Je čas za spanje vaš čas, da se sprostite, zajamete sapo, reorganizirate in določite prednost? Če ne, bi moralo biti! Vzgoja majhnega otroka je veliko dela in ne glede na to, ali mislite tako ali ne, vsak dan potrebujete – in si zaslužite – nekaj odmora.
Ti varčevalci za dremež bodo pomagali izboljšati vaše duševno in čustveno počutje, da boste z nasmehom na obrazu osvojili preostanek dneva.
Prepustite se glasbi
Večina žensk priznava, da se lahko sprostijo ali prepustijo prepotrebnemu pobegu, ko vklopijo svoje najljubše melodije.
»Moj izbor glasbe se spreminja vsak dan,« pravi Molly, mati dveh otrok. »Nekatere dni so moji možgani preobremenjeni in potrebujem pomirjujočo klasično glasbo... druge dni potrebujem glasbo, ki ni ravno primerna za otroke, da se spomnim, da mi je všeč kaj drugega kot Yo Gabba Gabba.”
Vadite jogo ali drugo obliko vadbe
Nasvet: Poskusite obdržati majhno knjižnico DVD-jev za vadbo v vašem domu. To olajša zgrabiti – in dejansko to storite – v dneh, ko se morate prepoteti. Najboljše so različne možnosti, saj se tako kot glasba tudi vaše razpoloženje in želje razlikujejo iz dneva v dan.
Čeprav je lepo – in pogosto bolj motivirajoče – oditi iz hiše, da bi telovadili, včasih potrebujete to sprostitev, potem ko ste se spopadli z nemirnim malčkom tik pred njegovim ali njenim časom za spanje.
»Kickboxing in Zumba sta odlična za domače vadbene rutine, ker se ne počutiš kot klovn, če nisi sposoben stresati vaše boke kot inštruktor – nihče ni tam, da bi spremljal vsak vaš korak!« pravi Monica, mama trije.
»Raje imam jogo ali sprostitev v obliki meditacije, potem ko sem svoje razburjene dvojčke odložila na dnevni spanec,« pravi Julie, mama dvojčkov.
Branje knjig ali blogov
Branje je odličen način, da sestres v tistih dragocenih, tihih urah. Laura Tremaine, blogerka in mama dveh majhnih otrok, pravi: »Brem bloge v svojem Googlovem bralniku... To me sprošča in me navdihuje, da sama napišem ali naredim projekt." Se vam kdaj zdi, da zdaj, ko ste zaposleni, nimate časa za branje mama? Čas za spanje je pravi čas, da začnete brati tisto priljubljeno knjigo, o kateri navdušeni vsi vaši prijatelji. Samo ne pričakujte, da ga boste končali v eni seji – ne pozabite, da imate vsak dan le nekaj ur.
Organizirajte svoj dom in življenje
Se počutite najbolj uravnoteženo, ko je vaše življenje organizirano? Vzemite si ta neprekinjen čas, da organizirate svoje finance, večerje za prihajajoče noči, nakupovalni seznam ali kopalniško omaro... Karkoli že visi nad vašo glavo zadnjih nekaj mesecev. Te preproste naloge je lahko težko opraviti z otrokom – ali dvema ali tremi –, ki sledijo vsakemu vašemu gibu, vas prekinjajo za prigrizek ali menjavo plenic. Če ste organiziran tip, bo vsakodnevno početje teh malenkosti dejansko pomagalo rešiti vašo zdravo pamet.
Privoščite si
Vsake toliko je povsem sprejemljivo, da se zapravite sami sebi. Najemite domačega masažnega terapevta, gledajte nesmiselno televizijo, lakirajte si nohte, si skuhajte skledo sladoleda ali povabite prijatelja, da pride na kozarec ledenega čaja – v tišini lastnega doma.
Več zdravih nasvetov za mame
Čas za mamo: pobegni s temi dobrimi knjigami
Zdravje mame: Vzemite si čas zase in za svoje odnose
Iskanje časa: Nasveti za upravljanje časa za nove mamice
