Odnosi so lahko pogosto eden največjih virov stresa v našem življenju. Razlogov za to je več.
t
Eden od njih je, da stres iz drugih delov našega življenja pogosto prenašamo v svoje odnose. Druga je, da imamo pogosto težave s sporočanjem svojih potreb, ko smo v razmerju. Velikokrat imamo skrbi in strahove, o katerih ne govorimo, in to se lahko nabere in postane vir napetosti, ki vpliva na našo sposobnost povezovanja z drugimi. Pomembno je, da si prizadevamo spremeniti svoje vedenje, da naši odnosi ne postanejo tako stresni. Tu so tri strategije, ki jih lahko uporabimo za manj stresa v naših odnosih.
1. Komunicirajte
t Pogosto drugim ne damo vedeti, kako se počutimo. Ne povemo jim, kaj se dogaja z nami, in morda celo pričakujemo, da bodo sami ugotovili, kaj mislimo, ne da bi jim povedali. Včasih jim celo rečemo, da nas nekaj ne moti, a upamo, da bodo naredili nekaj, da se bomo počutili bolje. Želimo celo, da vedo, kaj mislimo in čutimo, tudi če si nismo vzeli časa, da bi ugotovili, kaj nas moti. Tako pomembno je, da začnemo drugim sporočati, kako se počutimo in kaj potrebujemo od njih ali kako nam lahko pomagajo.
2. Postavite meje
t Meje so pomemben del zdravega odnosa, ki ni poln stresa in napetosti. Meje nam omogočajo, da svoj odnos ločimo od vsega drugega, kar se dogaja v našem življenju. To pomeni, da če imamo slab dan v službi, pustimo, kar se je zgodilo v službi. Morda si vzamemo nekaj časa, da se o tem pogovorimo s svojim partnerjem in jim sporočimo, kaj se dogaja z nami, vendar mi ne obremenjuj se z njimi, ko smo z njimi in se ne osredotočamo na to ves čas, ko smo skupaj bodisi.
3. Naj bo odnos prednostna naloga
t Tako pomembno je, da so naši odnosi prednostni. Živimo v večopravilni, go-go-go družbi in tolikokrat ne poskrbimo, da bi bil kakovosten čas s partnerjem prioriteta. Pomembno je, da si skupaj razporedimo čas in da odložimo telefone in se osredotočimo na partnerja. Prav tako moramo poskrbeti, da smo osredotočeni na to, kar se skupaj dogaja v našem odnosu v sedanjem času; to pomeni, da ni več ponavljanja preteklih argumentov ali nesoglasij ali skrbi, kaj se lahko zgodi v prihodnosti.
t Katero strategijo boste začeli uporabljati v svojem odnosu? Delite v komentarjih spodaj.
