Ko pišem ta članek, sem sredi tretjega trimesečja nosečnosti približno 30 tednov, na poti pa je prvi otrok - deklica. Zadnjih šest mesecev je minilo veliko, tudi. Ko smo izvedeli novico o dojenčku v našem majhnem enosobnem stanovanju v Bostonu, smo kupili hišo in se preselili v omenjeno hišo, Opazoval sem želodec, ki je zrasel v izboklino, ki (končno) zdaj obstaja, in nestrpno (in zaskrbljeno) čakal na prihod našega hči.
In čeprav sem vedno vedel, da nekoč želim biti mama, nosečnost je bilo presenetljivo (in že več kot desetletje sem zdravstveni poročevalec). Pravzaprav se nikoli nisem počutil tako v temi, kot sem se spraševal, zakaj me je po pitju vode doletela zgaga, če bi kdaj lahko spet tečejo, ali kako so na Zemlji to nosečnost dan za dnem, leto za tem leto.
To je bila krivulja učenja. Kaj so torej moja največja prehrana? Tukaj bi si želel, da bi mi nekdo povedal* oktobra lani, tik preden sem izvedel, da sem noseča.
*Najprej pa zavrnitev odgovornosti: to je seveda samo moj izkušnje. Če imate zaupanja vrednega OB-GYN-a, se lahko obrnete za rešitve, ki vam ustrezajo, je zelo pomembno-in vsi smo različni. Noben "recept" ni primeren za vsako žensko.
Ta jutranja slabost je resnično, vitamin B6 je reševalec, simptomi v prvem trimesečju pa zbledijo
Ne glede na vašo stopnjo nosečnosti ste verjetno slišali izraz "jutranja slabost", ki se nanaša na utrujenost in slabost, ki jo mnoge nosečnice čutijo v prvem trimesečju. Tudi jaz sem ga imela, a nikoli nisem razmišljala o tem do približno šestega tedna nosečnosti, ko je bila velika utrujenost in to občutek, kot da bom bruhal občutek me je na službenem potovanju udaril na videz od nikoder.
In to ni bilo samo zjutraj: bilo je ves dan, vso noč in takoj, ko sem se zbudil-in to je bilo dovolj, da si zaželel, da bi se zlezel v posteljo in nič ne naredil (še posebej težko, ko si zadrževal zaposlitev za polni delovni čas).
Če sem iskren, je bilo to malce zaskrbljujoče. (Nezmožnost zadrževanja hrane ali pijače je lahko čudna, ne glede na to kaj trpiš zaradi.) Je pa tudi normalno: nekateri 75 odstotkov bodočih mam trpi zaradi tega.
Medtem ko je vsako telo drugačno, mi je zdravnik predlagal dopolnitev z vitaminom B6 - nekaj, kar sem počel do nekaj tednov v drugem trimesečju. Delovalo je čudeže, ublaži moje simptome in mi omogoči preživeti dan. Praktično sem živel s steklenico ob sebi.
Mama mi je rekla, da se bom nekega dne zbudila in samo počutiti se bolje. V meglici te megle prvega trimesečja ji je bilo težko verjeti, ampak nekega dne sem to storil - in tudi ti boš. Na koncu predora je luč; Obljubim.
Tudi če je vaš otrok načrtovan, so čustva nenačrtovana
Skoraj polovica nosečnosti v Združenih državah je nenačrtovana, kar pomeni, da novica o nosečnosti ni samo presenetljiva, ampak tudi čustveno. Toda to ne velja le za nenamerno spočetje.
Z možem sva načrtovala hčerko. Želela sem biti mama. Odšel sem iz tablet. Sledil sem svojemu ciklu. Vedeli smo, kaj počnemo. Toda v torek v oktobru, ko sem po enem mesecu poskusov dobila pozitiven test nosečnosti, priznam: sreča in navdušenje nista bila prva čustva, ki sem jih začutila. Pravzaprav sem jokala. Niso bile vesele solze.
Zdaj, ko se približujem približno 30 tednom, sem navdušen nad prihodom našega otroka. Toda to ne pomeni, da je bila nosečnost napolnjena samo z veseljem. Ugotovil sem, da je nosečnost veliko stvari: zmedena, izčrpavajoča, presenetljiva, neprijetna (na trenutke), grozna (na trenutke), fascinantna in vznemirljivo. In v pogovoru z drugimi ženskami? Naučil sem se, da nisem edini, ki gajim te občutke. Tudi jaz sem potreboval nekaj tednov, da sem se sprijaznil s tem pozitivnim rezultatom testa. In mislim, da je to v redu.
Da lahko Instagram (in družba) nariše nerealno podobo nosečnosti
Nekatere ženske obožujejo nosečnost, ja. In včasih je enostavno videti žareči del s srčkano izboklino, morilsko obleko, ki izžareva srečo. Želim pa si, da bi mi nekdo rekel, naj bom previden pri družabnih medijih - da ne verjamem vsakemu ljubečemu, pozitivnemu prispevku, da to ve ko vam ljudje čestitajo in vas vprašajo, ali ste navdušeni, je v redu, če svojih občutkov ne delite 100 odstotkov časa ali celo prav stran.
Odkar sem zanosila, sem intervjuvala številne zdravstvene delavce in zdravnike, ki so specializirani za perinatalno obdobje, in eno sporočilo, ki se znajde v mnoge moje pogovore z njimi je vplivalo, da je nosečnost ena največjih sprememb, ki jih bo žensko telo doživelo tako psihično kot fizično. Vaše telo se je drastično spremenilo. Vaš koktajl hormonov se zmeša. To je del procesa. In vse to traja čas sprijazniti se.
Da ljudje ne govorijo dovolj o nekaterih čudnih in super neprijetnih simptomih
Nekateri simptomi nosečnosti (slabost), na katere sem bil opozorjen. Drugi? Zame so bili veliko presenečenje.
Ena velika stvar: zgaga in refluks. Na začetku drugega trimesečja se mi je zdelo, da me * vse * (tudi kozarec vode) peče. In veliki obroki? Še posebej so bili krivi oni. Nekega večera sem se celo zbudil sredi noči in se zadušil zaradi refluksa - bilo je zaskrbljujoče (in me je razjezilo), vendar mi je zdravnik zagotovil, da je to normalno; rezultat je morda, da otrok zavzame več prostora. Moj zdravnik je predlagal dve stvari, ki sta pomagali: Zantac in uživanje v zelo majhni večerji veliko prej zvečer.
Druga stvar, na katero nisem bil pripravljen? Joške, ki navidezno čez noč zrastejo za dve velikosti in prizadeti. Moje prvo trimesečje, že sama misel, da bi se nekdo udaril proti meni, je bila dovolj, da sem se zgrozil in, nerad bi to rekel, toda tukaj nisem storil veliko * za lajšanje bolečin. Nekaj stvari bi predlagal? Vlagajte v nekaj resnično udobnih (večjih) nedrčkov. So naložba, vendar je zaradi udobja vredno. Če ste tekač, razmislite Reebokov čisti premik. To je bila moja pot.
Čeprav prijatelji brez otrok dobro pomenijo, lahko tudi pogovor z drugimi mamami naredi čudeže
Pred nekaj tedni sem šel domov k sestrični, da bi vzel nekaj otroških oblačil, ki mi jih je podarila (ima tri svoje deklice). Ko sem vstopila, me je vprašala, ali bom dojila. Rekla mi je, da ima blazinice in druge predmete, ki jih morda potrebujem, če jih želim. Nepričakovano sem začel bahati. Mislim, da me je kar prešinilo.
Kot prva v skupini prijateljev, ki je rodila otroka, v življenju nimam veliko ljudi, ki imajo sem bil tam. In večinoma je to v redu. (Ni nujno, da ste doživeli nekaj, da bi nekomu bili v oporo.) Moji prijatelji brez otrok so bili pozitivni, podpirajo, navdušeni in navdušeni. Poslušali so me, kako podrobno opisujem čudne simptome, dolge noči in dolgotrajna zmešnjava čustev. Kupili so darila za mojega otroka in ponudili pomoč, ko pride. Toda tisti dan pri sestrični je bil verjetno prvič pravzaprav govoril o nekaterih stvareh, povezanih z mamo, ki sem jih imel v mislih (Wkot Bom dojila? Kakšno je bilo sploh dojenje? Kaj bom naredil glede varstva otrok?). Bila je knjiga odgovorov. Bila je tam. Ona dobil to. Pustil sem občutek - si upam reči? - mirno.
Moj nasvet: Obrnite se na ženske v svojem življenju, ki imajo otroke. Pomaga.
Če bi nameravali kupiti en izdelek za nosečnice, bi morali biti to super kavbojke
Zdaj v tretjem trimesečju sem imel srečo, da mi še ni bilo treba veliko plačati za nosečniško obleko (še?). Tudi pri skoraj šestih metrih ne pokažem toliko, kot bi lahko nekatere manjše ženske (in delam od doma, zato res * lahko * živim v gamašah - Lululemonove poravnane hlače so bili moja najljubša).
Toda moj prvi kos oblačila, ki je šel skozi okno, so bile moje kavbojke. In ko si želite na hitro večerjati ali preživeti večer, mislim, da je odličen par kavbojk nujen. Tudi nosečniške kavbojke so presenetljivo ljubke - in z dovolj dolgim vrhom niti ne morete reči, da so drugačne. Na koncu sem kupila nekaj cenovno dostopnih parov (v črni, beli in denim barvi) na ASOS -u, ki ima dober izbor nosečniških oblačil. Iskal sem pare, ki so bili bolj ali manj podobni kavbojkam, ki sem jih redno nosil, in jih dokaj enostavno našel. Slišala sem tudi dobre stvari Linija Khloe Kardashian Good American.
Sicer pa moj nasvet? Poskusite živeti v oblekah, velikih puloverjih in športnem času, kolikor lahko (udobje je ključno, kajne?).
Da je vaše telo sposobno resno ohladiti stvari
Če ste nadzornik, kot sem jaz, ni možnosti ne mislite, da je vaše telo, ki raste človek, in vsi njegovi deli - čeprav navidezno ne storite ničesar, kar bi pomagalo pri tem razvoju - kul. V življenju (in v nosečnosti) imate veliko stvari, na katere imate nadzor. Lahko dobro jeste in telovadite ter bodite pozorni in načrtujete prihod otroka. Toda vaše telo raste otroka (tudi med spanjem!), In to je precej izjemno.
Če vam je res hudo, lahko pomagajo strokovnjaki
Poporodna depresija (PPD) ni le stvar po porodu. Perinatalne motnje razpoloženja - ki se pojavijo pred, med in po rojstvu otroka - so pogoste (približno ena od petih žensk jih doživi). Obstajajo pa tudi terapevti, ki so specializirani za ta burni čas sprememb. International Postpartum Support International (PSI) lahko dober vir za odgovore (in usposobljeni strokovnjaki na vašem območju).
To objavo sponzorira Nature Made Prenatals.
