Ali veste Kate Walsh za vlogo Addison Montgomery Greyjeva anatomija in Zasebna praksa ali Olivia naprej 13 razlogov zakaj, verjetno mislite, da igra močno, a ranljivo žensko. Izkazalo se je, da je ena tudi v resničnem življenju. Kate je bila iskrena o svojem zdravju v resničnem življenju v preteklih letih, nazadnje se odpirajo o tem, da gredo skozi menopavza.
Sedela je s SheKnowsom in spoznala svoje izkušnje zgodnja menopavza (pri 39 letih – popoln šok), njena lastna rutina samooskrbe in kaj upa, da druge ženske vedo o tej življenjski fazi že od začetka. (Namig: bolje je, kot si mislite.)
Ona ve: Omenili ste, da ste zgodaj prešli skozi menopavzo. Kako ste izvedeli?
Kate Walsh: Moji simptomi so bili nekako prikriti, ker sem jemala redne kontracepcijske tablete, tako da sem imela redne menstruacije. Toda moja starejša sestra - ona je 6 let starejša od mene - me je poklicala in rekla: "Moral bi se pregledati. Pravkar sem ugotovil, da grem skozi zgodnjo menopavzo in je lahko genetsko. In rekel sem: »Zakaj me poskušaš prestrašiti? V redu sem." Zanimivo je, da je bila moja prva reakcija strah. Z dobrim razlogom, na nek način, ker je bilo zame zgodaj in to je pomenilo tudi brez otrok, in to je bil precej dramatičen in travmatičen podatek. Tudi ko sem šel k ginekologu, mi je rekel: "Samo reakcionaren si." In potem se je izkazalo moja raven FSH [folikle stimulirajočega hormona] je bila zelo visoka in tako je bilo res, začel sem menopavza.
To je bil ogromen prehod. To je bila tudi točka v mojem življenju, ko sem delal neprekinjeno. Prehajal sem iz Greyjeva anatomija do Zasebna praksa, in dobesedno sem snemal oboje hkrati. Bile so nore ure. To je bil velik del informacij in veliko simptomov, s katerimi se je treba spoprijeti - in je v naši kulturi se o tem ne govori veliko.
Zato sem bil zelo navdušen nad sodelovanjem z EQUELLE, saj sem vse ta leta pozneje izvedel – zdaj bom star 52 let, torej približno 12 let pozneje. Navdušena sem nad tem dodatkom, ker je brez hormonov in rastlinskega izvora ter deluje z vašim lastne notranje estrogenske receptorje za pomoč pri vročih utripih in bolečinah v mišicah, ki so simptomi menopavza. Ampak zame je prav tako vznemirljivo, kaj EQUELLE kot blagovna znamka počne v smislu povezovanja žensk in pridobivanja informacij in sistemov podpore za ženske z njihovim hashtagom #LiveHotStayCool. Spodbujajo ženske, da svoje zgodbe in rešitve delijo z drugimi, tako da ni sramu ali strahu v tem zelo naravnem, zelo osupljivem času v ženskem življenju.
SK: To je super! Kaj je za vas tako super v tem času?
KW: Ugotovil sem, da je to čas za ženske na splošno. Zame dobesedno živim svoje najboljše življenje. Še vedno sem v menopavzi in imam najboljše čase doslej. Najslabše, kar se zgodi, je, da moram občasno postaviti termostat na 65 stopinj.
Imam več samozavesti kot kdaj koli prej. Sebe poznam bolj kot kdajkoli prej. Počutim se bolje, kot sem se kdajkoli počutil, iskreno. Mislim, da je vsa modrost, ki pride s starostjo. In imam vse informacije 21. stoletja, ki bi lahko sledile temu. Danes vemo o zdravju in dobrem počutju več kot kadarkoli v generaciji naših mater ali kateri koli drugi generaciji.
SK: Kaj mislite, da je pri menopavzi za ženske tako strašljivo?
KW: Mislim, da je neznano. Gre za pomanjkanje nadzora nad lastnim telesom. Ti veš? Kar naenkrat se začneš potiti od nikoder. To je smešno in grozljivo! Ko si mlada in prvič dobiš menstruacijo, se moraš pogovoriti s tvojo mamo, tvojimi sestrami in drugimi ljudmi in ti povedo, kaj moraš pričakuj, da ne bo tako: "O moj bog, zakaj se krčim?" ali "Zakaj jokam?" Toda z menopavzo nihče v resnici ne govori o tem, in mislim toliko je tudi strahu, ker so rešitve tako omejene, ker je kultura: ali greste na hormone ali pa ne in vse gre sranje. In to preprosto ni res. Vmesno območje je ogromno, jaz pa živim v tem vmesnem območju in iskreno mislim, da izgledam in se počutim bolje kot kdaj koli prej. To je resnica. Resnica je tudi, da zahteva vas. Mislim, tukaj imam ekipo za frizure in ličenje!
Ne glede na to obstaja veliko stvari, ki jih lahko ženske naredijo celostno v smislu samooskrbe, da postane menopavza pravzaprav odličen čas življenja. To je čas življenja, ko se ženske bodisi umirijo, bodisi so strokovnjaki na svojem izbranem področju ali pa njihovi otroci odraščajo in odhajajo na fakulteto. Toliko časa je za širitev, rast in veselje – in samozavest.
SK: Kako izvajate samooskrbo?
KW: Poskušam redno spati, vendar je to z mojim urnikom pogosto nemogoče. Sem velik meditator. Sem velik zagovornik meditacije in joge. Tudi samo dihanje, trikrat zavestni vdih na dan, da se vrnete v trenutek, če ste pod stresom ali razmišljate o tem, kaj se bo zgodilo pozneje ali jutri.
Eden od simptomov menopavze je nespečnost. Toda namesto panike, če ne spim, sem samo kot: "V redu, ne spim, mogoče bom samo sedel tukaj in dihal." Ali pa bom morda bral ali pisal. Preprosto to sprejmem in razmišljam o tem, kako čudovito je moje življenje, saj anksioznost nikomur ne bo prinesla nič dobrega in bo samo poslabšala vse simptome, ki jih imam. Irci v meni se želijo spoprijeti z vsem, kar je super pozitivno, vendar je res, da je seznam hvaležnosti daleč.
In samo se poskušam zabavati. Veselje je veliko. Velikokrat si kot ženske želimo vse popraviti in zagotoviti, da vsi vlaki nemoteno tečejo, preden se lahko sprostimo in zabavamo. In to preprosto ni res. To je ena od lekcij, ki sem se jih naučil že dolgo nazaj, je, da se vprašam: "Kaj danes počneš za zabavo?"
SK: In ti ostajaš zaposlen! Kaj vas čaka, da ste navdušeni?
KW: Delam kot majhen pes - pravzaprav kot velik pes, če bi ta pes vlekel sani na Islandiji pozimi, ko je tema. Ampak to je dobro. Vsi so zabavni projekti - eden je super tajni projekt. In potem imam nekaj filmov. Eden je znanstvenofantastični triler, imenovan 3022 izide novembra, ta drugi pa je triler z Liamom Neesonom Pošteni lopov ki bo izšel leta 2020. Pravkar sem posnel film z imenom Prodaja po, ki je rom com, osredotočen na gejev, ki ga ubija na festivalih in je bil pravkar nominiran za kup nagrad. Resnično se začenjam pripravljati in zelo sem navdušen nad okoljem in se ukvarjam tudi s podnebnimi spremembami.
SK: Kaj zdaj veste o menopavzi, za kar bi želeli, da bi druge ženske vedele že od začetka?
KW: Ljudje čutijo, da morajo to popraviti, ustaviti ali prehiteti, vendar temu ni tako. Morate sprejeti, da bo prišlo. Ljudje želijo vedeti, kdaj se bo končalo in kako bo. In to je lepa stvar, kar mislim, je to, res, ne vem. Simptomi nekako pridejo in gredo, nato pa izginejo in mislim, da sem končala z menopavzo, ker nimam več vročinskih oblivov, potem pa se vrnejo. Spoprijatelji se z njim. To ni zver. To ni strašljiva hiša. Ni konec dni. To je samo še ena faza v življenju. In ne gre za to, da bi to popravili, se mu izognili ali hitro prebrodili. Gre za to, da rečemo: "V redu, to je dejstvo iz življenja in kako se lahko z njim spopademo na najbolj pozitiven in učinkovit način?" Igra je bila namenjena.
