Ker se pojavlja vedno več novic o znanih osebnostih in javnih osebnostih o simptomih ali diagnosticiranju COVID-19, je internet začel čutiti kot čedalje manjša soseska, ki deli nasvete in podporo za vse, od higiene rok do načinov, kako podaljševati čas socialne distanciranja/samokarantene znosno. Med zvezdniki si delijo svoje koronavirus pro-nasveti je avtor J.K. Rowling, ki je svojim sledilcem na Twitterju povedala, da je doživljala simptomi virusa (ki vključujejo zvišano telesno temperaturo, kašelj in težko dihanje) in ugotovil, da je ta dihalna tehnika, ki jo je odobril zdravnik, v pomoč.
Rowlingova je dejala, da so ji zdravniki iz bolnišnice Queens v Združenem kraljestvu, čeprav ni bila testirana, našla videoposnetek in da je našla nekaj olajšanja njenih simptomov. V videu zdravnik in medicinska sestra iz Partnerstvo zadrug vzhodnega Londona (PELC), neprofitna zdravstvena organizacija, gledalce vodi skozi nekaj načinov, kako se prepričati, da ste nenehno na dobri zraku, medtem ko se spopadate s simptomi dihal.
Oglejte si ta dokument iz bolnišnice Queens, ki pojasnjuje, kako lajšati respiratorne simptome. Zadnja 2 tedna sem imela vse simptome C19 (ki jih niso testirali) in sem to naredila po nasvetu zdravnika moža. Popolnoma sem okreval in tehnika mi je zelo pomagala.https://t.co/xo8AansUvc preko @YouTube
— J.K. Rowling (@jk_rowling) 6. april 2020
"Ko imate aktivno okužbo, morate v pljuča vnesti dobro količino zraka," pravi zdravnik, preden začne z nasveti direktorice zdravstvene nege Sue Elliott. »Želim, da začnete to početi, če imate okužbo že od začetka. Če želite to storiti, preden se okužite, je dobra ideja."
Zdravnik nas vodi skozi celotno tehniko in jo preizkusi (ob tem je opazil, da se je ob globokih vdihih tudi on počutil »vrtoglavo pri tem«.):
- Petkrat globoko vdihnite in vsakič zadržite dih za pet sekund.
- Pri šestem globokem vdihu ga vdihnite in močno zakašljajte (očitno pokrijte usta)
- Naredite dva zgoraj našteta cikla in ležite na sprednji strani (v idealnem primeru na postelji) in v naslednjih 10 minutah vdihnite nekoliko globlje, »normalno«.
"Morate razumeti, da je večina pljuč na hrbtu in ne na sprednji strani," dodaja. "Torej s polaganjem na hrbet zaprete več manjših dihalnih poti in to v obdobju okužbe ni dobro." Opaža, da je polaganje na sprednji strani praviloma bolje kot ležanje na hrbtu – saj zapiranje teh dihalnih poti poveča tveganje za sekundarno pljučnico (takrat so ti simptomi lahko veliko bolj strašljivi, veliko hitreje.)
Očitno ni čarobnega načina, da bi se vsa telesa (kot so raznolika in zapletena) spopadla s simptomi koronavirusa, vendar poznamo nekaj načinov, kako biti bolj pozoren na svoje telo in svoje dihanje je odličen korak, da se zdaj počutite malo bolj pod nadzorom.
