Včasih preprosto nimaš časa za jesti. To je frustrirajuće, ker takrat najbolj potrebujete hrano. Ko hitite iz službe, da bi otroke peljali na nogometni trening, kurite kalorije in kmalu boste potrebovali več energije. Tukaj je nekaj nasvetov za prikradanje majhnih prigrizki v vaš urnik, pa tudi vaše otroke.
Razmislite naprej
Seveda se lahko odpravite do trgovine s prigrizki v vaši lokalni trgovini in kupite porcionirane pakete prigrizkov, vendar Enako lahko storite sami s 15 minutami, plastičnimi vrečkami za sendviče in svojim prigrizkom izbira. To je poceni in pogosto bolj zdrava možnost kot jesti takoj iz škatle. Poleg tega imate dodatno prednost nadzora porcij. Na prosti dan se odpravite v trgovino z živili po arašide, čokolado obložene s sladkarijami, rozine, mešane oreščke in drugo, da si pripravite svojo lastno mešanico. Nato zmešajte vse sestavine in prelijte pol skodelice v plastične vrečke. Preostanek tedna boste imeli okusno, hitro, z beljakovinami bogato poslastico, ki bo ohranjala vašo energijo, ne da bi pri tem ogrozila preveč kalorij.
Uporabite žep v torbici
Ko ste pravkar zajtrkovali in se pripravljate, da greste pred vrata, da začnete dan, je verjetno, da ne razmišljate o kosilu. Konec koncev ste zdaj super polni. Kako lačen bi lahko bil kasneje? Odgovor je zelo. Če nameravate zaradi velikega roka izpustiti kosilo, se pripravite tako, da pritihotapite granola ali drugo mizi prijazen prigrizek ki jih je mogoče pojesti brez preveč truda. Prigrizek imejte vedno pri roki. Ti nenadni trenutki lakote vodijo v prenajedanje, če se v nekem trenutku dneva soočite s sodelavčevo rojstnodnevno torto ali šestmetrskim pisarniškim podmorskim sendvičem.
Spravi jih v avto
V teh vročih poletnih mesecih se morda zdi nemogoče shraniti hrano v avtu, a zdrave alternative, kot so mandlji in suho sadje, se dobro obnesejo v vročini. Pospravite jih v predal za rokavice za hitro hrano, ki vas bo pospremila do naslednjega obroka. Najboljše od vsega pa je, da se vam pomaga izogniti tistim priročnim, a kalorično težkim postankom v lokalnem lokalu s hitro hrano.
Poiščite mikrovalovno pečico
Včasih potrebujete nekaj bolj pomembnega od sadja in oreščkov. Pojdite do hodnika zamrzovalnika in preglejte oznake hranilne vrednosti. Medtem ko je veliko hitrih, enostavnih prigrizkov v mikrovalovni pečici polno kalorij in natrija, so druge zdrave možnosti, če jih jemo v majhnih odmerkih. Poiščite nekaj, kar lahko skuhate v mikrovalovni pečici v manj kot petih minutah, kar je enostavno nositi na poti. Piščančji sendviči so dobra izbira, nekaj organskih burritov iz mikrovalovne pečice pa bi lahko bila dobra možnost za stradanje na poti najstniki.
Povezano branje
Nasveti za pripravo prigrizkov, ko ste zapečeni
Toplo ali hladno: preproste ideje za prigrizke za naporne popoldneve
10 odličnih najdb za večerjo na poti
