami poskusijo alkohol ali droge.
Po zadnjih podatkih iz Poročilo o spremljanju prihodnosti Nacionalnega inštituta za zlorabo drog, je uporaba substanc pri mladostnikih na najnižji ravni. Pitje mladoletnih se je od leta 1991 zmanjšalo za skoraj 50 odstotkov, pri čemer je približno 77 odstotkov osmošolcev poročalo, da nikoli niso uživali alkohola. Vendar se uporaba vseh snovi ni zmanjšala; Uživanje marihuane se je povečalo v letu 2017, kar je prvo znatno povečanje v sedmih letih. (Mnenja o tem seveda so mešani.)Poleg tega stopnja smrti najstnikov zaradi prevelikega odmerjanja heroina in fentanila narašča; smrtnost zaradi sintetičnih opioidov med 15- in 19-letniki se je od leta 2002 do 2015 stalno povečevala,
kot poroča CNN. In smrti zaradi heroina v tej starostni skupini? Ena na vsakih 100.000 najstnikov — trikrat kaj je bilo leta 1999.
Kako torej najnevarnejšo uporabo prepovedanih drog spravimo na isto strmino navzdol kot pitje mladoletnih? Pogovori. Ja, eden od razlogov za uspeh pri zmanjševanju pitja mladoletnikov in nekaterih drugih oblik uživanja substanc med najstniki je lahko tako preprost: povečana prizadevanja staršev za govoriti z njihovimi otroki. Starši na primer poročajo o 73-odstotnem povečanju pogovorov o uživanju alkohola od leta 2003. Nadaljevanje teh pogovorov je lahko ključ do preprečevanja.Več:Ali je kajenje lonca pred vašimi otroki kdaj v redu?
Ralph Blackman, izvršni direktor Fundacija za napredovanje odgovornosti do alkohola, deli svoje misli, zlasti o uživanju alkohola. »Dobra novica je, da se pogovori med starši in najstniki povečujejo, alkoholizem pri mladoletnikih pa upada, vendar naše delo ni končano. Starši, učitelji in organi pregona se morajo še naprej pogovarjati o pitju mladoletnih. Otroci poslušajo – čeprav včasih ne mislimo tako – in ti pogovori močno vplivajo na odločitve naših otrok, da pijejo ali ne pijejo mladoletne.
Tukaj je nekaj, kar morate in ne smete za uspešne pogovore s svojimi otroki o drogah in alkoholu.
Naredi začnite pogovore zgodaj - in se osredotočite na telo in možgane
Mladi umi so gobice, radovedni, da se vpijejo, kako stvari delujejo, še posebej, če so to njihova lastna telesa in možgani. Uporabite to zanimanje, da svoje otroke naučite o tem, kako zdrav način življenja pomaga njihovemu telesu, da deluje v celoti. Dr. Deborah Gilboa, družinska zdravnica in strokovnjakinja za razvoj mladih, pojasnjuje: »Poleg kratkoročnih posledic, ki pitje in uživanje drog imata lahko, kot sta izguba spomina ali slaba presoja, tudi dolgoročni učinki, ki se izpostavljenost. Ker se možgani v adolescenci še razvijajo, lahko alkohol in droge prekinejo ključne procese in lahko vodijo do povečanega tveganja za kasnejše motnje zlorabe, kognitivne disfunkcije in druge nevrološke motnje okvar."
ne samo pridigati; postavljajte otroku vprašanja
Pogovori o drogah in alkoholu z otroki bi morali biti dvosmerni. Preden se potopite v lekcijo, vprašajte svoje otroke, kaj mislijo o substancah, kaj so slišali o njih in kaj so opazili o uporabi snovi v medijih ali njihovi skupnosti. To vam bo omogočilo, da se naučite, kaj vaši otroci že vedo - in česa ne. Poslušajte njihove odgovore in nato dodajte svoje vpoglede.Več: 7 stvari, za katere sem rekel, da jih kot starš nikoli ne bom storil - ki jih zdaj počnem
Naredi razpravljajte o načinih, kako reči ne
"Samo reci ne," je bila morda starševska mantra iz 80. let prejšnjega stoletja, vendar ni tako poenostavljena kot v resničnem življenju. Ne glede na to, ali ste otrok, najstnik, najstnik ali odrasel, je reči ne nekomu lahko težko – še posebej, če je ta oseba prijatelj, kolega ali ljubljena oseba. Charles Curie, nekdanji skrbnik Uprave za zlorabo substanc in duševno zdravje, deli tri nasvete, kako reči ne. »Svojim otrokom povejte, naj bodo neposredni, naj bodo preprosti in ostanite samozavestni. Če prijatelj ali vrstnik pritiska na vašega otroka, naj sodeluje v nezakoniti dejavnosti, se prepričajte, da bo pripravljen samozavestno reči ne. Jasno povejte svoje namere, da bo vaš otrok razumel, kje ste."
Tukaj je nekaj možnih odgovorov, o katerih sem razpravljal s svojimi otroki:
"Ne hvala. Nekaj časa čakam, preden začnem piti."
"Ne, če bi moji starši izvedeli, da sem se mamil, bi bil zagotovo prizemljen."
"Ne hvala. Jutri imam tekmo. Moram biti po najboljših močeh, da premagam to ekipo."
Naredi imeti načrt za izhod iz slabih situacij
Preden se otroci znajdejo v kompromitujočih situacijah, se z njimi pogovorite o hipotetičnih scenarijih in ustvarite akcijski načrt, v katerem se počutijo dobro. Dogovorite se za kodno besedo, ki ji lahko pošljejo sporočilo, če se počutijo nevarne, ali pripravite rezervni načrt z družino, prijatelji ali sosedi, ki jih lahko pokličejo na pomoč. Dajte jim vedeti, da boste tam zanje ne glede na vse.
ne skrij lastno uporabo pred svojimi otroki
Modeliranje odgovornega vedenja pri pitju pred otroki lahko ustvari platformo za pogovore in oblikuje njihov odnos do alkohola, ko odraščajo. Zgled odgovornega pitja lahko postavite tako, da odkrito razpravljate o tem, kdo bo določen voznik, ko greste ven, ali zavrnete pijačo na zabavi, ko se boste peljali domov. Z njimi se lahko tudi pogovarjate o tem, da je pitje kot odrasla oseba izbira in privilegij, na primer pridobitev vozniškega dovoljenja; je nekaj, v čemer je treba skrbno in odgovorno sodelovati.
Gilboa pravi: »Starši se morajo zavedati, da so otroci še bolj pozorni na to, kar mi narediti kot to, kar rečemo – gledajo in se učijo iz vedenja svojih staršev. Namesto da se izogibate temi o alkoholu pred svojimi otroki, bodite odkrito o tem, kako pijete odgovorno in kako je to povezano z vašimi družinskimi vrednotami.« Glede tega, ali bi morali kaditi marihuano pred vaši otroci, preberi tukaj.Več: Droge, za katere vedo vaši otroci – in bi morali tudi vi
Za dodatne nasvete in informacije za začetek teh razprav si oglejte vire, ki jih je ustvaril Ask, Listen, Learn, program Fundacije za napredovanje alkoholne odgovornosti.Slika: Ashley Britton/SheKnows
