Večina staršev se mora ukvarjati z malčkom ločitvena tesnoba na neki točki. Bil sem tam: solze (njene in, ja, včasih tudi moje), roke v zlobnem stisku okrog moje noge, prosi: "Mami, ne zapusti me!" zvoni mi v ušesih. In seveda krivda - ker kdo želi, da bi njihov otrok jokal?
Več:Zgodnji znaki avtizma, ki bi jih moral poznati vsak starš
Toda ločitvena tesnoba je pogosta razvojna faza, ki jo preživijo številni malčki, zato se moramo odvrniti od krivde (ponovite za mano, "To je normalno... to je normalno ...") in namesto tega ugotovite, kako olajšati začasno ločitev od svojega otroka - na obeh ti.
Vsak primer je drugačen, vendar malček ponavadi kaže znake ločitvene tesnobe okoli enoletnega otroškega obdobja, licenciranega svetovalca za duševno zdravje GinaMarie Guarino pravi SheKnows. "Začne se lahko že pri 6 mesecih ali pa šele pri 2 letih," pravi. "Odvisno od starosti in stopnje otroka se lahko ob odhodu staršev pokaže kot napadi izbruha, ravnanje v smeri pozornosti od staršev ali celo ravnanje ravnodušno ali ignoriranje staršev ob prejemu pozornost. "
Običajno je ločitvena tesnoba posledica velike spremembe ali prehoda v skladu z Dr. Fran Walfish, Psihoterapevt in avtor avtorja družine in odnosov v Beverly Hillsu. Sprememba bi se lahko začela pri dnevnem varstvu, hodila k novi varuški, se preselila iz spalnice staršev v svojo sobo ali se celo preselila v novo hišo.
"Kolikor je pri otroku lahko pozitiven učinek razburjenja, sta običajno povezana s tesnobo in zaskrbljenostjo, da se poslovimo od znanega in pozdravimo neznanega," pravi Walfish za SheKnows.
Pogosti simptomi ločitvene tesnobe vključujejo motnje spanja, spremembe v prehranjevalnih vzorcih, povečano oprijemljivost (za mamo, očeta, pomembne negovalce ali igrače) in hitrejše skrbi, da bi bil sam in izolirano.
Da bi olajšali ločitveno tesnobo, Cheryl Andaya, klinični psiholog in ustanovitelj programa LIVE with Courage Now, priporoča, da svojemu otroku zagotovite, da se boste kmalu vrnili. "Kratko slovo je najboljše - ne izvlecite ga," pravi SheKnows. "Začnite s kratkimi obdobji ločitve in postopoma podaljšajte (pustite pol ure, nato eno uro itd.), Da olajšate prehod."
Andaya tudi predlaga, da bi tam imela še eno odraslo osebo, ki ji zaupate, da bo negovala, odvračala pozornost in pomagala pomiriti vašega otroka. "Prehodni predmet, kot je nagačena žival ali drug predmet ljubezni -" ljubek " - lahko tudi pomaga vašemu otroku," pravi.
Več: Ali me bo Trumpova Amerika prisilila v šolo mojega črnega sina?
Drug nasvet je, da svojemu otroku tik pred odhodom podarite "žep, poln poljubov". Pojasnite jim, da lahko, če vas pogrešajo čez dan, sežejo v žep in potegnejo poljub. Večkrat jih poljubite na dlan, pri tem štejte skupaj in pustite, da vsakega skloni stran za shranjevanje. To je lahko velika pomiritev in tehnika odvračanja pozornosti.
Karkoli naredite, se nikar ne umaknite v upanju, da vaš otrok ne bo opazil, da ste odšli, in se zato ne bo razburil. "To bi lahko poslabšalo ločitveno tesnobo, če otrok odkrije, da ste nenadoma izginili," opozarja Andaya.
Guarino priporoča, da z malčki določite jasne meje in pričakovanja. Meje vključujejo kratek čas za lahko noč in odhod v dnevno varstvo. "Držite se rutine in ne spodbujajte ali omejujte anksioznega vedenja, da preprečite naraščajočo ločitveno anksioznost," pravi. "Da bi kompenzirali, spodbujali neodvisnost in zaupanje v svojem otroku, da bi mu dali občutek samozadostnosti z dodeljevanjem nalog, kot so samohranjevanje, čiščenje igrač, umivanje zob itd."
Kot pri vseh težkih življenjskih spremembah ali razvojnih stopnjah Walfish priporoča tisto, kar imenuje "empatična pripoved". Z drugimi besedami, pogovorite se s svojim otrokom!
"Spodbujajte svojega otroka, da vam neposredno izrazi vsa svoja močna čustva, vključno z žalostjo, navdušenjem, strahom in jezo," pravi. "Pogovorite se na glas in otroku povejte, da razumete, da so spremembe težke za vse-tako za otroke kot za odrasle."
Po drugi strani pa ni čas, da pokažete svoja močna čustva. Verjetno ste prav tako v stiski zaradi tega, da zapustite svojega otroka, ampak zagotovo vam ne bo ušlo, če se raztopite v solzah ali vržete sikajoče obleke na tla. Ne glede na to, kako težko je, se morate potruditi, da se držite skupaj (vsaj dokler ne pridete ven, nato pa lahko nadaljujete in imate zlom) in se v času odpovedi obnašajte pozitivno. Izogibajte se stvarem, kot so: "Tudi mama te bo pogrešala", in raje poskusi: "Ko se vidimo kasneje, se bomo tako zabavali" in "Ti si imel bom tako lep dan - komaj čakam, da mi o tem poveš, ko te poberem. " Vaš otrok bo dobil vaš pozitiven učinek odnos.
Več:10 vprašanj, ki jih morate vedno postaviti ob obisku vrtca
Ne pozabite, da ni vsega, kar bi ustrezalo vsem, ko gre za pomoč otroku pri obvladovanju ločitvene tesnobe. (Seveda velja za vse starševske izzive.) Morda boste morali poskusiti nekaj različnih pristopov, dokler ne ugotovite, kaj deluje za vas in vašega otroka.
