Kot Princ Harry in njegova družina se prilagaja svojemu življenju zunaj mehurčka kraljeve družine, se je zelo potrudil, da bi bil odkrit o svoji zgodbi o duševnem zdravju – zlasti o tem, kako je poiskal pomoč in podporo zase in za svojo ženo Meghan Marklein se zavzema za skrb za duševno zdravje drugih ljudi, ki se borijo.
V posnetkih iz njegovega Oddaja Apple TV+ z Oprah, Jaz, ki ga ne moreš videti, je Harry osvetlil, kaj je doživel v svojem otroštvu in mladosti. Delil je celo primer desenzibilizacije in ponovne obdelave gibov oči (EMDR) terapija je opravil in dal kameram vpogled v proces.
"Tudi jaz nisem bil v okolju, kjer bi se spodbujalo, da bi se o tem pogovarjali, to je bilo nekako zatrto," je dejal Harry. "Vsakič, ko si oblečem obleko in kravato ter moram prevzeti vlogo in nekako tako kot grem, 'Gremo.' Preden sem sploh odšel od hiše, me je oblil znoj, srčni utrip je bil... bil sem v boju ali begu način. Napadi panike, huda tesnoba - tako da je bila od 28 do verjetno 32 nočna mora v mojem življenju, da sem se prestrašil."
Kaj je EDMR?
EDMR, glede na Ameriško psihološko združenje (APA), je oblika terapije, namenjena pomoči posameznikom, ki se spopadajo s posttravmatska stresna motnja (PTSD) s ciljem »zmanjšanja živahnosti in čustev, povezanih s spomini na travme«.
»Za razliko od drugih zdravljenj, ki se osredotočajo na neposredno spreminjanje čustev, misli in odzivov, ki so posledica travmatičnih izkušenj, se terapija EMDR osredotoča na neposredno na spomin in je namenjen spreminjanju načina shranjevanja spomina v možganih ter s tem zmanjšanju in odpravljanju problematičnih simptomov,« APA. »Med zdravljenjem z EMDR klinična opažanja kažejo, da pospešen učni proces spodbuja standardizirana EMDR postopki, ki vključujejo uporabo gibov oči in drugih oblik ritmične levo-desne (dvostranske) stimulacije (npr. toni oz. pipe). Medtem ko se stranke na kratko osredotočijo na spomin na travmo in hkrati doživijo bilateralno stimulacijo (BLS), se živost in čustva spomina zmanjšata.
»Ljudje, ki so prizadeti, razumljivo prizadeti, od vzgoje, okolja, kaj se jim je zgodilo, čemu so bili izpostavljeni, kaj so videno – karkoli že je – če se ne preobraziš, če tega ne predelaš, potem na koncu pride ven in na vse vrste različnih načinov in ne moreš nadzor."
Končno dobi pomoč, ki jo potrebuje
Harry je dejal, da je večinoma ugotovil, da je njegov večji kraljevski družina mu ni bila pripravljena pomagati in Meghan, ko sta se trudili: »Družinski člani so rekli: 'Samo igraj igro in tvoje življenje bo lažje', toda v sebi imam hudičevo veliko mame. Počutim se, kot da sem zunaj sistema, vendar sem še vedno obtičal tam. Edini način, da se osvobodiš in pobegneš, da poveš resnico,« pravi in kasneje dodaja: »Če tvoji starši ne želijo govoriti o tem, in tvoji prijatelji te ne morejo opomniti na to, ni razloga, zakaj ne bi rekel: 'Počakaj malo, morda sem produkt mojega vzgoja.'
Prav tako pa pravi, da je veliko napredoval pri boljšem razumevanju svojih strahov in travm (večinoma povezanih s tem, kako je bil vzgojen in kako nenadoma in travmatično je izgubil mamo) in da mu je štiriletna terapija omogočila boljše perspektivo.
"Sem eden prvih, ki je to prepoznal, najprej sem se bal - ko sem šel na terapijo - strahu pred izgubo," je dejal. »Štiri leta terapije za posameznika, ki nikoli ni pomislil, da bo kdaj potreboval ali izvajal terapijo, je... to je dolgo. Tudi jaz nisem bil v okolju, kjer bi bilo spodbujano govoriti o tem. To je bilo nekako zmečkano."
Preden greste, si oglejte naše najljubše in nekaj najbolj dostopnih aplikacij za duševno zdravje:
