Če je nekaj gotovo, nihče telovaditi, športna ali fitnes dejavnost bo delovala za vse. Pravzaprav je za veliko ljudi misel, da bi se vozili ali umrli kakršne koli tečaje, telovadnice ali pol redne fitnes rutine je v najboljšem primeru povzroča oči. Toda za tiste, ki jim uspe najti svojo športno sladko točko (znojno mesto? Ne?), Ta trenutek se lahko zelo počuti kot zaljubljenost. Po prvih dejstvih so živci na prvem zmenku, metulji, nočni spanec, želja po pisanju besedila ali klicanju prijateljem, da se odzovejo in seveda vse načine, na katere lahko rastete vi in vaša nova najljubša vadba skupaj.
Sliši se okusno (in res je!) Ampak vi nikoli ne pozabi svojega prvega. Pogovarjali smo se z nekaj resničnimi ženskami o njihovih ljubezenskih zgodbah o vadbi IRL in zakaj menijo, da bi morali poskusiti. Preberite nekaj navdihujočih zgodb o ljubezni na prvi pot.
Unakem, medicinska sestra, @_unakem
Kakšen je bil prvi trening, v katerega ste se resnično zaljubili?
Karkoli s kettlebelli pošteno. Zlasti zelo rad imam kettlebell vetrnice in kettlebell potisnike (počep za čiščenje do pritiska nad glavo)
... hvala kasneje!
Kaj vam je bilo pri tem všeč?
To je tako dobrodošla sprememba in vas vsekakor odriva od standardnih bučic. Zdi se mi, da lahko postanem tudi težji!
Zakaj bi morali drugi poskusiti?
To je velika teža z majhnim vplivom za povečanje srčnega utripa (izguba maščobe) in izgradnjo mišic (tonus). Kdo ne želi vaje, ki bi zmogla oboje ?!
Kakšen je bil prvi trening, v katerega ste se resnično zaljubili?
Tekel sem se zaljubil po hčerki. Zastavil sem si cilj samo preteči en polmaraton. Ta cilj sem dosegel in se zaljubil v celotno izkušnjo. Zdaj sem tekel več kot 100.
Kaj vam je bilo pri tem všeč?
Nekaj sem lahko naredil, da bi prišel iz hiše, ona pa bi bila lahko v tekaškem vozičku. Bilo mi je super, ko sem videl, da se moja vzdržljivost in število prevoženih kilometrov povečujeta, tekači pa so v celoti pomagali mojemu duševnemu počutju.
Zakaj bi morali drugi poskusiti?
Tek je nekaj, kar lahko počnemo vsi. Otroški koraki. Pojdite na sprehod in si prizadevajte vsak dan teči malo dlje, preostanek pa sprehodite. Videli boste, kako hitro se poveča vaša vzdržljivost.
Kakšen je bil prvi trening, v katerega ste se resnično zaljubili?
Pole Fitness. To je bila moja prva vadba - od leta 2008 plešem na palici!
Kaj vam je bilo pri tem všeč?
Všeč mi je, kako fitnes na palici deluje na mišice, za katere sploh nisem vedel, da jih imam. Moj mišični tonus in moč nista bila edina, ki sta se izboljšala. Pole fitnes mi je dal občutek zaupanja, ki ga nisem imel od srednje šole. Če sem lahko vsak teden videl isto skupino žensk, sem našel prijateljstva, ki mi veliko pomenijo.
Zakaj bi morali drugi poskusiti?
To je popolna telesna vadba, vendar se v razredu tako zabavate, da se ne zavedate, da se obnese. Vsak razred temelji na tem, kar ste se prej naučili, zato vam za začetek ni treba imeti neverjetne moči. Tudi vaša velikost in starost nista toliko pomembna, kot si mislite. Hodila sem na tečaje z ženskami vseh oblik, velikosti in starosti - nekatere moje najljubše sošolke so bile babice!
Kakšen je bil prvi trening, v katerega ste se resnično zaljubili?
Prvič sem jemal Zumbo približno 8 let. Bil sem res nervozen, saj komaj znam plesati in to je bil eden prvih tečajev vadbe, ki sem jih obiskoval. Tako sem vesel, da sem obiskal ta razred, ker sem se zaljubil v Zumbo. Tako zelo, da sem vsepovsod vadil korake. Tudi pod tušem.
Kaj vam je bilo pri tem všeč?
Bilo je tako energično in zabavno. Ni se mi zdelo kot vadba. Zabaval sem se in nisem hotel, da se pouk konča. Povzdignilo mi je tudi razpoloženje. Torej je bilo dobro za moj um in telo.
Zakaj bi morali drugi poskusiti?
To je HIIT vadba za celo telo, ženske trenirajo visoko intenzivno. Pomaga vam, da se osredotočite in uničite svoje cilje glede novega leta v fitnesu. Na podlagi mojih izkušenj ni le motivacijska vadba, ampak je koristna tudi za duševno zdravje.
Kakšen je bil prvi trening, v katerega ste se resnično zaljubili?
Predenje
Kaj vam je bilo pri tem všeč?
Že leta sem delal step, a ko sem ugotovil, da se vrti, je bila to drugačna igra z žogo. Začel sem nekaj let po izidu, vendar sem sovražil glasbo. Takrat je bilo vse novo. Tako so mi nekateri prijatelji rekli, če mi ni všeč glasba, ki bi jo moral poučevati, zato sem se certificiral in več kot 15 let učil predenje. Rad se vrtim, ker imaš popoln nadzor in nihče ne posveča niti malo pozornosti, da sprejmeš inštruktorja. Od tega se napiham in potim kot nobena druga vadba. Mogoče teči, a sovražim teči. Zdaj imam Peloton in se vozim kadar koli hočem.
Zakaj bi morali drugi poskusiti?
Ima majhen vpliv in ne poškoduje sklepov, kljub temu pa se lahko znojite in vadite tako močno, kot bi to storili pri drugih vrstah visokega aerobnega razreda. (Pred približno 7 leti sem odkril barre razrede in jaz jih imam še bolj rad, vendar ste vprašali prvo vadbo, v katero sem se zaljubil. To je bil drugi. 😉)
Kakšen je bil prvi trening, v katerega ste se resnično zaljubili?
Boril sem se s treningi. Nekoč sem tekel in sovražil sem, kako resnično rad samo tečem zunaj - a kako nevaren se mi je zdel sam. Moj mož me je seznanil z utežmi in zelo mi je všeč.
Kaj vam je bilo pri tem všeč?
Obstaja nekaj močnega pri dvigovanju uteži, ki je težja od tistega, kjer sem začel - ali ko postane nekaj takega, kot je uporaba stojala za počepe, toliko lažje.
Zakaj bi morali drugi poskusiti?
Ko sem pomislil na to, je bilo res zastrašujoče - saj je veliko tega, da pravilno dvigujemo uteži. Je pa res pomagalo oblikovati moje telo v smeri, kamor želim iti - in iskreno, počutite se tako močno, ko postane malo bolj udobno in se lahko dvignete v ponovitvah ali utežih. Zmogljiv znotraj in zunaj.
Jordan Zelesnick, @JZeats
Kakšen je bil prvi trening, v katerega ste se resnično zaljubili?
Zaljubil sem se v jogo!
Kaj vam je bilo pri tem všeč?
Mama me je od malega (približno 12 let) peljala na tečaje joge, a se vanjo nisem zaljubila, dokler nisem imela približno 19 ali 20 let. Preživljala sem slab razhod in morala sem se preseliti domov iz Južne Karoline (nazaj v Baltimore), kjer sem živela s svojim fantom. Tako težko sem se prilagodila, da bi spet živela z mamo, zamenjala šolo in se samo spopadla z razhodom in vsemi občutki, ki so s tem povezani. Z jogo sem se začela ukvarjati nekajkrat na teden in se vanjo res zaljubila, ker mi je ena ura popolnoma odvzela misli o tem razpadu. Bilo je tako lepo, da sem lahko na to malo pozabil in navsezadnje mislim, da mi je to pomagalo prebroditi razpad!
Zakaj bi morali drugi poskusiti?
Joga lahko vašemu umu da jasnost in ne glede na to, kaj se dogaja v vašem življenju, je tako dobro, da se prekinite za kratek čas (razen ko greš ponoči spat) in si res lahko povrneš um in telo. Joga je tudi sproščujoča in tako odlična za držo, saj nas večina ves dan sedi za mizo!
Judy Freedman, blogerka o življenjskem slogu, @judiboomergirl
Kakšen je bil prvi trening, v katerega ste se resnično zaljubili?
Obožujem jogo.
Kaj vam je bilo pri tem všeč?
Obožujem jogo, ker se ne le dobro vadim in raztegnem, ampak tudi krepim kosti, izboljšam ravnotežje in delam jedro. Poleg tega obstaja več koristi, vključno s sprostitvijo in osredotočenostjo ter izboljšanjem duševnega in duhovnega zdravja.
Zakaj bi morali drugi poskusiti?
Ugotovili boste, da joga koristi vašemu telesnemu, duševnemu in duhovnemu zdravju, zato ni potrebno preveč sej, da bi videli razliko.
Kakšen je bil prvi trening, v katerega ste se resnično zaljubili?
Deskanje!
Kaj vam je bilo pri tem všeč?
Pred deskanjem sem bil navdušen jadralec, tekač in nogometaš. Ko sem začel surfati, sem vedel, da je to najboljše. Dobite mega vadbo in se sploh ne zavedate, da to počnete, ker ste tako osredotočeni na lovljenje valov. Deskam že 18 let. Leta 2007 sem zmagal na prvenstvu ZDA v deskanju na deski longboard, manj kot pet let po tem, ko sem začel deskati.
Zakaj bi morali drugi poskusiti?
Svojo vadbo spremljam na uri Apple. Nora količina vadbe, ki jo dobite z deskanjem in bonusom, res je zabavno! Očitno je, da moraš živeti v bližini plaže, da brskaš po valovih. Toda tudi če živite v bližini reke ali jezera, lahko poskusite vstati z veslom in se spustiti na vodo. Ljudje celo surfajo po velikih jezerih!
Kakšen je bil prvi trening, v katerega ste se resnično zaljubili?
Barre3
Kaj vam je bilo pri tem všeč?
Barre3 je uravnotežena vadba za celo telo, ki združuje kondicijo moči, kardio in čuječnost. Prvi razred sem opravil, ko sem živel v Portlandu v Oregonu. Rad tečem in delam različne vrste fitnesa, a to me je resnično naredilo zaljubiti se z vadbo! Zaradi tega sem se počutila močno in samozavestno. Učitelji so bili tako neverjetni in počutil sem se, kot da pripadam tja.
Zakaj bi morali drugi poskusiti?
Če ste novopečena mama ali samo nekdo, ki se rad giblje in se počuti močno in samozavestno, vam Barre3 to resnično zagotavlja. Sadie Lincoln je ustvarila to edinstveno metodo in resnično skrbi za vse vrste žensk, različnih oblik, sposobnosti in velikosti. To je daleč moja najljubša vadba.
Kakšen je bil prvi trening, v katerega ste se resnično zaljubili?
Rad tečem!
Kaj vam je bilo pri tem všeč?
Rad vidim, kako se izboljšujem z vzdržljivostjo, časom, hitrostjo in splošno kondicijo!
Zakaj bi morali drugi poskusiti?
To je odličen način za začetek telesne pripravljenosti, saj za začetek ne potrebujete veliko in lahko tečete kjer koli, v katerem koli podnebju.
Kakšen je bil prvi trening, v katerega ste se resnično zaljubili?
Life Time Fitness smo se pridružili kot družina, da smo vsi zdravi in bil sem presenečen nad tem, koliko tečajev ponujajo. Barre Fusion Class - Pred kratkim sem izgubil 150 kilogramov in se želel vrniti v telovadnico. Ugotovil sem, da je najlažje obiskovati tečaje. Ne bom šel iz razreda, če mi bo preveč težko. Še naprej se bom trudil in potiskal do konca. Z zamenjavo in petimi tedni v drugem razredu sem lahko izgubil še 20 kilogramov. Delal sem BarreFusion, Yogo, Gluteus Maxout, Zumba, Boxing, Dance Jam in še več.
Kaj vam je bilo pri tem všeč?
Različni razredi vsak dan so zagotovili, da mi nikoli ni bilo dolgčas. Vedno sem poskušal nove stvari. Nisem imel rad vsega, vendar je bil en pouk in potem sem lahko izbral kaj drugega. Inštruktorji vam govorijo, da poslušajte svoje telo. Če bi začutil, da pretirano pritiskam, opazi veliko inštruktorjev in ti reče, naj se nekoliko olajšaš. Vedno se lahko premaknem na zadnji del razreda, če sem počasnejši od vseh drugih ali pa potrebujem le malo odmora. Brez sramote od nikogar.
Zakaj bi morali drugi poskusiti?
Če ga malo premešate, je dobro za telo in um. Ko se razred začne, je res težko iti iz njega, zato me je to resnično motiviralo, da sem v vsak razred dal vse, kar sem imel. Vsakič, ko sem zapustil razred, sem se počutil bolje. Te nasvete delim z vsemi, ker je pomembno, da se v telovadnici ne naveličate ali pa izgubite nekaj motivacije za naprej. Ta metoda mi je dobesedno spremenila življenje in naredila zabavo v telovadnici.
Kakšen je bil prvi trening, v katerega ste se resnično zaljubili?
Potem ko sem zbolel in sem bil nekaj let večinoma doma, sem se vrnil v uvodno fitnes z Embody in You Can Dance Again. Oba programa se osredotočata na nekoreografiran ples in vas vabita, da se povežete s svojo lastno telesno modrostjo.
Kaj vam je bilo pri tem všeč?
To mi je dalo odgovornost za mojo vadbo. Lahko bi pritiskal, kolikor bi hotel, ali pa bi ves razred preživel na tleh. Ti razredi so omogočili vrnitev k telovadbi, tudi če je bila moja mobilnost omejena! Všeč mi je svoboda in užitek, da ne posežem v svoja čustva in intuicijo. Moja ustvarjalnost in posel sta razcvetela, ko sem se odrekel sramu in strahu pred mnenji drugih ter objel svojo notranjo modrost in moč.
Zakaj bi morali drugi poskusiti?
Zaupanje, ki ga pridobite s prilagajanjem navznoter in pristnim gibanjem, je neprecenljivo. Naslednji dan boste odšli prepoteni in boleči, še pomembneje pa je, da se boste počutili celovite in povezane s srcem, dušo in telesom.
