Korak 5: Arch press
Sprosti napetost v notranjih in zunanjih vzdolžnih lokih. Držite nogo, kot ste storili v 4. koraku.
S peto druge roke močno potisnite med drsenjem vzdolž loka od stopala proti peti in nazaj. Ponovite petkrat. Ta del stopala lahko prenese malo dodatnega napora z vaše strani, le ne pritiskajte preveč. Potisnite roko vzdolž stopalnega loka.
Več: Kako sleči otroške šiške kot slavna
6. korak: Božanje. Ponovite 1. korak
To je dober način za začetek in konec stopala sporočilo.
Sprostitveno masažno olje Agony of the Feet
Potrebovali boste:
2 čajni žlički (10 ml) ricinusovega, jojobinega, sojinega ali ekstra deviškega oljčnega olja
3 kapljice eteričnega olja sivke
1 kapljica eteričnega olja nemške kamilice
1 kapljica eteričnega olja geranije
Narediti:
Združite vse sestavine v majhni skledi. Temeljito premešajte. Zagotavlja eno zdravljenje.
Uporabiti:
Uporabite približno 1 čajno žličko (5 ml na stopalo in popolnoma vmasirajte. Pred masažo vdihnite aromo na roke in še naprej globoko vdihnite, saj ta olja izjemno pomirjajo. Po masaži si nadenite nogavice, da vpijejo odvečno olje in zmehčajo stopala.
