Poglejte, sladkor poznamo - še posebej rafinirani sladkor sladkarije - ni dobro za nas. In seveda, poskušamo se temu izogniti, kadar koli je to mogoče... kaj pa noč čarovnic? Ali je res to slabo dovoliti otrokom, da se tako razvajajo enkrat na leto?
Za odgovor na to vprašanje smo se obrnili na strokovnjake, ki se ukvarjajo z večino Slaščice za noč čarovnic posledice: zobozdravniki. Ali mislijo, da bi morali v celoti preskočiti sladkarije?
Komaj. Po podatkih iz leta 2017 raziskava Ameriškega zobozdravstvenega združenja, več kot 76 odstotkov zobozdravnikov podari kakšno vrsto sladkarij za grozljive počitnice.
"Nihče ne želi odreči svojemu otroku sladkarij, ker je seveda okusno," Dr. Craig S. Armstrong, zobozdravnik v Houstonu v Teksasu, pravi SheKnows. »Poleg tega je v naši kulturi zakoreninjena kot izkušnja iz otroštva. Seveda zobozdravniki ne zmagujejo na nobenem tekmovanju v priljubljenosti, ki bi ljudem govorilo, naj se odrečejo sladkarijam. Vendar, tako kot skoraj vsak drugi vidik našega zdravja, bi priporočal ravnovesje."
Toda kaj uživanje sladkarij naredi vašim zobm? Po Armstrongovih besedah je gniloba proces bakterij, ki živijo na zobeh, ki zlahka presnavljajo te sladkorje in proizvajajo raven kisline, ki lahko razgradi zobno strukturo. Da bi se to zgodilo, bi morale škodljive bakterije in vir hrane ostati na zobu površine dlje časa – zato je pomembno, da ščetkate in uporabite zobno nitko čim prej.
»Pogosto pravimo, da je formula za gnilobo zob plus bakterije plus hrana in čas,« pojasnjuje.
Če je čokolada dobra izbira, ker se zlahka spere, potem je logično, da lepljivi in gumijasti bonboni – ki se zataknejo v vseh vaših zobnih kotičkih – niso idealni. Po enakem vzoru zobozdravnik iz Arizone, dr. Justin Philipp, pravi za SheKnows, da se je treba izogibati tudi kislim bonbonom, ker imajo višje ravni kislina lahko razgradi zobno sklenino, zato bi morali preskočiti trde sladkarije (vključno z lizikami), ker ostanejo v ustih dlje, kar jim omogoča več poškodbe.
Zdravi nasveti za noč čarovnic
Poleg sladkarij imajo zobozdravniki še druga priporočila za zdravo noč čarovnic – vsaj ko gre za vaše zobe. Tukaj je nekaj:
Prinesi steklenico vode
Vinson priporoča, da prinesete s seboj steklenico vode, ko svoje otroke peljete na trike. "Pitna voda med grižljaji sladkarij pomaga odstraniti kopičenje sladkorja," pravi.
Nahranite otroke
Sliši se kot zdrava pamet, vendar Vinson starše opominja, naj se prepričajo, da so njihovi otroci pojedli obilen obrok, preden se lotijo trikanja. Tako bodo še vedno lahko uživali v svojih sladkarijah, vendar se jih ne bodo povsem napolnili.
Nastavite časovno omejitev
Otroci so razumljivo zelo navdušeni, da dobijo vrečko svojih sladkarij. Vendar jim moramo sporočiti, da mora biti uživanje sladkarij časovno omejeno. »Otroci morajo vedeti, da uživanje sladkarij ni neprekinjena dejavnost,« pravi Philipp. "Zmernost je ključna in ko otroci vedo, da imajo določen 'čas poslastice', je manj verjetno, da bodo kdaj drugič razmišljali o sladkarijah."
Čiščenje in nitka po zaužitju sladkarij
To je vsekakor zdrava pamet in je bilo nekaj, kar smo slišali od vseh zobozdravnikov, s katerimi smo se pogovarjali, vendar bi morala biti noč čarovnic na vrhu seznama vseh noči, da bi zagotovili, da si vaši otroci umijejo zobe.
Ne samo to, dr. Cody Hughes, zobozdravnik in profesor na UNLV School of Dental Medicine, pove SheKnows, da bi morali starši otrokom res umivati zobe, dokler ne dopolnijo 8 let ali 9. "In tudi pri tej starosti bi morali starši nadzorovati otrokove navade ščetkanja," dodaja.
Zato nadaljujte in proslavite noč čarovnic s sladkarijami, vendar ne pozabite piti veliko vode (pomaga ohranjati vaša usta čistejša med ščetkanjem) ter redno nitkati in ščetkati.
