Ne glede na vaše prehranjevalne nastavitve se noč čarovnic običajno začne na praznični praznik prenajedanja, ki traja do razglasitve teh novoletnih zaobljub. Naši otroci se morda ne zavedajo prehrane kot mi odrasli, vendar nikoli ni prezgodaj, da bi jih naučili koristi zmernosti, zlasti ko gre za sladkarije za noč čarovnic. Tu je nekaj otrokom prijaznih nasvetov za omejitev vnosa sladkorja vaših otrok, ki jih je napisala Sarah Stone, direktorica dejavnosti na Akademiji MindStream, soustanovljeni zdravstveni in wellness internat za najstnike na jugu Carolina.
Ne glede na vaše prehranjevalne nastavitve se noč čarovnic običajno začne na praznični praznik prenajedanja, ki traja do razglasitve teh novoletnih zaobljub. Naši otroci se morda ne zavedajo prehrane kot mi odrasli, vendar nikoli ni prezgodaj, da bi jih naučili koristi zmernosti, zlasti ko gre za sladkarije za noč čarovnic. Tukaj je nekaj otrokom prijaznih nasvetov za omejitev vnosa sladkorja vaših otrok, ki jih je napisala Sarah Stone, direktorica operacij na
Nasveti za zmanjšanje sladkarij za noč čarovnic
Omejevanje sladkarij pri tej noči čarovnic ne pomeni, da otrokom dovolite, da zvijajo ali zdravijo, nato pa svoje sladkarije skrijejo takoj, ko pridejo domov. "Ena najpomembnejših stvari, ki si jih morate zapomniti, je, da ohranjanje zdrave noči čarovnic ne more biti pomanjkanje," pravi Stone. »Če boste svojim otrokom v celoti preprečili sladkarije ali pa ste pretirano stisnjeni, ko jih boste delili, se bo želja vaših otrok, da bi jih požrla, le še okrepila. To je klasično načelo prepovedanega sadja. Namesto tega naredite noč čarovnic, da zmerno uživate v dobrotah. Poskusite doseči ravnovesje med sladkarijami, zdravo hrano in aktivnostjo. "
1. Halloween napolnite z nekaterimi dejanji
Vodenje aktivnega življenjskega sloga je v središču formule uspeha MindStream. Čeprav je dobro ostati aktiven vse leto, dajte poseben poudarek telovadbi tedne pred noč čarovnic, da se pripravite na dodatne kalorije, ki jih vsebuje obzorje.
2. Pripravite si gorivo za trik ali zdravljenje
Sredi vzametenega kostuma in slikanja obrazov ne pozabite večerjati-zdravo. Morda bi morali razmisliti o predhodnem načrtovanju pečenke ali juhe, ki dolgo vre, ki bo pripravljena za uživanje potrebujete ga tako, da vam ne bo treba deliti energije med štedilnikom in duhom vašega malega duha rjuhe. Če se vaši otroci med nabiranjem sladkarij počutijo manj verjetno, bodo preveč uživali.
3. Ne zadržujte ostankov sladkarij
Ne glede na to, ali se boste odločili pozdraviti Veliko bučo ali ne, ni dobro, da svojim otrokom pustite, da se držijo sladkarij tedne po končanem triku ali zdravljenju. Omejite sladkarije na en kos na dan, delite sladkarije s tistimi, ki jih nimate, ali pa jih zavrzite, da se izognete skušnjavi uživanja sladkarij ali težavam z otroki.
4. Pravočasno kupujte dobrote
Razen če želite biti znani kot noč čarovnic Grinch, se verjetno ne boste mogli izogniti, da ne bi kupili sezonskih dobrot - zato dobro nakupujte. Z drugimi besedami, ne kupujte sladkarij prezgodaj ali prepozno. Kupite prezgodaj in vsak dan pred nočjo čarovnic boste jedli sladkarije. Kupujte prepozno in kupili boste "ugodne sladkarije" v večjih količinah in ogrozili sebe in svoje otroke, da bi ob počitnicah z duhovi preganjali sladkarije.
5. Obiščite alternativni bash
Mnoge skupnosti ponujajo alternative tradicionalnim trikom od vrat do vrat, kot so zabave, jesenski festivali ali "Prtljaga ali priboljške." Če na vašem območju ni ničesar, razmislite o tem, da bi si sami pomagali, morda s pomočjo prijateljev in sosedi. Nastavite lahko igre na temo noči čarovnic, ponudite rezanje buč, bob za jabolka in prirejate na primer tekmovanja v kostumih. Na koncu noči lahko vsem obiskovalcem priskrbite vrečke s priboljški.
Bolj zdrava veganski način življenja nasveti!
