Samomor je velika skrb za javno zdravje in Deseti vodilni vzrok smrti v Združenih državah. V nasprotju s splošnim prepričanjem stopnja samomorov med prazniki ne doseže vrhunca v spomladanskem časue, vendar je pomembno, da ste pozorni na znake vse leto.
Za začetek Meghan Renzi, klinična socialna delavka z licenco, ki vodi Prakse terapije in čuječnosti v Bethesdi v Marylandu pravi, da je občutek hladne odrevenelosti in izguba zanimanja za naše strasti - ali celo osnovne dejavnosti vsakdanjega življenja - ključni pokazatelj, da je nekaj zelo narobe.
"Pazi na opozorilne znake," opozarja. "Tako pomembno je, da ljudje vedo, na kaj so pozorni, ko gre za dejavnike tveganja za samomor [kot so] umik od prijateljev in družine, občutek brezupa, izguba zanimanja v življenju upad higiene, zloraba drog ali alkohola, hipersomnija (prekomerna zaspanost) ali pomanjkanje spanja, izguba apetita, osebnostne spremembe in povečani občutki apatija. "
Več: 6 neverjetnih aplikacij za preprečevanje samomorov, ki bi jih morali poznati vsi
Renzi pravi, da je stigma največja ovira, ki ljudem preprečuje pomoč, ki jo potrebujejo. »Večina nas je programiranih tako, da se počutijo sram duševno zdravje vprašanja. Kaj pa, če bi se počutili odprte, da bi povedali, kako smo se v resnici počutili? " Pravi, da je vsak, ki je bil skozi depresija in imajo koristi od terapije in/ali zdravil lahko ljudem v življenju pomagajo z odkrito izmenjavo svojih izkušenj.
Destigmatiziranje vprašanj duševnega zdravja je ključni del oskrbe ljudi. Kot je opisal dr. Leesha Ellis-Cox, pri otroku, mladostniku in odraslem psihiatru, ki je certificiran na odboru, lahko samomorilne občutke izvirajo iz osamljenosti katastrofalne življenjske dogodke, na primer izgubo službe ali romantičen razpad, sodne obtožbe ali smrt ljubljene osebe ena. Ti občutki lahko temeljijo tudi na psihiatričnih motnjah in motnjah razpoloženja, ki jih je mogoče diagnosticirati in zdraviti.
Več: Praznovanje samomora nekoga drugega je preprosto napačno - ni važno, kaj so storili
Pravi, da obstajajo samomorilne misli. "Nekateri ljudje imajo tako imenovane pasivne samomorilne misli, kjer se lahko počutijo kot breme za svojo družino in verjamejo, da bi bilo lažje umreti, vendar nimajo načrta, da bi poskušali dokončati svoje življenje… Potem pa obstajajo tisti, ki imajo načrt samomora [vendar nimajo namena ukrepati po načrtu] […] Najbolj tvegani so tisti, ki želijo končati svoje življenje, načrt ali načrte in nameravajo na podlagi te želje ukrepati in to uresničiti. načrt. "
Čeprav se ljudje morda bojijo razkritja svojih samomorilnih misli in občutkov, lahko pomenijo takojšnjo institucionalizacijo, Ellis-Cox to misel hitro odpravi. "Samomorilne misli same po sebi ne zahtevajo vedno takojšnje psihiatrične hospitalizacije, vendar kažejo na takojšnjo potrebo po pooblaščeni strokovnjak za duševno zdravje, ki oceni posameznika, da oceni tveganje za nastanek škode, po potrebi pripravi varnostni načrt in nadalje vodi zdravljenje. "
Toda spodbuditi bolnega prijatelja ali ljubljeno osebo, naj poišče to zdravljenje, je pogosto lažje reči kot narediti - še posebej od takrat obstaja strah, da je povabiti osebo, da se pogovarja o samomoru, kot vožnjo s cepinom po jezu in sprostitev poplavne vode.
"Če nekoga vprašate, ali razmišlja o samomoru, ne pomeni, da mu nekako predlagate ali spodbujate, naj se ubije," pojasnjuje Ellis-Cox. "Marsikdo se lahko počuti olajšano, ko dobi priložnost, da odkrito govori o svojih mislih z nekom, ki mu je mar, zato vprašaj, če te skrbi, in jim nato pomagaj."
Grozljivo je slišati, da nam nekdo, ki nam je mar, opiše željo, da bi se poškodovali, zato je lahko v skušnjavi preprosto zavrniti njihovo bolečino kot dramatiko. Vendar je ta težnja lahko nevarna. "Grožnje s samomorom jemljite resno," pravi Ellis-Cox. "Prosim, ne predvidevajte le, da nekdo išče pozornost ali poskuša manipulirati."
Bralcem svetuje, naj v življenju ostanejo povezani z mladimi in vodijo odprt dialog o duševnem zdravje in dobro počutje. »Ustrahovanje je velik problem za mlade, zlasti spletno ustrahovanje prek spletnih mest v družabnih medijih, kot sta Facebook in YouTube. Imamo poročila medijev o zelo majhnih otrocih, ki so se ubili zaradi ustrahovanja. Spremljajte svoje otroke in njihove račune v družabnih medijih. "
Nekateri mladi so nagnjeni k samopoškodovanju (na primer rezanju ali opeklini kože), čeprav se zdi, da je to odkrito samomorilno vedenje, Ellis-Cox opozarja, da to ni nujno res (klinični izraz zanj je samomorilska samopoškodba)-kljub temu je nujno, da otroke, ki se samopoškodujejo, spravijo v ustrezno oskrbo (kar pa spet ni vedno hospitalizacija) takoj.
Več: Govoriti o depresiji je dobro - vlagati v duševno zdravje je bolje
Julia Colangelo, pooblaščeni klinični psihoterapevt in socialni delavec spodbuja ljudi, naj ne sklepajo o vrstah ljudi, ki so bolj dovzetni za poskus samomora. "Samomor ne diskriminira," pravi. "Nihče ne more priti v glavo ali srce nekoga, ki trpi zaradi samomorilnih misli." Najboljši način, da pomagate ljudem, ki jih objemajo ti občutki so, da jih iskreno in neomajno poslušaš, da jih opomniš, da so ljubljeni in da jim je mar, ter jih spodbudi k iskanju zdravljenje.
Če iščete vire za pomoč prijatelju ali ljubljeni osebi ali poskušate sami pridobiti informacije o zdravljenju, se lahko obrnete na Nacionalna linija za preprečevanje samomorov tako, da jih pokličete na 1-800-273-8255.
