V grobem orisu vašega dneva je verjetno veliko praznin, kot jih ima moj. Na primer, moj načrt urnika vsebuje stvari, kot sta »snemanje videa ali pisanje« in »opravljanje logističnih stvari«. Morda imate stvari, kot je »oris opombe pred pregledom uspešnosti" in "organizirajte gospodinjsko dokumentacijo." Vsak dan morate ugotoviti, kaj konkretno spada v te kategorije. Veliko je, kar bi lahko ustrezalo – vadite, da prosite za povišico, ki si jo zaslužite, ali se odločite, ali se boste lotili mesečno račune ali vložite davke – vendar vam najbolj ustrezajo naloge, ki vas, kot ste uganili, vodijo k doseganju vaših ciljev.
»Ampak danes moram narediti veliko preveč – nikoli ne bom mogel vsega vključiti, še manj pa razmišljati o ciljih« O, ja? Kaj točno morate storiti danes? Imam vsakodnevno vajo, da to pomagam ugotoviti. Na začetku vem, da se zdi, da bom vašemu že napolnjenemu dnevu dodal še eno opravilo, vendar obljubim, da se vloženi čas splača.
Zdaj pa vzemite zvezek. Tukaj je tisto, kar morate vzpostaviti:
- Kaj je že načrtovano za danes: določite vse, o čemer se ne morete pogajati, že v vašem koledarju. To vključuje vašo pot na delo, pomembne sestanke in družinske obveznosti, kot je prevzem otroka iz vrtca.
- Kaj bi lahko storil: možgani odvržejo vse stvari, ki si jih lahko zamislite, da bi lahko delovale za »izpolnite praznine«. To vključuje posebne naloge na vsakem področju. Torej bi bila v reži »Orisnih zapiskov« stvari, kot je določitev vašega načrta napada za prošnjo za a zbiranje in sledenje ter tiskanje vseh pozitivnih povratnih informacij, ki ste jih prejeli, kot je omenjeno zgoraj.
- Kaj se ujema z mojimi cilji: Najprej vedite, kakšni so vaši cilji. Nato odstranite vse, kar ni super časovno občutljivo, v smetišču možganov. Katere od preostalih stvari so v skladu z vašimi cilji? Razvrstite jih po padajočem prednostnem vrstnem redu. Začnite s številko ena – to je treba opraviti danes – in predmete, do katerih ne pridete, shranite za drug dan.
»Zasedeni« ljudje neselektivno izpolnjujejo svoj urnik: organizirajo namizje, se ukvarjajo s kemičnim čiščenjem, in to, da pijete pijačo z znancem, ki ga ne želite videti, so vsi primeri to »Produktivne« super ženske dajejo prednost svojim nalogam v skladu s svojimi cilji in potrebami po čustvenem dobrem počutju: določitev glavnega roka v službi, obiskovanje vašega najljubšega tečaja vadbe in prijava s tesnim prijateljem, ki preživlja težke čase, so primeri to Pozorni smo na to, kaj počnemo s svojim dnevom, in premišljeno namenjamo, kako zapolnimo svoj urnik.
Povzeto iz Postati super ženska: preprost načrt v 12 korakih Izgorel uravnotežiti.
Nicole Lapin je avtorica uspešnic New York Timesa Bogata prasica in Šefica kučka. Je voditeljica nacionalno sindiciranega tekmovalnega resničnostnega šova "Hatched". Bila je voditeljica na CNN, CNBC in Bloomberg. Njena najnovejša knjiga,Postati Super ženska, je na voljo zdaj.
Želite svojim možganom dati več TLC? Oglejte si te cenovno ugodne duševno zdravje aplikacije:
