Surove ribe, alkohol, hladno meso za kosilo, mehki siri, kofein, zeliščni čaj, nepasteriziran sok in v bistvu vse vrste zdravil razen vitaminov: seznam stvari, ki se jim morajo nosečnice izogibati je dolga. (In tudi težko si je zapomniti! Katere gazirane pijače imajo spet kofein? Oh, počakajte, tudi gazirane pijače ne bi smela piti.) Toda ena največjih prepovedi nosečnosti so ribe, ki bi lahko imele veliko živega srebra, kot so morski pes, morska riba, mečarica in tuna. In zdaj lahko na ta seznam dodate konzervirane ribe iz tune.
Konzervirana "lahka" tuna je včasih veljala za varno, vendar Poročila potrošnikov pravi tudi to se registrira kot strupeno, zato poljubi, da se tuna stopi v slovo, bodoče mamice! (Kar bi lahko bila dobra novica, če vas še vedno muči jutranja slabost in vas celo ob branju besede »riba« zaželi metati.) FDA je že dolgo zašla. tunino albacore in zrezke tunine razvrsti kot visoko tvegane, vendar še vedno piše, da se lahko koščke lahke tune uživajo zmerno, največ šest porcij na mesec. Vendar pa je
Poročila potrošnikov poročilo poziva FDA, naj ponovno premisli o tem priporočilu.To je ironično, saj se je izkazalo, da je uživanje mastnih rib izjemno koristno tako za mamo kot za dojenčka, seveda pa je živo srebro eden najhujših nevrotoksinov, ki jih imamo. Torej, nosečnice ostanejo nenehno preverjanje posodobljene sezname od tega so ribe »nevarne«, katere »visoke«, katere »zmerne« in katere »varne«, da se prepričamo, da ne zastrupljajo možganov svojih dojenčkov. In kot vsaka ženska, ki je kdaj prebirala Kaj pričakovati, ko pričakujete sredi poznonočnega napada panike (ali pekočega srca, včasih je težko reči) vam lahko pove, da je skrb za pravilno razvoj možganov vašega otroka prednostna naloga numero uno.
Torej, kako bi morali biti zaskrbljeni zaradi solate s tunino, ki ste jo imeli za kosilo? FDA ostaja brez skrbi in poudarja, da gre za pusto beljakovino, nizko vsebnost nasičenih maščob in naravno bogato z omega-3 maščobami, skupaj z vitaminom D in selenom. Pravijo, da so koristi uživanja rib večje od tveganj, tudi v primeru konzervirane tune.
Fetusi so krhki, v okolju je veliko toksinov in mame so edina obramba med svojimi dojenčki in mrazom, krut svet – zato se večina od nas odloči za varno stran in se tako izogne stvarem, ki bi verjetno bile V REDU. Preprosto nočemo tvegati po nepotrebnem in kdo potrebe Brie vseeno? (Jaz. Jaz.) Ta vedno večji seznam stvari, ki jih ne smete jesti, je zmeden, frustrirajoč in strašljiv – včasih se zdi nosečnost kot devetmesečno pomanjkanje – vendar je težko biti jezen na ljudi, ki ti samo poskušajo pomagati speči žemljico, ne da bi zažgali vrh.
Vendar pa obstaja tveganje, da nosečnost obravnavamo kot bolezen in nosečnice obravnavamo kot bolnike inkubatorje: sčasoma bi lahko verjeli. Nosečnost za večino od nas ni invalidnost. To je normalen del življenja. Nenehno se čudim, kaj lahko naredijo nosečnice in pogosto je veliko več, kot si mislimo, da zmoremo. Popolnoma se strinjam, da bi morale nosečnice upoštevati priporočila svojih zdravnikov o varni prehrani in jih je treba spodbujati, da so čim bolj varne. Ampak tudi menim, da bi jim morali pomagati, da se manj skrbijo, in jih opomniti, kako močni in odporni so. Konec koncev bo to ena najboljših stvari, ki jih lahko prenesejo na svoje otroke.
Več o zdravju
Suh na nasičenih maščobah
Netoksični nasveti za nosečnost
Hrepenenje po hrani med nosečnostjo: je vaše normalno?
