Spraviti otroke zjutraj do vrat je včasih lahko zaman vaja. Poleg tega se prepričajte, da so imeli zajtrk (tudi najpomembnejši obrok dneva) lahko še bolj zakomplicira. Ni pa nujno, da je, če ga imate žitarice ker je lahko ključ do petminutnega obroka. Čeprav se lahko namrščite na to idejo zaradi vsega govorjenja o tem, koliko sladkorja je mogoče najti v skledi, smo pripravili seznam, ki vsebuje otrokom prijazna žita ki imajo manj kot 10 gramov sladkorja na porcijo in vsebujejo vitamine, minerale, polnozrnate žitarice in vlaknine. Zato jih dodajte v svojo shrambo, saj vam bodo morda nekoliko olajšale jutranjo rutino.
Trader Joe’s Joe’s O’s
Porcija te opečene polnozrnate žitarice je polna vitaminov A, D, B in C ter kalcija, vlaknin, železa, magnezija in cinka. Toda na srečo ima le en gram sladkorja, medtem ko se ponaša s 3 grami beljakovin. Ne vsebuje umetnih barvil ali arom, v kombinaciji s sadjem in mlekom pa je odličen način za začetek dneva.
Trader Joe's Crisp Rice Žitarice
Nalijte si skledo tega okusnega, rahlo opečenega mletega riževega žita, ki je naravno obogaten z vitamini A, B, C in D. Je odličen vir folne kisline in ima tudi cink. Ne vsebuje umetnih barvil, arom ali konzervansov, njegov sladek okus pa izvira iz mletega trsnega sladkorja, ki ga ima le tri grame. Čeprav je dober zjutraj, je kot nalašč tudi za pripravo riževih hrustljavih dobrot.
Kashi by Kids Honey Cimet žitarice
To žito, ki so ga za otroke soustvarili otroci (posadka Kashi), dobi svoje okuse po cimetu, jabolku in medu. Njegova hrustljavost je posledica 20 gramov celih zrn rdeče leče. Vsebuje tudi tri grame vlaknin v vsaki ¾ skodelici, ki zagotavljajo hranljiv ekološki začetek dneva, vendar ga sladkor ne obteži, saj ima le sedem gramov.
Kashi by Kids Cocoa Crisp Žitarice
Čeprav je mišljeno za zajtrk, je odličen popoldanski prigrizek, ki ga lahko zaužijete neposredno iz škatle. Hrustljavi kakavovi grižljaji in polnjene blazine, narejene z organskim kakavom iz proste trgovine, nimajo kančka čičerike, iz katere so narejene. Še enkrat se lahko zahvalite ekipi Kashi za to kreacijo, ki postreže z 18 grami celih zrn in tri grame vlaknin na ¾ skodelice. Če vaš otrok obožuje čokolado, ga bo to spodbudilo in pripravilo na dan hitreje kot katera koli budilka.
Barbara's Snackimals Vanilla Blast Žitarice
Če boste imeli seznam, ki vključuje čokolado, potem mora biti tudi vanilija. In to žito je dobrota vanilije. Izgleda kot kombinacija živalskih krekerjev, prigrizka in kosmičev za zajtrk. Vsebuje kalcij, vlaknine, sedem gramov sladkorja in osem gramov celih zrn, ki zaokrožujejo to okusno jutranjo poslastico.
Bob's Red Mill Pan-Baked Granola Maple Morska sol
Če še nikoli niste kuhali granole s toplim mlekom, izkoristite to priložnost. To bi lahko zagotovilo dober začetek dneva in čeprav vsebuje javorjev sirup, ima le pet gramov sladkorja. Najboljše od vsega ima bučna, sezamova, sončnična semena in zdrav odmerek polnozrnatih žit. Uporabite to naslednjič, ko boste želeli narediti domače ploščice z granolo, in dobite tudi bonus točke za to, da je brez glutena.
Nature’s Path Organic EnviroKidz Panda Puffs žitarice
Brez glutena, umetnih barvil, arom, konzervansov, sintetičnih herbicidov, pesticidov s samo sedmimi grami sladkorja so dovolj razlogi, da se odločite za uživanje teh kremastih puffs. Lahko pa pomagate tudi pri reševanju pand, saj je en odstotek vse prodaje žit EnvironKidz podarili za varstvo živali in izobraževalne programe, zaradi česar je to žito vsestransko dobro izbira.
