Če ste novi pri praznovanju prazničnega časa sami kot starši, pa naj bo to zaradi nedavne ločitve oz ločitev ali na novo prazno gnezdo, za to ni dveh načinov: to je verjetno izjemno zahteven in čustven čas. The prazniki so za navijanje in krepitev spomina, medtem ko ste obkroženi z ljubljenimi, kajne? In za vas so ti ljubljeni vključevali vaše otroke – do zdaj. Ko se prvič soočite s samostojnim krmarjenjem po določenem dopustu, se lahko počutite kot pravi klic.
Ni pa nujno, da je tako strašljivo, kot se zdi. Obstaja več zdravih načinov, kako se v tem času spopasti, da še vedno ostanete velik del življenja in počitnic vaših otrok – hkrati pa izkoristite nekaj prepotrebnega samostojnega časa za vse, od razmisleka do samooskrbe do druženja z prijatelji. Preden se zaveš, se lahko tvoj prvi dopust brez otrok izkaže za... zabaven (*zadihaj!*).
Sprejmite tehnologijo
Leto 2018 je, mame. Če otroci preživljajo počitnice pri vaših bivših, na fakulteti ali zunaj s prijatelji, to ni noben razlog, da ne morete nekaj od tega dopusta »preživeti« tudi z njimi – virtualno. »Klicanje ali pošiljanje sporočil vašemu otroku vam pomaga ostati povezani. Posnemite slike ali video posnetke tega, kar počnete, in jih po možnosti delite s svojimi otroki. Povejte jim, da jih imate radi in jih pogrešate. Zaželite jim zabaven in srečen čas, kjer koli preživijo počitnice,« svetovalka
Toda ne dovolite, da bi vaši otroci mislili, da vas boli njihova odsotnost. Ko komunicirate z njimi, se nasmehnite in naj bo trenutek pozitiven. »Poskrbite, da bodo zaščiteni pred občutkom krivde in odgovorni za bolečino, ki jo povzroči, da med počitnicami ne morete biti z njimi,« pravi.
Ne sedite doma sami
Zaradi glasnega joka. Zakaj bi to naredil? »Obkrožite se z drugo družino in prijatelji, ki jim je mar za vas. Stopite do njih, da ne boste sami,« pravi Lee. "Biti z drugimi ljudmi, ki jih imate radi, ki vas bodo poslušali in podpirali, vam lahko prinese tolažbo," pravi. Tudi vam pomaga odvrniti misli od žalosti, ker niste s svojimi otroki. Preveč vas bodo motile vse dobre vibracije okoli vas.
Bodite prilagodljivi, da omejite stres
Poskusite zahtevati več časa (naj bo to telefon ali soočenje) s svojimi otroki, ko je to drugi starš praznični čas ali ko so vaši odrasli otroci preprosto izbrali drug kraj za praznovanje tega dne samo dodaja stres. »Bodite zadovoljni s časom, ki vam je dan. Če ne morete porabiti božič Dan s svojimi otroki, vendar jih lahko vidite 26th, 27th ali morda novo leto, pomembno je najti način, kako se zadovoljiti s tem,« zakonski in družinski odvetnik Charles D. Jamieson, Esq., pravi SheKnows.
»Družba nas bombardira z nerealnimi podobami popolnega 'Hallmark Christmas', a resnica je, da tudi vaše tradicionalne srečne družinske enote ne izpolnjujejo teh pričakovanj,« pravi. Počitnice nikoli ne bodo popolne, zato morate v celoti izkoristiti čas, ki ga imate s svojimi otroki.
Morda boste imeli celo priložnost, da začnete nove družinske tradicije na dneve, ki jih imate z njimi. »Dokler boš svoj čas z njimi naredil poseben, jim bo vseeno, če je tako rekoč njihov 'drugi božič'. Všeč jim bo vsak trenutek, ki ga bodo preživeli z vami,« pravi.
Pošlji darilo
»Če med počitnicami sploh nimate možnosti, da bi videli svoje otroke, jim vsekakor vseeno pošljite darilo. Vključite kartico, ki jim pove, da jih imate radi in da mislite nanje, tudi če ne morete biti skupaj,« pravi Jamieson. Poleg tega lov darila za vsakega otroka so lahko res zabavna – in to je način, kako začutiti ljubezen in pozitivna čustva, ki jih imate do njih v času, ko ste narazen. Ta povezava bo ostala močna, ne glede na bližino.
Naredite nekaj zase
Počitnice so naporen, stresen čas kdorkoli, predvsem pa novopečene mamice samohranilke in novopečene prazne gnezdece — in pričakovanja, ki jih v tej sezoni postavljamo sami sebi, so lahko zelo velika. »Ne pozabite v tem času skrbeti zase in bodite prijazni do sebe. Poskrbite, da boste dovolj spili, telovadite in si vzemite čas za obisk prijateljev ali drugih družinskih članov,« pravi Jamieson.
Lahko tudi poskusite s prostovoljstvom, kar bo vaše misli odvrnilo od vaše družine in se namesto tega usmerilo v pomoč drugim. »Obstaja tudi toliko dejavnosti, ki [in] vračajo [in] organizacijam, s katerimi se lahko vključijo med počitnicami. Ne glede na to, ali gre za pomoč pri vožnji z igračami, strežbo v vrsti za obroke ali prostovoljno delo v lokalnem zavetišču za živali, dobro za druge vas bo odvrnilo od vaše situacije in se boste počutili dobro v tem težkem času,« Jamieson dodaja.
Bodi potrpežljiv
»V redu je, da ne bodi v redu — pogrešati svoje otroke, se počutiti žalosten med prazniki ali za obdobje, ko ste narazen. Bodite potrpežljivi in nežni do sebe,« Emily Cosgrove, licencirani zakonski in družinski terapevt ter življenjski trener, pravi SheKnows.
»Bodite prijazni do sebe s svojimi mislimi. Dajte si čas in prostor za obdelavo teh čustev. Sčasoma se bodo stvari izboljšale,« pravi. Osredotočiti se na izvajanje samooskrbe medtem ko sam. »Samooskrba [lahko] vključuje čas brez družabnih medijev, dovolj spanja, zdrave obroke, preden si privoščite počitniški priboljški, telovadba in gibanje na svežem zraku ter uživanje vitaminov – še posebej, če ste dovzetni za to bolezen oz sezonska afektivna motnja,« pravi. "Samooskrba lahko vključuje tudi postavljanje meja in reči ne stvarem, ki so preveč stresne ali preobremenjujoče," dodaja. Ugotovite, kaj deluje za vas in vam pomaga pri soočanju v tem prehodnem obdobju.
Če ste med počitnicami sami kot starši, poiščite načine, kako biti prisoten in povezani z vašimi otroki, tako ko si z njimi kot narazen. In pomislite, kako ste lahko tam sami – vključite navade samooskrbe, pomislite nove tradicije, ki jih lahko začnete to bo nekaj posebnega zase ali za vašo družino, ki napreduje, predvsem pa se malo sprostite.
