Najprej so mi postavili diagnozo depresija ko sem bil star 19 let. Izpolnila sem vprašalnik za svojega zdravnika. Povedal mi je, da sem depresiven, mi je dal robček in mi napisal recept za antidepresive.
Če se ozrem nazaj s pogledom nazaj na 20 let obvladovanja lastne duševne bolezni, vidim, da so znaki depresije so se pojavile že dolgo pred tistimi 10 minutami, ki so spremenile življenje, a nepomembnih pri mojem zdravniku pisarna. Toda v zgodnjih 90. letih nihče ni govoril o depresiji, anksioznosti oz duševno zdravje. muhast najstniki so bili samo razpoloženi najstniki. Najstniška tesnoba je bila nekaj za humor, dokler nismo zrasli iz tega.
Toda najstniška depresija je stvar - zelo resna stvar. Po navedbah Suicide.orgPribližno 20 odstotkov vseh najstnikov doživi depresijo, preden dosežejo odraslost, in med 10 do 15 odstotki najstnikov kadar koli trpijo za simptomi depresije, vendar le 30 odstotkov depresivnih najstnikov dejansko trpi zdravljenje.
Več: Sem depresiven ali samo žalosten?
Še več, študije nam kažejo, da je najstniška depresija v porastu. Poročilo Blue Cross Blue Shield za leto 2018, "Velika depresija: vpliv na splošno zdravje,« so ugotovili, da so se diagnoze hude depresije med letoma 2013 in 2016 povečale za 33 odstotkov na podlagi podatkov več kot 41 milijonov Američanov. (In to ne vključuje milijonov Američanov, ki nimajo komercialnega zavarovanja.) Stopnje depresije so bile najvišje med mladimi, pri najstnikih so se zvišale za 73 odstotkov.
Ker bi nekatere znake depresije lahko zamenjali za »tipično« najstniško vedenje, starši potrebujejo da bodo še posebej previdni, če opazijo čustveni premik v svojih najstniških letih, licencirani klinični psiholog Dr. Liz Witmer pove SheKnows.
"Morda se zdi vaš najstnik bolj žalosten in jok kot običajno," pravi Witmer. "Po drugi strani se lahko vaš najstnik obnaša bolj razpoložen ali razdražljiv in se težko razume z družinskimi člani ali njihovimi vrstniki in učitelji."
Tukaj je več simptomov depresije, na katere morate biti pozorni pri najstnikih:
- Ali so manj družabni in preživijo več časa sami v svoji sobi?
- Ali njihove ocene trpijo ali se težko osredotočajo na pouk in domačo nalogo?
- Ali so razpoloženi, pesimistični in razdražljivi nenehno, namesto le v težkih situacijah?
- Ali imajo samomorilne misli ali sodelujejo pri samopoškodovanem vedenju, kot je rezanje?
- Ali se zdi, da so ves čas utrujeni in spijo bolj ali manj kot običajno?
- So se njihove prehranjevalne navade spremenile? Ali jedo več ali manj kot običajno?
- Ali se izogibajo dejavnostim in hobijem, v katerih so uživali?
- Ali imajo občutek krivde in ničvrednosti?
Več:Kdaj skrbeti za svojega najstnika in družbeni mediji
"Način, kako ugotoviti, ali so te spremembe povezane z depresijo, je, ali gre za spremembe od tipičnega vedenja vašega najstnika," pravi Witmer. "Sprememba od izhodišča, ki se zgodi v povezavi s spremembami razpoloženja, je znak, da se vaš najstnik spopada s težavami v duševnem zdravju."
Ne pozabite, da je vsak otrok drugačen in kar je za enega opozorilni znak, pri drugem morda ni razlog za skrb.
Prepoznavanje možnih znakov depresije pri najstniku je le prvi korak. Ključni - in pogosto najtežji - del je zagotavljanje podpore. Če vam je težko pripraviti najstnika, da se vam odpre, se poskušajte povezati na majhne načine, na primer med večerjo spraševati, kako je bilo v šoli tisti dan, ali spraševati o njihovih odnosih z določenimi bližnjimi prijatelji. »Bolj poglobljen pristop k povezovanju z vašim najstnikom je, da preživite poseben čas ena na ena in ga povprašate o tem, kako poteka življenje, medtem ko skupaj opravljate dejavnost,« predlaga Witmer. "Najstniki si pogosto delijo več, ko imajo kakšno drugo dejavnost, kot je nakupovanje, skupno igranje video ali družabnih iger ali odhod na hrano."
Ne izgubite srca, če vas najstnik prvič (ali drugič ali tretjič) odpihne. »Morda se boste morali počasi odreči obrambi svojih najstnikov,« pravi Witmer. »Delaš prav! Želijo videti, da jih boste še naprej iskali. Želijo čutiti, da ti je mar."
Witmer priporoča, da pokličete ponudnika duševnega zdravja ali šolskega svetovalca, da se pogovorite o tem, kaj doživlja vaš najstnik. "Če se počutite preobremenjeni, je iskanje pomoči pri tistih, ki se profesionalno ukvarjajo z najstniško depresijo, odličen način za pridobitev podpore in idej, kako naprej."
Če vas skrbi, da vaš najstnik razmišlja o samopoškodovanju, je pomembno, da postavite še več nadaljnjih vprašanj. Ali so razmišljali o tem, da bi se poškodovali? In če je tako, kako? So to že naredili? Kaj jim preprečuje, da to storijo?
"Govorjenje o samomoru, v nasprotju s tem, kar nekateri verjamejo, je najboljši način za preprečevanje prihodnjega samomorilnega vedenja vašega najstnika," pravi Witmer. »Pomaga normalizirati depresijo in samomorilne misli kot del življenja in ne nekaj, zaradi česar je vaš otrok 'nor' ali 'drugačen'. Ko starši lahko vodijo te prijavne pogovore s svojimi najstniki, modelirajo dejstvo, da je težki pogovor v redu in pomemben v družini življenje. Prav tako lahko pomaga najstnikom, da se počutijo razumljene in bolj povezane s starši."
Več:10 najboljših podcastov za najstnike (ki jih bodo dejansko želeli poslušati)
Judy Davis, soustanoviteljica DASIJ, podjetje, ki pomaga najstnikom in mladim odraslim, ki jim grozi depresija, odvisnost in samomor, priporoča, da ste vedno previdni, če mislite, da ima vaš najstnik samomorilne misli.
"Če menite, da je vaš otrok v stiski, določite stopnjo krize in ustrezno ukrepajte," pravi. »Če so nezavestni, nasilni, neodzivni ali so poskušali narediti samomor, pokličite 911. Če izrazijo samomorilne misli ali so v nevarnosti, da se poškodujejo, jih odpeljite v urgenco ali krizni center. Vsi drugi razlogi za zaskrbljenost bi se morali začeti s popolnim zdravniškim pregledom in nato z nadaljnjo oskrbo pri pooblaščenem strokovnjaku.
Statistični podatki o najstniški depresiji so grozljivi. Po navedbah Stanfordska medicina, ljudje s starši ali sorojenci, ki imajo depresijo, imajo do trikrat večjo verjetnost, da bodo zboleli za boleznijo. Prepričana sem, da bodo moji otroci, od katerih se eden vse bolj približuje mladostništvu, izjema. Če pa niso, bom oborožen z znanjem in orodji za njihovo podporo. Kot starši, to lahko storimo vsi – ne glede na to, ali imamo sami neposredno izkušnjo z depresijo ali ne.
