Po tednih nastajanja je konec. Tako, da so počitnice končane. Morda pa obstaja še eno nepričakovano "darilo" sezone: resno praznično razočaranje. Ne glede na to, ali ste le malo vznemirjeni ali resno žalostni, je razočaranje po počitnicah zelo normalna stvar – in obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite za boj proti temu.
Sam sem spoznal, da se je razočaranje začelo sredi popoldneva na božični dan. Po tolikšnem trudu v imenu družine in prijateljev, in čeprav smo imeli zelo dober dan, sem se počutil le dotik. Bil sem izčrpan – in tudi čustveno porabljen.
Na srečo sem lahko hitro prepoznal, kaj se dogaja. In prej ko prepoznaš težave, prej se jih lahko spopadeš.
Prepoznajte in potrdite svoja čustva
Počitniški izpad je zelo pogost. Niste sami! Zaupajte svoje občutke bližnjemu prijatelju ali družinskemu članu. Eno leto sem prijateljici povedala o svojih blah občutkih takoj po počitnicah in izkazalo se je, da je čutila isto. V naslednjih tednih smo se lahko podpirali z vsakodnevnimi prijavami drug drugega. Obema je pomagalo, da se osredotočimo navzven, kar je posledično pomagalo vsakemu od nas premagati občutke.
Pazi na svojo prehrano
Zdaj je čas, da se vrnete k zdravi/zdravi prehrani – ne čakajte na novo leto! Poskrbite, da boste zaužili ravnovesje sadja in zelenjave, beljakovin in ogljikovih hidratov. Ni vam treba pojesti vseh piškotov, ki ste jih naredili – nekaj jih zamrznite za posebno poslastico čez mesece. Pazite na uživanje alkohola.
Razgibajte se in malo svežega zraka
Ne morem povedati dovolj o vlogi endorfinov, ki pomagajo uravnotežiti vaše razpoloženje. Kot ženska, ki je nekoč trdila, da je alergična na redno vadbo, vam lahko povem, da sem spreobrnjena. Redna telesna aktivnost je res pomagala mojemu duševnemu zdravju, pa tudi fizičnemu zdravju. Ni vam treba iti ven in trenirati za maraton, ampak začnite z nekaj lepimi dolgimi sprehodi. Če sije sonce, pojdi ven! In kot dodaten bonus vam lahko malo vadbe pomaga pri soočanju z nekaterimi od teh rezervnih prazničnih kalorij.
Ohranite nekaj strukture
Vrnitev k običajni rutini vam lahko pomaga prebroditi dneve. Tako kot je struktura dobra za majhne otroke, je lahko dobra tudi za odrasle. Če je torek običajno pranje perila, se držite tega načrta in perite. Prav tako redni izleti na tržnico in igralne skupine.
Načrtujte nekaj časa, da poskrbite zase
Če ste kot mnoge mame, ste v zadnjih norih tednih porabile toliko časa za skrb za druge ljudi in druge stvari, da ste zanemarile sebe. Zdaj je čas, da načrtujete pedikuro ali masažo, načrtujete čas, da se usedete in preberete novo knjigo, ki ste jo prejeli, ali načrtujete zamude pri zdravniku. V vsakem primeru in kakorkoli že to storite, je čas za ponovno polnjenje. Zaslužiš si.
Morda to čutijo tudi vaši otroci
Če se počutite razočarani, ko se praznična sezona izteka, bodo morda tudi vaši otroci. Vzemite si nekaj časa, da se z njimi oglasite, in razmislite o enakih načinih, kako jim pomagati, če se počutijo modre. Morda je celo idealen čas, da se združite kot družina in ustvarite novo popraznično tradicijo, ki preplavlja blues. Morda letni januarski izlet? Otroški vnos v zdrave nove obroke? Družinsko kolesarjenje vsako novo leto?
Počitniški dopust je zelo običajen za vse v družini. Prepoznavanje in soočanje z njim ni nujno naporno ali neprijetno. In rezultati so lahko pravo darilo praznika.Preberi več:
- Popraznične prodajne skrivnosti
- Kako ohraniti novoletne zaobljube
- Kako negovati mamino prijateljstvo
