Kako do čiste, svetlejše kože je stara starost lepota vprašanje - in za mnoge od nas se vedno zdi, kot da bijemo izgubljeno bitko. Seveda lahko kupimo vse tiste modne kreme in tonerje, ki jih zdaj na Instagramu nenehno preganjajo, a ali katera od njih dejansko počne, kar pravijo? No, ja, verjetno je na trgu nekaj izbranih izdelkov, ki so koristni, vendar je večina od njih zapravljanje denarja. Za pridobivanje sijoče kože, ki je ne pestijo mozolji in poškodbe zaradi sonca, je vse v tem, da se držite rutine, skrbite za čistočo in pravilno ravnate s svojim telesom.
Ti strokovni nasveti so zanesljiv način, da vas popeljete na pot do gladke kože.
1. Manj je več
Po besedah certificirane dermatologinje dr. Jessice Krant — ki je tudi ustanoviteljica Umetnost dermatologije na 5th Avenue in pomočnik kliničnega profesorja dermatologije na SUNY Downstate Medical Center v New York City – prvi korak do bolj gladke kože je, da v bistvu prenehate početi vse, kar že ste delati.
»Ne pozabite, da je včasih manj več,« pravi dr. Krant. »Pri vsem nenehnem trženju izdelkov in sistemov proti staranju, včasih mislimo, da več, kot bomo naredili, mlajši bomo. Na žalost včasih to lahko deluje proti tebi. Preveč izdelkov ali postopkov proti staranju lahko dejansko naredi kožo bolj razdraženo, rdečo in luskavo ter povzroči videz bolj drobnih gubic zaradi globoke suhe in mikroskopske otekline. Zato najprej ustavite vse."
2. Manj perite
Morda mislite, da je ključ do gladke kože super čist obraz, vendar to ni res. Pravzaprav bo preveč pranja verjetno naredilo več škode kot koristi.
"Pomembno je, da nežno odstranimo ličila in dejansko umazanijo s kože, vendar je malo mit, da se moramo čistiti dvakrat ali trikrat na dan," svetuje Krant. »Včasih lahko prekomerno umivanje povzroči enako prekomerno sušenje in draženje, kot ga lahko ustvarijo izdelki proti staranju. Ko se preveč umijemo in s kože odstranimo naravna, zdrava, vlažilna olja, ustvarimo rdečico in luščenje in koža dejansko dobi kontraproduktiven signal, da začne proizvajati več olja, da se obdrži zaščiten. Tako lahko na koncu postanemo suhi in mastni hkrati. Zmanjšajte količino čiščenja in pustite, da se koža sprosti.”
Še ena stvar — ko opravite čiščenje, NYC dermatolog in gostitelj DermTV.com Dr. Neal Schultz pravi: »Prepričajte se, da boste po čistilnem sredstvu uporabili tonik, da boste sinergirali s čistilom pri odstranjevanju zamašene umazanije, ostankov, olja in odmrlih kožnih celic. in da odstranite čistilo, ki ga niste odstranili s sredstvom za izpiranje z vodo."
In dr. Schultz je tisti, ki mu je treba zaupati, saj je njegov ustvarjalec BeautyRx dr. Schultza.
3. Ne stiskajte
Vemo, da je mamljivo stisniti in izberite vse pike ki se vam zgodi na obrazu, a ne.
»Akne obvladujte nežno, s pomočjo vašega dermatologa, ne s konicami prstov,« pravi dr. Krant. »Vse, kar boste izbrali in poskušali rešiti sami, bo trajalo dlje in tvegate, da ostanejo trajno brazgotine. Pravi dermatolog vam lahko pomaga z enostavnim, stalnim preventivnim režimom, ki bo pomagal več.”
Več: Ali vitamini za lase, kožo in nohte res delujejo?
4. Piling (vendar ne preveč)
Če res želite gladko kožo, se znebite mrtva, luskasta koža Na površini. "Mit je, da lahko piling kožo posuši ali stanjša," pravi strokovnjakinja za zdravo kožo in izvršna direktorica Skin Authority Celeste Hilling. »Reden piling pospeši proces obnove celic, kar omogoča telesu, da proizvaja lastnosti, ki prenašajo vlago, kot je hialuronska kislina. Piling prav tako pomaga pri napolnitvi kože s spodbujanjem proizvodnje elastina in kolagena.
Hilling priporoča uporabo naravnega sredstva za obnavljanje, kot je glikolna kislina, da nežno raztopi odmrle površinske kožne celice, tako da jih je mogoče nadomestiti z novimi, debelimi.
Dr. Schultz se strinja in pravi: »Da, piling je pomemben, vendar mora biti z glikolnim pilingom nežen. dovolj za vsakodnevno uporabo (a še vedno učinkovita!), ker se odmrle celice, ki bledijo, ponovno kopičijo dan.”
5. Očistite svoje ščetke
Kako pogosto čistite čopiče za ličila? Verjetno ne dovolj pogosto. Umazanija, umazanija in olja, ki ostanejo v ščetkah, lahko povzročijo razpoke, zaradi česar vaša koža še zdaleč ni gladka. Na srečo jih je dovolj enostavno očistiti sami s preprostim milom.
Opomba: Izogibajte se dišečim milom za telo in izberite naravno milo, kakršno ponuja South of France Natural Body Care, da odstranite umazanijo, ne da bi karkoli pustili za seboj.
6. Jejte čisto
Izkazalo se je, da je imela vaša mama prav – res ste to, kar jeste, in vaša koža je morda popoln odraz vašega notranjega zdravja. Po navedbah dr. Michelle Yagoda, NYC obrazni plastični kirurg, strokovnjak za estetsko integracijo lepote in soustvarjalec BeautyScoop, »Hrana, bogata z pustimi beljakovinami in omega-3 maščobnimi kislinami, je še posebej učinkovita pri zagotavljanju bolj gladkega kožo. Pomagajo koži pri zadrževanju vlage in krepijo naravno vlažilno pregrado kože."
Dr. Yagoda pravi, da lahko dieta z obilico lepotnih super živil izboljša teksturo kože, hidratacijo, čvrstost in gladkost. Predlaga prehrano, bogato z pustimi beljakovinami (losos, tofu, soja, sardele), omega-3 maščobnimi kislinami (mandlji, losos, sardele, orehi, lan semena), antioksidanti za hitro obnovo kože, kot so vitamini A, C in E (korenje, sladki krompir, buča, jagode) in minerali, kot so magnezija in cinka, ki olajšata proizvodnjo hialuronske kisline in zagotavljata neprekosljivo vlaženje kože (soja, ohrovt, korenje, bučna semena, cela zrna).
Prvotno objavljeno avgusta 2013. Posodobljeno junija 2017.
