Trener slavnih in strokovnjak za fitnes Anna Kaiser poskuša vlijte malo pozornosti pri delu s strankami in pri delu z Več za MBC (metastatski rak dojke). Kot del izziva gibanja Thriver, da bi pomagali pri ozaveščanju in financiranju bolnikov, ki živijo z MBC, ona in drugi člani skupnosti pozivajo k 30-dnevnim aktivnostim čuječnosti in življenjskim trikom, ki jih ustvarja skupnost in zanjo. To so majhne aktivnosti, meditacije, miselne vaje, ki naj bi pomagale bolnikom z njihovimi raznolikimi izkušnjami, ki živijo z rakom.
Kaiser, katere stranki sta Kelly Ripa in Shakira, je delila prvi nasvet, ki ga je nameravala deliti s skupnostjo – kar je po naključju tudi nasvet, ki ga je dala Shakira v Miamiju, ko se je izvajalec pripravljal njen nastop ob polčasu Super Bowla. In verjemite nam, to je dober nasvet, ki ga lahko vključite tudi v svoje vsakdanje življenje.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Smo na polovici izziva Več za MBC #30DayThriverChallenge! Pridružite se mi pri delitvi koristnih nasvetov za podporo skupnosti #metastaticBC na Facebook strani. Več navdiha, bolje!! Delite svoje življenjske trike in se navdihnite z vsemi drugimi skupnimi nasveti!! se vidimo tam! 🥰xo💋 #MoreForMBC #sponzorirano
Objava, ki jo je delil ANNA KAISER (@theannakaiser) vklopljeno
"Bil sem v Miamiju in treniral Shakiro za super Bowl... in imela je težke čase, počutila se je zelo preobremenjeno,« je Kaiser povedal za SheKnows. »Zato sem ji ponudil trik čuječnosti, ki je: ne dvigni telefona, preden ne poskrbiš za to, kar potrebuješ, da začneš prost dan na desni nogi. Torej zanjo je to preživljanje časa s svojimi otroki in dobra vadba"
Poleg tega, da so ga napotili strokovnjaki v več področij v zvezi z zdravjem možganov in tehnologijo, vedeti, kdaj je treba odklopiti vtičnico, da bi lahko dali prednost prisotnosti, ni koristno le, če ste slavna oseba, ki namerava narediti velik, široko gledan nastop.
»Cilj je bil, da telefon ostane izklopljen, dokler nista končani obe stvari in da se lahko res osredotoči in ostane prisoten v tistem trenutku in ne bodite raztreseni in zaskrbljeni zaradi drugih 1500 stvari, ki se morajo zgoditi tisti dan,« Kaiser dodaja. "In potem lahko greš v svoj dan bolj osredotočen, bolj energičen brez krivde, da nisi uspel narediti tistih stvari, ki jih resnično potrebuješ."
Kar zadeva nastop, Kaiser pravi, da je Shakira usklajevala treninge, plesne vaje, človekoljubje ter pisanje in snemanje nove glasbe, medtem ko se pripravljate na nepozabno, razburljiva predstava. Zato je bila njena naloga zagotoviti, da so bile vadbe nekaj, zaradi česar se bo počutila močno in ne razburjena.
»Telovadi šest dni v tednu, ob nedeljah pa je prost. In cilj je nenehno, dosledno spreminjati vaje, ker je tudi ona na plesnih vajah in moram narediti prepričana, da zmore oboje in se še naprej krepi, počuti se najbolje, a se hkrati ne izčrpava,« Kaiser je rekel. »Torej en dan delamo plesne intervale, naslednji dan bomo delali čisto moč, naslednji dan bomo delali HIIT vadba, samo krajše. Torej je odvisno samo od preostanka njenega dneva."
Vendar Kaiser ugotavlja, da sta ta nastop in trening pred njim del daljše kondicije potovanje — kjer je vse, kar je potrebno, če ste dosledni in svojemu telesu posvetite nekaj časa, ki ga lahko ljubite Razlika.
»Skupaj sodelujemo že devet let in to ni kratkoročna rešitev – res smo dosledno trenirali. Ona je najboljši primer doslednosti in kako pomembna je,« je dejala. »Včasih zmore le 15 minut, a veste kaj, pojavila se je za teh 15 minut. Toliko nas toliko pritiska nase, da če se ne moremo umestiti v to uro, tega ni vredno početi. Ampak absolutno je vredno narediti. To, da si lahko dovoliš, da se osredotočiš na to vadbo in nimaš nobenih motenj, je ogromno."
