Ne glede na to, ali gre za delitev steklenice vina s prijateljicami med gledanjem Bachelor ali dojite kozarec pinota po dolgem dnevu z otroki in uživate alkohol je osrednjega pomena za družbeno življenje mnogih ljudi in za njihovo sprostitev.
Promocija vinske kulture za ženske v 30-ih in 40-ih je povsod: od televizije do filmov do gospodinjski pripomočki, ki promovirajo etos »rosé ves dan«, ni čudno, da so ženske obsedene s svojim nočnim kozarcem vina. "Nič ne pove materinstva bolj kot velika stara jutranja skodelica Joeja in velik star večerni kozarec pinota," pravi Kristin White, certificirani trener zdravja in dobrega počutja. "In po dolgem delovnem dnevu se mestne delavke odpravijo na veselo uro in večerjo vedno spremlja naročilo z vinske karte."
Toda obstaja gibanje za dobro počutje, ki poskuša omejiti to razmišljanje. Vstopite v trezno radovednost: raziskovanje življenja z malo ali brez alkohola.
Čeprav se lahko zdi trezen radoveden trend protikultura, v zadnjih letih dobiva zagon. Dejansko število iskanj v Googlu za »Suhi januarLetos je bil na primer več kot dvakrat večji kot v letu 2017. Toda kaj je trezno radovedno gibanje?
Medtem ko se nevarnosti alkohola v družbi promovirajo že leta, je dr. Cheyenne Carter, doktorica znanosti, LPC, docentka pri Spletni magistrski program svetovanja univerze Wake Forest, ki je delal z odvisniki, pravi SheKnows: "Mislim, da je vse več ljudi radovedno o vlogi, ki jo ima alkohol v njihovem življenju, in [sprašujejo], kako in ali resnično prinaša vrednost."
Zakaj raste gibanje treznih radovednežev
Treznega radovednega gibanja ni mogoče natančno opredeliti na eno določeno osebo ali trenutek.
"Tako kot večina trendov se je začelo z nekaj napredno mislečimi in ustvarjalnimi ljudmi, ki so rekli:" Hej, zakaj delam kompromise moje zdravje, poraba izjemnih količin denarja in odvisnost od snovi za povezovanje z drugimi ljudmi bitja?" Dr Paul L. Hokemeyer, klinični in svetovalni psihoterapevt ter svetovalec za odvisnosti, pravi SheKnows.
"To so ženske in moški, ki cenijo pristne osebne izkušnje in ne zaupajo blagovnim znamkam podjetij, ki jim govorijo, kako naj živijo svoje življenje," pravi dr. Hokemeyer. "Prav tako so družbeno zavedni in želijo čim bolj povečati svojo sposobnost, da naredijo svet boljši od tistega, v katerem so postali polnoletni."
White je delal z mamami v 30-ih in 40-ih, ki po desetletju pitja "lahko zdaj samozavestno rečejo, da v resnici ne uživajo v učinkih alkohola nanje," pravi. »Te ženske začenjajo bolj upoštevati svoje zdravje, prioritete in vrednote. Zdaj se sprašujejo, kakšno vlogo ima alkohol v njihovem življenju in ali bi morali biti treznejši."
Navsezadnje je lahko trezno radovedno gibanje iskanje več pristnosti v povezavi, pravi Rae Dylan, intervencionist, trezen spremljevalec in trezen trener.
"Obstaja veliko življenjskih obdobij, ko se nenadoma zavemo, da moramo okrepiti sebe in svoje odnose z drugimi," pravi Dylan. »Toliko verjamemo v 'družabne medije', toda kaj počnemo glede naše družbene povezanosti drug z drugim? Mislim, da je "trezen radoveden" prizadevanje za našo prisotnost v naši resnični resničnosti."
Kdo je Trezen radoveden?
Kar najbolj preseneča pri trezni radovednosti, je, da gibanje ni nujno za odvisnike ali tiste, ki želijo biti popolni trezljivci. Preprosto je za tiste, ki želijo alternativo pitju alkohola v celoti ali v presežku.
"Potem ko sem postala mama in sem imela manj strukturirano vsakdanje življenje, sem ugotovila, da praznujem konec dneva s kozarcem vina," je za SheKnows povedala Laura Nelson, zdravstvena trenerka in mama. Za Nelsona je ta nočni kozarec postal »praznična navada ob stavki ob 17. uri. sprostiti se; moj čas, da se prepustim nečemu odraslemu ali, nasprotno, pritisnem gumb za pavzo o odraslosti in materinstvu."
»Nisem bila odvisnica,« nadaljuje, »ampak [pitje je postalo taka] navada, da sem se vprašala, zakaj potrebujem to 'vinsko uro' v svojem vsakdanjem življenju.«
Kljub temu je trajalo nekaj časa, da se je na koncu odločila, da bo trezna radovedna. »V moji glavi je bil glas, ki je v zadnjem letu, preden sem dal odpoved, spraševal: 'Ali res potrebuješ vino vsak večer?' Zdelo se mi je, kot da sem postal. zasvojen s tem nočnim ritualom, odpiranjem steklenice, glug, glug, glug rdečega vina, ki se lije v kozarec,« Nelson pravi.
Zakaj je potreben pravi pogum - ne "tekoči" pogum
Nelson priznava, da je trezna radovednost imela svoje izzive. Ko je družabno pitje pogosto obravnavano kot obveznost ali nekaj, kar večina ljudi preprosto počne, je težko reči ne kozarcu vina na poroki ali pintu v baru.
"Odločno, socialne situacije so bile zame najtežje," pravi. "Ko sem se odločil, da ne bom več pil alkohola, sem se počutil, kot da se moram odstraniti iz družbenih situacij, ki bi vključevale fraze, kot sta 'Bi rada pijačo?' ali 'Zakaj ne piješ?'"
Njena zgodba ni edinstvena - biti trezen radoveden je lahko težko krmariti v vseh življenjskih obdobjih.
"Lahko je strašljivo iti v nasprotju z družbenimi normami, to je piti v skoraj vsaki družbeni interakciji, zlasti za milenijci: zmenki, zabave, dogodki za mreženje, vesela urica s sodelavci, otroški ročaji in praznovanja na splošno. Celo kavarne prodajajo alkohol,« pravi Missy Pollack, koordinatorka alumnijev v centru za zdravljenje prvega okrevanja v Hollywoodu na Floridi, ki dela z diplomanti po rehabilitaciji.
"Ideja, da moramo pobegniti iz naše sedanje realnosti, se osvoboditi in dostopati do 'tekočega poguma', da bi Imeti se dobro je mit, da alkoholna industrija ljudi predolgo kupuje,« pravi Pollack. "Potreben je pogum, da poskusiš nekaj, česar drugi morda ne podpirajo ali razumejo."
Po nekaj mesecih, Nelsonova pravi, da je našla »novo besedo in samozavest, ki sta ustrezala mojemu novemu življenjskemu slogu in kot pri vsaki navadi je nepivanje postajalo vse lažje, dlje ko sem to vztrajala«.
Prednosti, da postanete radovedni trezni
Glede tega, zakaj bi morali ljudje, tisočletni ali ne, slediti svoji trezni radovednosti, so prednosti številne. Nekateri najpogostejši so:
- Jasno razmišljanje. »Glavna prednost je biti v celoti prisoten zase, za svoje odnose in svet okoli vas,« pravi dr. Hokemeyer. »Alkohol je kemikalija, ki spreminja um. Zaužitje povzroči številne fiziološke spremembe, ki povzročajo izkrivljanje našega dojemanja, naše sposobnosti jasnega razmišljanja in ustreznega odzivanja na druge ljudi.
- Zdravi odnosi in odziv na stres. Življenje brez ali z malo alkohola pomeni, da lahko začnemo graditi bolj zdrave veščine obvladovanja, ki nas podpirajo skozi vse življenje, pravi Carter. "Alkohol se pogosto uporablja kot družabno mazivo, sredstvo za lajšanje stresa in odvračanje pozornosti od stiske," pravi. "Učenje graditi spretnosti za zdrave odnose, skrb zase in obvladovanje stiske, ki je neizogibna v življenju, je ključnega pomena za močno duševno in čustveno zdravje."
- Poraba manj denarja. Hokemery poudarja, da življenje v mestu, kot je New York, lahko pomeni plačilo 20 dolarjev na pijačo. »Potem so tu še slabe finančne odločitve, ki se sprejemajo pod vplivom alkohola. Ne mine dolgo, preden si zadolžen in se sprašuješ, kam je šel tvoj denar in kako se boš sploh kdaj odpravil na tisto zimsko potovanje v Miami ali se upokojil,« pravi. »Ena prvih stvari, ki mi jih moje stranke povedo, potem ko prenehajo piti, je: »Zdaj imam ves ta denar. Ne vem, kaj naj s tem naredim.''
- Koristi za zdravje. White pravi, da so mnoge njene stranke po prenehanju uživanja vina doživele izgubo teže, manj napihnjenosti in bolj zdrave lase in kožo, manj nihanj razpoloženja, rednih menstruacij, manj (ali nič) PMS-a, boljši spanec, manj možganske megle in še več energija. "Poleg fizičnih ugodnosti se ženske, ki so se uspešno odrekle vinu, počutijo samozavestne, ponosne in motivirane, da se lotijo bolj zdravih ciljev," dodaja White.
Trendov odziv
Kljub vsemu, kar lahko naredi treznost, Pollacka skrbi, da hashtag občutek trezne radovednosti zmanjšuje resnično in kruto resničnost odvisnosti. "Pri trezni radovednosti me najbolj skrbi, kar me resnično skrbi pri vsakem gibanju: konča se," pravi. »Gibanje pridobi moč, publiciteto, postane trend, nato pa izgine skupaj s privlačnostjo in priljubljenostjo. Z gibi pridejo tudi mnenja, polarizacija in pogosto zamotane informacije. Treznost, kot jo vidi dejanski odvisnik ali alkoholik, je zelo resno vprašanje, ki si ne more privoščiti, da bi izgubilo vleko ali privlačnost v svojem življenju, ker bi lahko pomenilo preprosto bedo ali smrt.
Kot pravi Pollack, pri odvisnikih in alkoholikih treznost ne bo nikoli zbledela ali se ne bo »premaknila« – njihova življenja so odvisna od tega, da bodo ostali trezni. "Moja največja skrb je, da to gibanje osvetljuje zelo resno temo," pravi. "To, da se zdi, da je v redu biti nezavezan za vprašanje, ki zahteva vsako unčo zavezanosti, ki jo ima pravi odvisnik, se preprosto ne zdi prav."
Ali bo trezna radovednost še vedno ostala?
Dylan vidi trezno radovednost kot priložnost, da postanemo bolj prisotni in pristni v naših življenjih, ki so ključni brezčasni atributi, ki nikoli ne bodo šli iz mode. "Mislim, da bo ta trend trajal," pravi Dylan. "Vsi lahko vedno poskusimo nekaj novega, da odkrijemo, česa smo sposobni."
Nelsonova pravi, da je treznitev spremenila njen pogled na življenje in ji omogočila, da se poglobi v razloge za njeno pitje, ki ga imenuje "samonaložena bergla".
»Seveda me je [vino] v trenutku sprostilo, a nasprotna stran je bila, da mi je omogočilo, da sem prikrila občutke, ki sem jih morala obravnavati,« pravi. zdaj, "poveza za oči je spuščena in bolj sem zaljubljena vase in sprejemam vzpone in padce, da sem človek, žena in mama."
Različica te zgodbe je bila objavljena oktobra 2018.
Preden greste, si oglejte te citati o zdravem odnosu do hrane in telesa:
