Biti a vojaško družina ni lahka. Stres, ko je vaš mož, žena, otrok ali ljubljena oseba napotena v vojsko, je lahko ogromen. Sledite tem nasvetom, da boste ostali v stiku, zmanjšali stres, našli podporo in se spopadli s težavami, da bi bili vojaška družina.
Poudarite komunikacijo
Pošljite e-poštna sporočila, pakete oskrbe in dobra staromodna ročno napisana pisma čim pogosteje, medtem ko je vaša ljubljena oseba odsotna. Naj bo čim bolj vključen v družino, pri pomembnih starševskih odločitvah in praznovanjih. Velika skupina za podporo doma je zelo pomembna za tiste, ki so napoteni. Pogosto pokličite, če se nahaja tam, kjer so na voljo telefonski klici. Ne bodite užaljeni, če klic prekinete - dnevi so v vojski dolgi, zaposleni in utrujajoči.
Skrbi zase
Zelo pomembno je, da doma skrbite zase. Jejte pravilno, telovadite vsak dan in si zagotovite ustrezno količino spanca. Ko ste pod stresom in zaskrbljeni, je verjetnost, da zbolite, traja dlje, da se ozdravi. Uravnotežena prehrana bo okrepila vaš imunski sistem in vam dala energijo. Vaja bo ohranjala vaše telo in um v obliki top-top. Vsako noč si privoščite osem ur mirnega spanca - za vas in vaše otroke.
Preizkusite te nasvete za odpravljanje stresa za zaposlene mame >>
Poiščite podporo
Pridružite se skupinam za podporo, namenjenim drugim vojaškim ženam in družine. Zberite se z njimi, kolikorkrat potrebujete. Če je mogoče, poiščite šest drugih vojaških zakoncev na svojem območju in si pripravite načrt, da vsi kuhajo eno noč na teden. Uživali boste v odlični družbi in okusni hrani, podpora pa bo fantastična. Uporabite vire, kot je Military OneSource. Vojaški OneSource, ki ga je ustvarilo ministrstvo za obrambo, je "vse na enem mestu" za pripadnike služb in njihove družinske člane za pomoč pri skoraj vseh vrstah težav. Na voljo je 24 ur na dan, sedem dni v tednu, vse dni v letu. Ta brezplačna storitev podpira vse faze vojaškega življenja, vključno z napotitvijo, starševstvom in varstvom otrok, finančnimi in pravnimi nasveti, izobraževanjem in zaposlitvijo zakonca, družinskim svetovanjem in še veliko več. Lahko se obrnete na svetovalca v živo na (800) 342-9647 ali obiščete spletno stran Military OneSource na militaryonesource.mil. Ponujajo svetovanje osebno, telefonsko posvetovanje, spletno posvetovanje in številne koristne članke in vire.
Bodi pozitiven
Če ohranite pozitiven pogled, boste dali dober zgled svoji družini in lahko še naprej podpirate svojega zakonca ali otroka, medtem ko so napoteni. Razumljivo je, da se je težko vrniti doma, medtem ko se vaša ljubljena oseba giblje po vsej državi ali svetu na nevarnih misijah. Naslonite se na svojo družino, prijatelje in ekipo za podporo, ko jo potrebujete. Zmanjšajte stres, kadar koli lahko, in skupaj boste lahko preživeli kot vojaška družina.
Oglejte si: Vojaki se vračajo domov
Najboljša zbirka vojakov, ki se ponovno združijo s svojimi družinami.
Življenje vs. fikcija
Želite več o vojaških mamah? Preverite odlično branje v novem knjižnem salonu SheKnows: Domača stran avtor uspešnic Kristin Hannah, nova knjiga o eni vojaški družini, ki se bori po nepričakovani napotitvi, ki grozi, da bo to že tako krhko družino raztrgala. Odpravite se v naš novi knjižni salon SheKnows.
Več o vojaških družinah
Zaposleni vojaški starši: izbira skrbništva ali dolžnosti
Vojaške žene močno z več epizodami
MyTravelingTroop.com in druge spletne skupnosti
