'To je sezona stresa, tesnobe in kaosa. Da, prazniki so veseli, ko je vse povedano in narejeno, a bodimo resnični: lahko je velik glavobol. In letos, čeprav načrtovanje zabav ni na mizi (vsaj ko gre za praznovanja IRL), to počitnice sezona bo verjetno bolj vzbujala paniko kot kdaj koli prej. Torej, kako se spopadate, ko ste obtičali doma? Vnesite: spletni tečaji da vam pomaga ostati hladen, umirjen in zbran.
Verjetno ste opravili svoj pošten delež spletnega kuhanja in tečaji peke med pandemijo, vendar jih je pravzaprav kar nekaj meditacija, jogo ali sprostitvene tečaje, ki vam bodo pomagali do trenutka miru med še bolj stresnimi počitnicami kot prej. In če ne marate tradicionalnih načinov sproščanja, lahko poiščete tudi druge metode najdi čas zase.
Če želite, da se vaši ustvarjalni sokovi napolnijo z energijo, vas lahko zanimamo tečaj kitare pri Carlosu Santani? Ali pa lekcija naprej
ohranjanje z Jane Goodall? Če vam kuhanje povzroča stres, lahko z Dominique Ansel pripravite celo svetovno znano pecivo ali kuhate z Gordon Ramsay. Pravite, verjetno obstaja mojstrski razred za to.Vnaprej si oglejte najboljše spletne tečaje za boljše obvladovanje stresa in tesnobe. Pomagali vam bodo izpustiti paro, upravljati svoje duševno zdravje in se počutili napolnjeni v tem prazničnem času – in res, vse leto.
Naše poslanstvo pri SheKnows je opolnomočiti in navdihniti ženske, predstavljamo pa le izdelke, za katere menimo, da vam bodo všeč tako kot mi. Upoštevajte, da če kupite nekaj s klikom na povezavo v tej zgodbi, bomo morda prejeli majhno provizijo od prodaje.
Umetnost in duša kitare s Carlosom Santano: MasterClass
MasterClass je naša izbira za res vsak spletni tečaj – od kuhanja do raztezanja mišic notranjega oblikovanja, to je destinacija za učenje novih stvari z zaslona vašega računalnika. Čeprav na spletnem mestu ni sprostitvenih tečajev, je na voljo veliko lekcij, ki vam bodo pomagale postati ustvarjalne. Torej, če želite preizkusiti tečaj kitare pri Carlosu Santani, nauči se pisati z R. L. Stine ali dobite nasvete za ustanovitev lastnega podjetja, MasterClass pokriva skoraj vsako temo, da vam pomaga, da si pridobite nekaj časa in se naučite nekaj novega.
Mojstrski tečaj za sprostitev spanja: voden meditacija Za spanje: Udemy
Če ponoči več ur ležite budni, so lahko vodene meditacije odgovor na vaše težave s spanjem. Skozi pet predavanj in 16 lekcij (skoraj 2 uri) je to tečaj sprostitve spanja vam bo pomagalo, da se naučite sprostiti, da boste lažje odnehali – in zaspali. Najpomembneje je, da se boste naučili, kako se zbuditi bolj oživljeni. Tudi če trpite za hudo nespečnostjo, je ta tečaj za vas.
MindValley Yoga Quest
Gibanje telesa je eden najboljših spodbujevalnikov razpoloženja ta jogijski izziv bi lahko bila vaša vstopnica, da ostanete pri zdravi pameti v tem prazničnem času. To 21-dnevno potovanje joge poučuje osem svetovno znanih učiteljev in se vsak teden potopi v različne lekcije, ki bodo pomagale okrepiti vaše telo in um. Le nekaj stvari, na katerih lahko pričakujete, da boste delali: fleksibilnost, premagovanje strahov in izboljšanje ravnotežja, medtem ko umirite svoj um.
Dnevna vodena meditacija za globoko sprostitev: SkillShare
Ta skoraj 10-urni tečaj poučuje ustanovitelj in izvršni direktor Skillshare's MasterClass Series. Vsak od 15-minutne meditacije je namenjen za drugačen namen – bodisi za lajšanje stresa ali bolečine v mišicah. Čeprav je ta tečaj brezplačen, se lahko prijavite za premium storitev za ogled brez oglasov, skupaj z neomejenim dostopom do tečajev.
Nadzor uma: Upravljanje vašega duševnega zdravja med COVID-19: Coursera
Pandemija nas ne obremenjuje le med počitnicami, ampak je popolnoma obrnila naše vsakdanje življenje na glavo. Če iščete načine, kako skrbeti za svoje duševno zdravje v času pandemije, je bil ta tečaj narejen prav s tem v mislih. tole brezplačen tečaj, ki ga poučuje profesor psihologije na Univerzi v Torontu, raziskuje reakcije tesnobe na trenutne stvari, s katerimi se vsi zdaj soočamo – kot je naše porabo novic. Naučili se boste strategij za obvladovanje tesnobe in kako izklopiti odziv na tesnobo vsaj za kratek čas.
Še vedno imate težave s spanjem? Pokličite v rezervo s temi brezhibni izdelki ki vas bo v hipu popeljala v deželo sanj:
