Nisem vedno najboljši načrtovalec. Določitev datuma družinskega obiska lahko traja tedne (oprosti, mama!) In kljub mojim prizadevanjem nikoli nisem uspela narediti tedenskega načrta obroka. Ko sem torej pričakoval in bral o izdelavi a porodni načrt v mnogih mojih knjige o nosečnosti, Počutil sem se preobremenjenega in nepripravljenega. Komaj sem si naredil načrt, da bi se zvečer odpravil na sprehod - kako hudiča bom načrtoval svojega rojstvo?
Čeprav se na prvi pogled zdijo zastrašujoči, so rojstni načrti odličen način za pričakovanje, da bodo starši ugotovili, kaj želijo njihove nosečnosti in koga potrebujejo v skupini za podporo, da se to zgodi, je povedala doula za porod Lisa Gould Rubin Ona ve. »S sestavljanjem a porodni načrt, že zgodaj se seznanite z različnimi porodnimi praksami nosečnost, «Je Rubin, ki je bil soavtor knjige Rojstvo, ki vam ustreza in ustanovljeno Projekt dobrega rojstva
, pravi virtualno podjetje doula. "To vam daje izhodišče, kako ugotoviti, katera vprašanja morate zastaviti svojemu potencialnemu izvajalcu oskrbe, zdravniku, babici in vedeti, ali so v istem taborišču kot vi."Kaj je pravzaprav porodni načrt in kaj morate vključiti v enega? In ali se vam splača porabiti čas za izdelavo?
Oglejte si to objavo na Instagramu
Obstaja samo en cilj ☝🏼 Poiščite svoje pleme, ki vam bo pomagalo doseči to.. .. Kjer je vaše pleme ROJENO 🍑
Objava, ki jo je dal v skupno rabo ROJEN | Aplikacija za mame in dule (@mybornapp) dalje
Osnove rojstnega načrta
V bistvu so rojstni načrti način, kako pogledati "na svoja pričakovanja, svoje strahove, potrebe in strategije spoprijemanja", pravi Rubin. Medtem ko je »rojstvo« v imenu, bi jih morali pričakovati, da jih bodo starši uporabili kot vodilo, ki jim bo pomagalo oblikovati njihove želje in preference celoten nosečnost.
Prednostno bi bilo, da začnete oblikovati porodni načrt "zgodaj v nosečnosti ali celo pred začetkom noseča, «pravi Lauren Arrington, pooblaščena medicinska sestra-babica na Univerzi Maryland St. Joseph Zdravstveni dom. Na ta način lahko izberete vrste zdravnikov - naj bodo to babice, zdravniki ali dule - ki bodo od začetka najbolj ustrezale vašim potrebam.
Pomislite na svoj rojstni načrt kot na seznam želja za vašo idealno nosečnost in porod. Kje si? Kdo je v sobi z vami? Kaj potrebujete, da bodo vaše izkušnje čim bolj udobne? Zastavite si ta osnovna vprašanja in zapišite svoje odgovore, da boste bolje razumeli svoja pričakovanja.
Bodite potrpežljivi tudi do sebe. Rubin pravi, da je toliko informacij o nosečnosti in porodu, ki se lahko včasih počutijo "popolnoma močne". Ne skrbite, da niste strokovnjak za vse, kar je povezano z nosečnostjo. Začnite "z razumevanjem, da ste najboljši strokovnjak za vas" in pojdite od tam, dodaja.
Sčasoma lahko sestavite zapiske in ustvarite dokument, ki ga lahko posredujete svoji rojstni skupini. "Pisanje rojstnega načrta na vaši karti je odličen način, da zdravstveno ekipo hitro obvestite o svojih individualnih željah," pravi Arrington. "To je še posebej koristno, ker se bodo vaši ponudniki oskrbe med porodom, porodom in okrevanjem po porodu spremenili, vaš rojstni načrt pa jih bo dobesedno obdržal na isti strani."
Bodite realni
Sovražim biti tisti, ki vam ga bo razkril, toda možnosti, da se bodo vaše nosečnosti in porod pojavile, se bodo pojdite točno tako, kot želite, da so vitki - in ne samo zato, ker vaše delo verjetno ne bo čarobno doživetje boemski vplivni ljudje na Instagramu so obljubili, da bo tako. V tem procesu se lahko toliko stvari spremeni in najbolje je biti pripravljen na številne scenarije.
"Prva stvar, s katero se pogovorim s svojimi študenti in mojimi strankami, je ta premisa, da ostanemo prilagodljivi," pravi Rubin. »Ker ko se vaša rojstna zgodba začne premikati v drugo smer, je ključno, da se počutite slišani in spoštovani ter na koncu čutite agencijo v svojem timu za sodelovanje. Bistvo je naslednje: kaj morate imeti, da se dobro počutite, ko stvari ne gredo tako, kot ste si zamislili? "
Oglejte si to objavo na Instagramu
Imate (ali ste imeli) rojstni načrt? Čeprav ne morete nadzorovati vseh vidikov poroda in poroda, lahko svoji zdravniški ekipi sporočite, kakšne so želje za stvari, kot je na primer obvladovanje porodne bolečine. Imamo priročen delovni list, ki vam lahko pomaga pri načrtovanju vaših rojstnih načrtov, preverite naš #linkinbio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸: @annamagnussen_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nosečnost #porodni načrt #delo #materinstvo
Objava, ki jo je dal v skupno rabo BabyCenter (@babycenter) vklopljeno
Za Cristino Aquia, višjo klinično medicinsko sestro pri porodu in porodu na Medicinskem centru St. Joseph University Univerze Maryland, je zdravje pred vsem drugim.
»Včasih ima nova mati takšno vizijo o tem, kako naj bi izgledal njen porodni načrt in je lahko zelo razočaran, ko rojstvo njenega otroka odstopa od načrta, ki ga je imela v mislih, "je dejala Aquia pravi. »Tako kot kjer koli drugje v zdravstvu se lahko pojavijo težave in spremembe v načrtu bi se lahko in bi morale zgoditi zaradi varnosti mame in otroka. Moj najboljši nasvet: Ko ustvarjate kakršen koli porodni načrt, najprej pomislite na varnost.
Kaj morate vključiti
Vedite to: V svojem rojstnem načrtu ne boste zajeli vseh možnih scenarijev. To preprosto ni mogoče, zato se ne obremenjujte s poskusi. Namesto tega začnite z osnovami: Koga želite v svoji ekipi (partnerja, zdravnika, babico, doulo, starše)? Ali čutiš prijetno z moškim? Kam želite dostaviti (bolnišnico, dom, porodni center)? Ali želite poskusiti roditi vaginalno? Ali ste odprti za carski rez ali indukcijo, če je priporočljivo? Si želite epiduralno ali bi raje odšli brez zdravil?
Ko premislite o teh stvareh, lahko »razmislite o stvareh, ki jih želite, česar morda niti nimate kot so zamuda pri kopanju, zapoznelo vpenjanje vrvi in takojšen stik koža na kožo, «pravi Aquia. Resnejši pomisleki vključujejo, kaj se zgodi vam ali otroku, če je, ne daj bog, šlo kaj narobe.
Rojstni načrti so tudi odlična priložnost za družine, da delijo svoje zgodbe, pravi Rubin. "Če ne delite o sebi, kako pričakujete, da bo vaša ekipa zadovoljila vaše potrebe in vas podpirala tako, kot morate biti podprti?" dodaja. »Ste imeli splav? Ste opravili šest krogov IVF? Ali se je vaši materi še rodila dva otroka? Kaj je v tvoji glavi? Kaj se vam je v življenju zgodilo, za kar menite, da ste dovolj varni, da se o njem pogovorite, tako da vsakič v sobo pride druga medicinska sestra, ki prebere ta ali dva odstavka o vaši zgodovini humaniziranje. To te naredi osebo. Ne gre za postopke. Gre za tvojo zgodbo. "
Rubin predlaga tudi, da delite svoje druge želje, na primer, kako želite, da soba izgleda in se počuti. Če želite biti obkroženi s kristali z zatemnjenimi lučmi, medtem ko poslušate Jamesa Blakea, to povejte! Tudi če ima vaša bolnišnica strožje politike, vam bodo verjetno našli nekaj prenočišč. Ne boste vedeli, če ne vprašate.
Ne samo za tradicionalne nosečnosti
Rojstni načrti so ključnega pomena za družine, ki se odločijo za nosečnico, pravi Lisa Schuman, LCSW, z Center za družinsko gradnjo. Čeprav predvideni starši in nadomestki pripravljajo pravne pogodbe, ti dokumenti redko zajemajo bolj čustvene ali vsakodnevne plati procesa. "Vedno se lahko pojavijo situacije in družine resnično sedejo in razrešijo" kaj če je "in naredijo splošni načrt, ki pomaga vsem vpletenim," dodaja.
Schuman predlaga, da se obe strani pogovorita o tem, kakšna bo redna komunikacija; kdo bo v porodni sobi (ljudje za podporo, babice, dule itd.); če bo nosilec nosečnosti dojil ali črpal mleko; in kaj se zgodi, če pride do zapleta. Zanjo je tudi stik koža na kožo nujen pogoj za nameravane starše, ki si želijo začeti vezi s svojim otrokom.
Torej bi morali narediti rojstni načrt?
Pisanje porodnega načrta je lahko zelo koristno med nosečnostjo in porodom. Toda »tudi če ne napišete rojstnega načrta, je pomembno, da svoja pričakovanja o rojstvu delite s svojimi zdravstvenega delavca in razpravljali o koristih, tveganjih in alternativah različnih možnosti, «je dejal Arrington pravi.
Konec koncev vam bo razmišljanje skozi različne scenarije pomagalo, da se boste počutili bolj okrepljene in pripravljene, da boste lahko bolje uživali v nosečnosti (in celo, morda, uživali v porodu?) Skozi vsako fazo.
