Amerika trenutno ni ravno lahko mesto za življenje. Pomirjanje z aktualnimi dogodki, kot je množično streljanje v sinagogi v Pittsburghu je za odrasle dovolj težko, vendar bi se morali teh težkih tem lotiti z otroki? Pogovarjali smo se z več duševno zdravje strokovnjakom, da dobijo nasvet, kako svojemu otroku razložiti, kaj se dogaja, in kako zaščititi njegovo duševno zdravje.
Poskrbite, da bo vaše sporočilo primerno starosti
Kaj - in kako - povedate svojim otrokom o neprijetnih dogodkih v novicah, je v veliki meri odvisno od njihove starosti.
»Ne želite se preveč pogovarjati z majhnim otrokom in ga prestrašiti bolj, kot bi morda že bili, ampak vi prav tako se ne želijo premalo pogovarjati s starejšim otrokom, zaradi česar bodo sami prišli do zaključkov, "pravi Patti Sabla, pooblaščeni klinični socialni delavec na Havajih.
Več: Kako se z otroki pogovarjati o strašnih stvareh
Psiholog, pedagog in avtor Shadeen Francis, ki je specializirana za vprašanja socialne pravičnosti, se strinja.
»Čeprav bodo majhni otroci težko razumeli sistemska vprašanja na makronivoju, kot so rasizma, sporočilo prilagodijo v nekaj prebavljivega z jezikom, ki ga razumejo, na primer: "Nekateri ljudje so zlobni do drugih zaradi barve kože, ki ni prijazna," predlaga.
Frančišek ponuja posebnosti za pogovor z otroki v vsaki starostni skupini. Za osnovnošolce priporoča navajanje primerov, ki se nanašajo na njihovo življenje, z uporabo izkušenj, ki so jih morda imeli sami.
"Do začetka osnovne šole mnogi otroci začnejo opažati krivice in so bili verjetno priča, da se z nekom ravna nepravično," pravi. "Uporabite te primere, da jim pomagate razumeti dogodke, ki se dogajajo v svetu okoli njih."
Ko otroci vstopijo v najstniška leta, lahko manj filtrirate pogovore in govorite na bolj vrstniški ravni, dodaja Francis. "Vprašajte jih, kako bi se odzvali v teh situacijah, in jim pomagajte razmisliti o svojih možnostih," pravi. »Pri izmenjavi izkušenj s starejšimi otroki ste lahko bolj odkriti, saj bodo to bolje zmogli oblikovati svoje mnenje, vendar jim bo koristilo, če bodo slišali več odtenkov in različnih pogledov na to vprašanje. "
Več: Soočanje s strahom in krivdo, ki nastane po veliki tragediji
Nazadnje, če začnete ta pogovor, da jih pripravite na izkušnjo, ki bi jo morda imeli sami, bodite prepričani vstopiti v pogovor, pripravljen z viri, kje se lahko obrnejo po podporo, ko je v krizi Frančiška. To vključuje tudi orodja in strategije, ki jih bodo morda potrebovali za varno krmarjenje po svetu.
Ne zanemarjajte dogajanja
Čeprav morda mislite, da ščitite svojega otroka, lahko to, da se ne pogovarjate o tem, kaj se trenutno dogaja, poslabša.
"Običajno je lahko tisto, kar si otrok predstavlja - zlasti z jedrsko vojno ali vojno na splošno - veliko bolj strašljivo kot resnica," pojasnjuje Sabla. "Navadno si predstavljajo najslabše možne scenarije. Govor o tem jim lahko pomaga ublažiti strah. "
Julie Barthels, klinična socialna delavka z licenco v Illinoisu in soavtorica Revolucija odpornosti: delovni zvezek za ohranjanje normalnosti v norem svetu, predlaga, da svojim otrokom omogočite, da vodijo pogovore. "Pošteno odgovorite na njihova vprašanja, vendar ne podajajte preveč informacij," dodaja. "Kratka interakcija bo otrokom omogočila, da predelajo svoje misli, preden se vrnejo po še več."
Po besedah dr. Eboni Hollier, pediatrinje iz Houstona, se morajo starši najprej spopasti s svojimi občutki glede tega vprašanja. Otroci se o rasi učijo že od malih nog, predvsem od staršev, pojasnjuje kasneje v življenju se učijo od sveta okoli sebe, tudi iz šole in izven šole dejavnosti.
Nekatere strategije, ki jih Hollier priporoča za pomoč vašim otrokom pri soočanju z rasno pristranskostjo, vključujejo pogovor z njimi o rasnih razlikah, spodbujanje k prijaznosti in sočuten pri interakciji z ljudmi vseh ras in etničnih skupin, jim je zgled, ker so prijazni in spoštljivi do drugih ter imajo raznoliko skupino prijatelji.
Spremljajte njihov vnos medijev
24-urni cikel novic pomeni, da moteči prizori-vse od številni strahovi bomb po vsej državi do predsednik daje seksistične in rasistične komentarje - so prikazane pri ponovitvi. Keisha Blair, soustanoviteljica, poskuša omejiti izpostavljenost svojega otroka poročanju o novicah Aspire-Kanada, ki je razvil politike za klinične socialne delavce in delal s travmatiziranimi otroki v sistemu socialnega varstva.
Prepričajte se, da vedo, da so na varnem
Včasih, če otroci ne razumejo, kaj vidijo na novicah, se jim zdi, da so osebno v nevarnosti.
"Pomirite jih glede njihove osebne varnosti," pravi Blair. "Povejte jim, da so okoli njih odgovorni odrasli, ki so sprejeli vse potrebne varnostne ukrepe za zagotovitev svoje fizične varnosti."
Prijavite se pri njih
Ko govorite s svojimi otroki, vam ni nujno, da omenjate posebne novice, pravi Sabla. Namesto tega lahko vprašate, ali so videli ali slišali kaj motečega, o čemer bi radi razpravljali.
Ko jih vprašate, kaj so slišali, poslušajte njihovo razlago dogodka, da dobite predstavo o tem, kako so razumejo, pravi Francis in dodaja, da je zgodnje prestrezanje napačnih informacij lahko zelo koristno razvija mediji pismenost, kritično razmišljanje in sprejemanje perspektive.
Več: Trumpove volitve so sprožile nekdanje člane kulta
Potrdite svoja čustva
Ko slišite, kaj mislijo in razumejo, preživite čas, ko se pogovarjate o tem, kaj čutijo ob dogodku, in potrdite vse občutke, predlaga Frančišek.
"Otroci se lahko počutijo prestrašeni, zmedeni, obupani ali šokirani zaradi trenutnih zadev, vendar tega ne smejo povedati brez spodbude," pravi. »Bodite z njimi v njihovih občutkih in delite svoje. Povejte jim, kaj se jim zdi v redu in normalno. "
Frančišek priporoča, da se pogovor konča z vprašanjem, kaj bi jim omogočilo, da se počutijo nekoliko bolje ali če nekaj bi radi storili, da bi pozitivno prispevali k strastenim vzrokom približno.
"Ta zadnji korak daje moč in otrokom daje možnost, da postanejo globalni državljani, ki lahko vplivajo na spremembe," dodaja.
Osredotočite se na sočutje
Barthels predlaga, da ta čas izkoristite za spodbujanje otrokovega sočutja.
"Pomagajte jim pri prepoznavanju storitvenega projekta," pojasnjuje. »Tudi predšolski otrok se lahko odpravi v trgovino z živili na shrambo hrane in ugotovi, kaj bi družina morda potrebovala. Ali pa dajte napajalnik za ptice. To je odličen čas, da postaneš močnejši in ne poražen. "
Podobno Blair priporoča, da pri svojih otrocih poudarite pozitivne rezultate, na primer pogovor o kakršnih koli junakih ali o tem, kako se je skupnost združila, da bi se podpirala tudi v težkih časih.
"Zlasti govoriti o zgodovini in o tem, kako so junaške figure, kot je Martin Luther King, lahko navdihnile narod, da se združi proti sovraštvu," svetuje Blair. "Povejte jim, da ti incidenti predstavljajo priložnost za odpiranje dialoga za boljše rezultate."
Frančišek predlaga, da se dogodki povežejo z vrednotami, ki jih upate vcepiti svojim otrokom.
"Veliko poročil prikazuje teme nasilja na podlagi rase, razreda, spola in narodnosti," pojasnjuje. »Kakšne so povezane družinske vrednote, ki so vpletene v zadevni dogodek? Če vaša družina spodbuja integriteto in se zavzema za tisto, kar je prav, to povejte, ko novice vključujejo protest. Če vaša družina verjame v mir in nenasilje, ko so v novicah nasilne tragedije, izrazite svoje razočaranje in neodobravanje nasilnega vedenja. "
Drugi primeri teh vrednot so poštenost, odgovornost, spoštovanje in sprejemanje, ugotavlja Frančišek in predlaga staršem obravnavajo tako, kjer menijo, da so bile vrednote dogodkov, ki so jih videli na televiziji, neusklajene, in priznavajo vrednote, ki jih poskušajo promovirati.
Upravljajte svoj stres
Barthels pravi, da se s stresom spopadate zdravo. "Vi ste vzor svojim otrokom," dodaja. "Če vidijo, da lahko doživiš težka čustva, a si vseeno v redu, jih bo spodbudil, da storijo enako."
Na enak način Blair predlaga, da starši prilagodijo svoje vedenje, ker bodo otroci v življenju vzeli družbene znake pomembnih odraslih.
Možnost so svetovalci in terapevti
Če se zdi, da so vaši otroci res preobremenjeni ali zaskrbljeni in pogovor z vami ne ublaži teh strahov, boste morda želeli naj razmislijo o tem, da se prijavijo pri šolskem svetovalcu ali terapevtu, ki je specializiran za delo z otroki, Sabla dodaja.
