Izraz "generacija sendvičev" je skoval socialna delavka Dorothy Miller leta 1981 za opis žensk v 30 -ih in 40 -ih letih, ki so bile primarne skrbnice za svoje majhne otroke in njihove ostarele starše. Današnja realnost je, da generacija sendvičev vključuje tako moške kot ženske, od 30 do 60 let.
Po podatkih neprofitnega združenja Skrb za staranje življenja, Ameriška generacija sendvičev je ena najhitreje rastočih populacij. "Ta skupina ljudi se pogosto znajde v težavah sredi grozljivega urnika, ki vključuje skrb za starše, ki doživljajo poslabšanje zdravja, z odraslimi otroki, ko se trudijo, da bi 'sami zmogli' in ustvarili družino ter obvladali finančne in čustvene stresne situacije, ki se pojavljajo v teh okoliščine. "
Več: Poročilo kaže, da se otroci bolje obnesejo s starejšimi materami
A Poročilo o raziskavah Pew 2013 Ugotovili so, da ima 47 odstotkov odraslih v 40. in 50. letu starosti enega od staršev, starih 65 let ali več in bodisi vzgaja majhnega otroka ali pa finančno podpira odraslega otroka (18 let ali več). Približno 1 od 7 odraslih v srednjih letih finančno podpira tako ostarelega starša kot otroka.
Iris Waichler, soavtor nagrajenega Preobrat vlog: Kako skrbeti zase in za svoje ostarele starše, je ena ženska, ki natančno ve, kako je biti stisnjen med majhnega otroka in ostarelega starša. Njen oče je imel dve veliki zdravstveni krizi, prvo krvavitev v možgane pri 90 letih, ko je bil Waichler star 55 let, in njena hči je bila stara 9 let, nato pa je pri 96 letih, ko je bil Waichler star 61 let in njena hči, sledil napad pljučnice 15. Obakrat je bil Waichler - pooblaščeni klinični socialni delavec in zagovornik ozaveščenosti o zdravju in podpore negovalcev - več mesecev vsak dan z njim, urejanje njegovih ambulantnih terapij, obiskovanje njegovih terapevtskih sej, delovanje kot prevodnik s svojimi brati in sestrami ter nudenje čustvene in moralne podpore kadar koli potrebno.
Waichler pri generaciji sendvičev odkrije naslednje simptome izgorelosti: pomanjkanje spanja; povečana jeza in depresija; povečan občutek krivde; nerealno visoka pričakovanja od sebe kot starša, zakonca/partnerja ali skrbnika; nezmožnost osredotočanja na naloge; povečana izolacija od smiselnih odnosov; in nezmožnost reči ne.
Več: 5 načinov, kako svojega otroka ne sovražiti
Pomoč in podpora so na voljo negovalcem pri njihovi lokalni območni agenciji za staranje in državnem oddelku za staranje ter organizacijam, kot so Društvo za oskrbo starejših, Alzheimerjevo združenje, Mreža za nego etničnih starejših in Nacionalno zavezništvo za nego. Poleg tega si je vsekakor vredno zapomniti naslednje nasvete:
1. Ustvarite sodelovanje, ne spopad
"V idealnem primeru bi se morali odkrito pogovoriti s starejšim staršem, preden imajo zdravstvene težave ali pomanjkanje spomina, in jih vprašati, kakšno pomoč bi si želeli, ko jo potrebujejo," je dejal Waichler. "Ali želijo ostati doma ali bi razmislili o selitvi, če je potrebna pogosta ali vsakodnevna pomoč?"
2. Ustvarite načrt
Vzpostavitev ustreznih pravnih dokumentov lahko pomaga pri odločanju o zdravstvenem varstvu, če vaš starš ne more. "Ustvarite dostop do informacij o njihovem zavarovanju in premoženju, da boste razumeli, kakšna pomoč je zajeta in kaj bodo morali plačati," je svetoval Waichler.
3. Poenostavite
Mobilna datoteka, ki jo delite s svojimi brati in sestrami, lahko resnično poenostavi postopek oskrbe. Lisa Laney, ki je magistrica socialnega dela in je lastnica Gorsko območje Premier Care Navigation v Ashevilleu v Severni Karolini priporoča vključitev vseh pomembnih stikov za vaše starše, kot je npr sosedje, pomočniki na domu, zdravniki, vodje oskrbe, farmacevti, odvetniki, CPA in finančniki svetovalci. "Ustvarite koledar v skupni rabi, ki je vedno dostopen, in vsi, ki imajo dostop, lahko posodobijo čas sestankov, ko gredo na obisk itd.," Je predlagala Laney.
4. Zgradite podporno omrežje
Prepoznajte druge družinske člane, prijatelje ali zdravstvene delavce, ki vam po potrebi ponujajo počitek. "Omogoča boljše časovno ravnovesje kot starš in skrbnik," je dejal Waichler.
"Delite breme," se je strinjal Laney. »Pri razdelitvi dolžnosti bodite realni - en brat upravlja urnik negovalcev, eden upravlja komunikacijo z zdravniki, eden je zveza z vodjo oskrbe itd. Razmislite o najemu službe za upravljanje financ. "
5. Vključite otroke
Če se ohrani glede na starost, je treba otroke vključiti v razprave o upadanju starih staršev in o tem, kako lahko prispevajo na svoj način, na primer z uporabo svojih digitalnih veščin za igranje kartičnih/družabnih iger od daleč, pomoč pri pripravi obrokov za zamrznitev pred časom, itd. "Če jih ne držite v krogu informacij, lahko pride do zmede in strahu," je opozoril Laney.
"Iskren pogovor z otroki je lahko zelo pomemben," je dejal Jan Welsh, lastnik Posebna skrb za starejše odrasle LLC, v Cincinnatiju, Ohio. »Kako se boste tega lotili, bo vašim otrokom pomagalo vzpostaviti odnos do staranja. Govorite o tem, da spoštujete in pomagate. Glede na stanje staršev (-ov) lahko obstaja način za pozitivno vključitev otrok v varstvo, ne da bi pri tem motili gospodinjstvo. "
6. Določite zaupnika
To je lahko sorodnik, prijatelj, skupina za podporo v klepetalnici ali zdravstveni delavec - katera koli oseba, na katero se lahko obrnete, ki bo prisluhnila vašim pomislekom.
7. Vključite se v načrt oskrbe
Skrbniki so najslabši pri skrbi zase. Ustvarite si čas in prostor, da naredite nekaj, kar vam prinaša veselje, in razmislite o strokovni pomoči, če se počutite preobremenjeni. "To je izjemen prehod v življenju, ko vidimo, da se vaši starši zmanjšujejo, hkrati pa uživate v odraščanju svojih otrok," je dejala Laney. "Koristilo vam bo, če vam bo svetovalec pomagal pri vožnji z vlakom."
Skrb za svoje otroke in ostarele starše hkrati je res lahko vožnja z vlakom. Lahko pa je tudi koristna, transformativna izkušnja. "Rekel bi, da imajo vsi negovalci univerzalne trenutke nemoči, žalosti, žalosti in nezmožnosti spanja," je dejal Waichler. »Toda skrbnost povzroča tudi izjemne trenutke intimnosti in bližine. To je bila zagotovo moja izkušnja z očetom. "
Več: Must-Haves za večopravilno mamo
