Več kot verjetno ste uporabili a naravno zdravilo za eno ali dve bolezni. Piščančja juha za prehlad, žlica medu za vneto grlo. Morda ga je posredovala vaša babica ali pa ste hitro iskali na Googlu, da hitro odpravite težavo, ko niste mogli priti v trgovino.
Medtem ko nekateri naravna zdravila bi lahko navidezno delovala zaradi učinka placeba — kdo ne mara misliti, da piščančja juha zdravi vse? — nekaj naravna zdravila dejansko delujejo. Od zgaga do glavoboli za menstrualne krče, tukaj je, kako lahko svoje najpogostejše bolezni pozdravite na naraven način.
Za bolečine v trebuhu poskusite z ingverjem ali poprovo meto.
"Bolčina v trebuhu se pogosto pojavi s preveč peristaltike, kar pomeni počasno krčenje mišic v črevesju,"Guy Citrin, ND, pravi SheKnows. »Nekateri naravna zdravila ki jih je lahko varno poskusiti, sta ingver ali poprova meta. To lahko pomaga pri krčenju gladkih mišic."
Po besedah dr. Citrina ingver vsebuje več kot 100 spojin in lahko pomaga zmanjšati vnetje, zagotavlja antioksidante, poveča absorpcijo hranil in zmanjša bolečino. Spojine v poprovi meti aktivirajo protibolečinski kanal v debelem črevesu, kar je Dr. Citrin sas lahko odlično tudi pri bolečinah tipa IBS.
Poskusite srkati ingverjev čaj ali meto, ko se vam začne želodec napenjati.
Za glavobol poskusite z akupunkturo.
Namesto da bi dali še en aspirin, poskusite z akupunkturo, da si pomagate pri naslednjem glavobolu.
"Ena najbolj tipičnih težav, zaradi katerih se ljudje ukvarjajo z akupunkturnim zdravljenjem, so ponavljajoči se glavoboli in migrene," Jamie Bacharach, dipl. Ac, vodja prakse,Akupunktura Jeruzalem, pravi SheKnows. »Namesto, da preprosto prikrije simptome glavobola, kot večina zdravil brez recepta, se akupunktura uporablja za ciljanje na vzrok glavobola, da bi jih v celoti ublažili. Z obnavljanjem ustreznega pretoka energije po telesu akupunktura cilja na temeljni koren glavobola za učinkovitejše lajšanje.
Za kašelj poskusite bezeg.
Za zdravljenje navadnega prehlada,Elizabeth Martin, L.Ac, licencirani akupunkturist, masažni terapevt in zdravnik kitajske medicine, priporoča uporabo bezga. "Danes se na zahodu običajno uporablja kot sirup za pomoč pri simptomih in preprečevanju gripe, od vnetega grla, kašlja in vnetja, pa tudi kot preventiva za krepitev imunskega sistema." Onacitira eno študijopri katerem so gripi podobni simptomi izginili štiri dni hitreje z bezgom kot s placebom.
Za zobobol, poskusite z oljem sivke.
»Sivka je najbolj znana po tem, da pomaga ljudem pri sprostitvi, vendar je tudiodlično analgetično sredstvo,” Valerie Bennis, ustanoviteljicaBistvo Vali & certificirani aromaterapevt, pravi SheKnows. Za zobobol priporoča, da dodate 15 kapljic sivke v steklenico baznega olja za eno unčo in nato nežno vmasirate navzven okoli območja, kjer je bolečina ali oteklina. Uporabite ga lahko tudi v kombinaciji z ledenim obkladkom.
Za menstrualne krče poskusite Maco ali nekaj vlaknin.
Po mnenju dr. Citrina so menstrualni krči »lahko vzrok iz več razlogov, bodisi zaradi prevelike aktivnosti krčev ali težav s preveč ali premalo hormonov. Obstaja približno deset vzorcev, s katerimi se ženske soočajo s hormoni, in odvisno od tega, v katerem je ženska, lahko pove veliko o tem, kako pomagati nahraniti ta vzorec z zelišči in dodatki."
Čeprav predlaga ženskam, da najprej opravijo temeljito analizo svojih hormonov in se posvetujejo z zdravnikom, priporoča jemanje Mace in Chase Tree Berry za pomoč pri hormonskih težavah. Oboje lahko najdete v obliki dopolnila. Maca se prodaja tudi v prahu in jo lahko dodate v jutranji smoothie ali kavo.
Dr. Citrin dodaja, da so menstrualni krči lahko tudi povezani s črevesjem, »če je črevesje vpleteno, potem lahko stvari za pomiritev črevesja pogosto pomaga pri menstrualnih krčih." Predlaga uporabo probiotikov, prebiotikov, vlaknin in magnezija za lajšanje črevesja. simptomi. Če ne želite uporabljati dodatkov, lahko poskusite vključiti živila, kot so jogurt, kislo zelje, ovseni kosmiči in špinača, ki so napolnjena z zgornjimi vitamini.
Za zgago poskusite z ingverjem.
"Ingver je že dolgo veljal za naravno zdravilo za zgago, ki prinaša olajšanje," pravi Bacharch. "Fenolne spojine, ki jih najdemo v ingverju, zmanjšajo želodčne kontrakcije in lajšajo draženje prebavil, kar učinkovito zmanjša ali odpravi zgago." Ingverjev čaj lahko srkate za lajšanje simptomov, vendar odsvetuje srkanje ingverjevega aleja »zaradi nagnjenosti gaziranih pijač k poslabšanju zgaga."
Različica te zgodbe je bila objavljena avgusta 2020.
Iščete več načinov, kako ohraniti naravno? Tukaj je naš najljubši naravna zdravila za prehlad pri otrocih:
