Za nekatere od nas je dneve hlipanje, ko dojenčke prvič pustimo v vrtcu ali jih pustimo skrbnikom. Za druge se pogumno trudi opraviti delo med spanjem in ponoči. Za Mara Martin, pripeljala je njeno doječo hčer na modno pisto med tekmovanjem modelov kopalk Sports Illustrated. Ne glede na to, kako izgleda vaše delovno življenje dandanes, ni nič lahko, če se vrnete na delo po rojstvu otroka. Toda panelisti na virtualnem mestu SHE Media #BlogHer20 Starševski vrh v petek je imel nekaj zelo koristnih nasvetov, kako to prebroditi.
»Velikokrat si kot matere postavimo ta pričakovanja [zase], ki so tako visoka in resnična togi, ker to smo kot ženske - poskušamo napolniti vsa ta različna vedra in plošče,« Dr. Jessica Shepherd je povzel tipičen poporodni odnos v panelu, imenovanem »Adijo ravnovesje in zdravo povezovanje med delom in življenjem«. »In zdaj je tu nov človek, za katerega poskušamo zagotoviti, in biti ta srečna mama.... V sebi se ne počutimo tako srečne ali lepe.«
Še kot ginekolog, je bil Shepherd presenečen nad tem, kako težko se je bilo vrniti v "normalno" po rojstvu otroka. Zdaj svojim pacientom pravi, naj pričakujejo, da bodo čustveni in hormonski tokovi poporodnega življenja trajali od osmih mesecev do enega leta.
Ker pa živimo v ZDA, kjer še vedno ni nacionalna politika plačanega porodniškega dopusta in večina žensk se vrne na delo po 10 tednih, nismo edini, ki se veliko sprašujemo. Tudi naši delodajalci.
"Včasih se pojaviš in ne izgledaš več noseča, in zdi se, kot da so vsi šli naprej," je povedala Dana Kirwin, direktorica skupin delodajalcev pri Medeli, sponzorju panela. "Pozabili so, da ste pravkar imeli otroka in se spopadate s to veliko spremembo."
To je eden od razlogov, da je Martinov trenutek na modni pisti tako vznemiril in zbral milijone ogledov. Svet je spominjala, kako izgleda ženska - in s čim se pričakuje, da bo ženska žonglirala - pet mesecev po rojstvu otroka.
"To je bil tako močan trenutek, ne samo za normalizacija dojenja, ampak tudi normaliziralo materinstvo,« je povedal Martin na panelu.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Ta trenutek. 😍 Ali ste vedeli, da je bila slavna dojenje @_maramartin_ sprehod po vzletno-pristajalni stezi @sportsillustrated odločitev v zadnjem trenutku? Kliknite povezavo v naši biografiji, da se pridružite pogovoru na #BlogHer20 Parenting!
Objava, ki jo je delil BlogHer (@bloger) vklopljeno
Medtem ko smo vsi za pozivanje naših zakonodajalcev, naj izboljšajo politiko družinskega dopusta na državni in zvezni ravni Kirwin, Shepherd in Martin so vsi imeli nekaj nasvetov, kako lahko mame izboljšajo stvari sami.
1. Zavedajte se, da so vaša čustva normalna.
Krivda, žalost in celo zamere, ki jih morda občutite, če svojega otroka izročite nekomu drugemu in niste najboljši, predotroški jaz v službi, je povsem v redu in sploh ni redka.
"Opomniti se, da je to normalno, se spomnite, da je to začasno - pomembno je vedeti, kdaj ste v tem," je dejal Kirwin. »To ni trajno in spominjanje, da nisi sam [pomaga]. Vse mame to čutijo in v redu je, da to čutijo, in prav je, da se o tem pogovarjamo."
2. Za pomoč se obrnite na druge.
Če se še niste pridružili skupini mam v resničnem življenju ali na spletu, se boste morda želeli zdaj, zlasti za pomoč pri nasvetu #1. Nekatere skupine mamic so slabo ocenjene, ker so središče za perfekcionistične supermamice, lahko pa tudi vi poiščite svojo nišo, polno mam, ki se samo trudijo preživeti iz dneva v dan s svojo razumnostjo napol nedotaknjena.
Kirwin je tudi priporočil, da poiščete sodelavca ali sodelavca, ki je to že doživel pred vami.
"Verjetno ima 10 lekcij iz glave in pravi: 'Fant, rad bi, da bi to vedel v svojih prvih 30 dneh nazaj, namesto da bi to ugotovil šest mesecev kasneje,'" je dejal Kirwin.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Kot da biti mama ALI zdravstvena delavka sama po sebi ni dovolj superheroj... HVALA vsem, ki še naprej pomagajo tistim v stiski – pa naj bodo to bolniki, družinski člani ali oboje. Reči, da ste NEVERJETNI & MOČNI, je podcenjevanje. 💛 📷: @courtneywchandler
Objava, ki jo je delil Medela ZDA (@medela_us) vklopljeno
3. Prosite za fleksibilnost pri delu.
»Ne, da ne bi mogli opraviti dela; samo, da potrebujemo nekaj prilagoditve, da dosežemo cilje, medtem ko še vedno skrbimo za tega novega človeka,« je Shepherd povedala o novopečenih mamah na delovnem mestu.
Kirwin je pokazal Medelino spletno mesto New Moms Healthy Returns, kjer je pismo, ki ga lahko natisnete in ga pošljete svojemu kadrovskemu vodji, da ga prosi za čas in prostor za črpanje. Enako lahko storite za druge stvari, ki jih morda potrebujete, na primer prilagodljiv delovni čas ali različne urnike potovanj. Ne domnevajte, da vam vaše delovno mesto ne želi pomagati, če jim še niste povedali, kako to omogočiti. (In ja, še vedno obstajajo kreteni delodajalci, vendar je pomembno poskusiti!)
4. Naj vas krivda ne ustavi!
Radi bi mislili, da bi se vsi takoj, ko bi videli Martina, kako se sprehaja po vzletno-pristajalni stezi, takoj počutili v redu z zasledovanjem svojih poklicnih ciljev kot mater. Ne preveč. Potrebno je delati, da odvrnemo svojo krivdo in nenehne občutke neustreznosti. Morda pa lahko pomagajo tudi besede članov sveta.
"Vsekakor sem se boril s to krivdo in se počutil slabo, ker sem bil veliko odsoten," je dejal Kirwin, ki dela od doma, vendar tudi potuje zaradi svoje službe pri Medeli. »Vendar se spomnim tudi, da je zanj in njegov odnos z mojim sinom zelo pomembno, da je moj mož občasno glavni skrbnik. Poskušam se tudi spomniti, da je biti zaposlena ženska model.... Želim, da [moj sin] odrašča v svetu, kjer je to normalno: mame in očeta delata.«
Martin se je strinjal. "Vse, kar počnem, je za [mojo hčerko], ne glede na to, ali delam ali če sem doma... to počnem zanjo, da bi bila zgled," je dejala.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Srečen dan narodnih sinov mojim malim fantom! Vedno sem vesel, da proslavim te čudovite fante.... . Vsak dan se spominjam te priložnosti, da sem ljubeča in odgovorna mati. Ti si moj dar od Boga, zavit v ljubezen... in veliko skakanja, igranja, hihitanja in objemov. Pozdravite vse moje "boymom" prijatelje! Spodaj označi svoje fantovske mame prijatelje! 💕💕💕 📷:@thisbegrace... .. #nationalsonsday #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgynecologist #jessicashepherdmd
Objava, ki jo je delil Jessica Shepherd MD MBA FACOG (@jessicashepherdmd) vklopljeno
Nazadnje je Shepherd dejal, da čeprav je naša krivda normalna, je z vidika naših dojenčkov dejansko morda nepotrebna.
"Fiziologija vezi med materjo in otrokom je prirojena," je pojasnila. »Dojenčki so večinoma takšni: »Mislil sem, da si ves čas tukaj. Sploh nisem opazil, da te ni bilo.’ Toda tukaj štejemo minute in [razmišljamo]: ‘Ne morem verjeti, da moram to storiti, da se vrnem k otroku.«
Kar je najpomembneje, kar zadeva tako mamo kot otroka, je polno prisotno med čas, ko smo s svojimi otroki, »maksimiziramo te trenutke in jih naredimo zares posebne«, Shepherd je rekel. Ko lahko svojim otrokom omogočite občutek, da je njihova vez z vami trdna, jim lahko tudi pustite, da se navadijo, da si vzamete čas zase, začenši, ko so novorojenčki.
Kirwin je imel popoln način, da povzame vse, in to si nekako želimo vtetovirati na roko – ali vsaj narediti plakat za obešanje na vsakem delovnem mestu in doma: »Če vas vaš otrok gleda in vas ima rad in ve, da je ljubljen, ravnate prav stvar."
Zaposlene mame in mame, ki ostanejo doma, bodo cenile najnovejše izdelki, ki jih morate imeti za dojenčke in otroke.
