V čudaškem in vedno navdušujočem svetu dobrega počutja se skoraj vedno pojavlja nov trend praskanja po glavi, ki se glasi kot popolnoma nerazumljiv za cilj ostati zdrav. Tako imenovani "Čisto" prehranjevanje nadaljuje svoj meteorski vzpon kot najljubši (in pogosto neurejen-zdravo, ortoreksija) prehranska izbira modelov instagrama, ki ljudi spodbuja k pitju aktivnega oglja in trebušnih čajev, ki povzročajo drisko, trend je razširili še globlje za nekatere wellness osebnosti - zlasti za te vplivneže, ki so, kot je poročal Vice UK v začetku tega tedna, imeti dobesedno opustil pitno vodo.
V bistvu ti vplivni vplivi pravijo, da namesto da bi pili tisto, kar imenujejo "prazna voda" (iz pip, steklenic), namesto tega ostanejo hidrirano iz tistega, čemur pravijo "živa voda"-kar pomeni sadje z veliko vode, smutiji in sveže stisnjeni sokovi. Zamisel, da bi se vzdržali vode in namesto tega jedli svojo hidratacijo
je podprlo manjše število ljudi v medicinski skupnosti, vključno s profesorjem UCLA dr. Howardom Muradom, ki je napisal knjigo Vodna skrivnost vse o uživanju hrane, v kateri je veliko vode, namesto da bi jo samo pili.Oglejte si to objavo na Instagramu
Zame ni vode že 4 mesece. Ker sem začel sušiti ledvice s suhim postom, kar jim pomaga pri učinkovitejšem filtriranju, sem prenehal piti „prazno“ vodo. Voda iz pipe je močno preobremenjena z vsemi vrstami toksinov iz starih cevi, kmetijstva in onesnaženja. Ustekleničena voda je shranjena v (večinoma plastičnih) steklenicah mesece ali leta, zaradi česar je ta voda za naše telo prazna tekočina. Sveža gorska voda ali vulkansko mineralizirana voda bi bila lahko druga zgodba, toda ko gre za redno pitno vodo, se ji poskušam izogniti. Zdaj sem s svojega seznama celo izrezala čaj. Kaj pijem? Hidriram iz žive vode, sveže stisnjenega limoninega soka, pomarančnega soka, napitkov ali preprosto sadja z visoko vsebnostjo vode, kot so melone 🍉. Ker to počnem, sem čedalje manj žejen, sploh ne hrepenim po vodi ali gaziranih pijačah. Tudi med #dryfasting se prvih 17 ur počutim hidrirano. Vadim celo vročo jogo brez pitja. Kako to razložiti? Hidriranje telesa na celični ravni je edina oblika, ki ostane hidrirana. Pitje "prazne" vode vodi do tega, da ledvice delujejo, vendar ne zdravijo. V svoje življenje vnesite več kokosove vode, sokov, melon in jagodičja in poglejte, kako bo od tega imel koristi celoten sistem 🍉🍅🥒🍇🍓
Objava, ki jo je dal v skupno rabo SOPHIE PRANA (@pimpyourprana) dalje
Vplivnice, vključno z Alise Miksta in Sophie Prana, prisegajo na ta sadni pristop k hidraciji (v kombinaciji s surovo vegansko prehrano) z občasnimi napadi suh post v mešanici. Za nepozabljene, suh post je čas, ko se ne izogibate samo hrani za daljši čas, ampak tudi tekočinam. In razumljivo je, da je to lahko zelo nevarna dejavnost za ljudi, ki se jih redno udeležujejo, ker tvegate neprijetne simptome, kot je razdražljivost, glavoboli in slaba osredotočenost (ker ste lačno lačni) in resnejši zapleti, kot so dehidracija, omedlevica, težave z ledvicami/sečilom in seveda padanje v vzorce neurejenega prehranjevanja.
V enem prispevku Miksta piše: "Ne morem verjeti, da je oče trajalo eno leto, da me je prepričal, da je hrana le še ena navezanost in kondicioniranje in da obstajajo ljudje, ki živijo brez vode in hrane... nori, kajne?!... Ne pravim, da opuščam hrano in pijačo voda... NE ŠE! ampak delam na tem. "
Ampak, res ne, prosim, pijte vodo
Številni zdravniki in nutricionisti so za Vice povedali o pomislekih v zvezi s tem čudnim gibanjem v »wellness« prostorih. Ob ugotovitvi, da neuporaba vode ni v skladu z navodili večine zdravstvenih organizacij, je Haleh Moravej, višja predavateljica nutricionistike na Univerzi Manchester Metropolitan, za Vice povedala:bi ljudi zelo odvračalo od opuščanja vode. "
"Naše celo telo je 70 odstotkov vode... to je recept za katastrofo," je dejal Moravej. "Hidracija je pomembna za koncentracijo, razpoloženje in dobro počutje ter telesno aktivnost. Potrebujemo vodo, da razgradimo vsa hranila, potrebujemo jo za naš metabolizem […] Še veliko več kaže na to, da dehidracija ni dobra za vas. "
Akademija za prehrano, čeprav se zdi, da so nekateri vplivniki v redu in zadovoljni s svojo izbiro prehrane/življenjskega sloga in Dietetics piše: »Pravilna hidracija je eden najpomembnejših vidikov zdrave telesne dejavnosti dejavnost. Pitje prave količine tekočine pred, med in po telesni aktivnosti je ključnega pomena za oskrbo telesa s tekočino mora delovati pravilno. " Ugotavljajo, da je "splošni cilj zmanjšati dehidracijo brez prekomernega pitja". (Ker ja, tam je na primer preveč vode.)
Zlasti športnikom in ljudem, ki se bodo znojili, Akademija za prehrano in dietetiko svetuje pitje vode kot najučinkovitejši način za pridobivanje prednosti hidracije: "Piti vodo namesto da bi si ga polili po glavi. Pitje je edini način za rehidracijo in hlajenje telesa od znotraj navzven. "
»Še en žalosten in strašljiv del tega je, da so hashtagi na teh objavah vključevali #marathonrunner in #ultrarunner. Kot športni dietetik, ki dela s športniki vzdržljivosti, ne morem dovolj poudariti pomena pitne vode. Zanašanje samo na vire hrane za nadomestitev izgub znoja je neverjetno nevarno, "dodaja Asche. »Ta trend na tešče celega vode mi kriči elitizem. Ja, Američani morajo povečati vnos zelenjave in sadja, vendar predlagati samo ljudi pijte ekološko pridelano kokosovo vodo ter sveže stisnjeno sadje in zelenjavo, da si zagotovite vsakdan tekočine? To je povsod grozen, grozen nasvet. "
Pomagajte svojim otrokom poklicati B.S. tudi o vplivni kulturi!
Donna Fish, L.C.S.W.-R., avtorica Bori se s hrano in strokovnjak za neurejeno prehrano pravi SheKnows, da je ideja spodbujanja ljudi, da jedo svojo vodo, namesto da jo pijejo, "v bistvu orehi" in predstavlja nekaj škodljivega stališča nekaterih ljudi v ekstremni wellness kulturi do prehrane.
"Čeprav je res, da lahko s hrano dobite veliko hidracije, ideja, da je pitna voda" prazna " - kot da je vsaka stvar ima biti namenski - in ne morete samo uživati? " Vpraša Riba. "Kakšen bizaren koncept je to sploh?"
To je zelo skrajni primer nenavadnosti trendov prehrane na instagramu, ki se ni razširila v mainstream (način prekinitveni post ali samo tako imenovani "Čisto prehranjevanje" imajo) - vendar govori o številnih istih omejevalnih težnjah, na katere je še vedno vključenih veliko vplivnih vplivov na zdravje in ki sestavljajo zahrbten del prehranjevalne kulture.
Večinoma je verjetno precej zagotovljeno, da vaši najstniki, starejši otroci vedo, da to ni nekaj za kopiranje (iz številnih razlogov), razen če so že zelo ranljivi in v neurejenem okolju vedenja. Vendar dejstvo, da mnogi vplivni vplivi na zdravje lahko (in tudi počnejo) širijo evangelije česar koli bizarnega, neutemeljenega modna prehrana/trend dobrega počutja, ki ga zanimajo njihove stotine tisoč privržencev, je zaskrbljujoč in zagotovo otežuje informirano krmarjenje po internetnih prostorih, ko rastejo vaši otroci.
"Ker to kljubuje kakršni koli znanosti, zdravi racionalni znanosti, je pravzaprav nevarno," je dejal Fish. “‘ Ne pij vode, izgledal boš kot jaz in imel bogat življenjski slog in odrezal trebušne mišice. ’To vplivna kultura je ekstremno in grozljivo nevarno. "
Njen nasvet, kako otrokom pomagati pri prilagajanju B.S. detektorji, ko gre za problematične vplivneže, ki priporočajo neumnosti? Pomagajte jim, da se naučijo biti odločni odločevalci, ki niso slepi privrženci.
»Želite, da se sami odločajo. Želeli bi se malo pozanimati o tem, vendar [jim razložite nekaj smisla], če bodo tako ranljivi, "pravi. "Otroci so občutljivi na skrajnosti in zato morate spoznati svojega otroka in mu pomagati ugotoviti, kako se odloča, da ne bo privrženec, lemming, ki teče s pečine. "
