Otroško vodenje odstavitev pomeni, da se popolnoma izogibate otroški hrani in greste naravnost na pravo hrano. Ni tako čudno, kot si mislite, in ta prva živila vas bodo pripeljala na pravo pot.
Ko pomislite na odstavitev, si verjetno predstavljate odvajanje otroka od dojke ali stekleničke. Resnica je, da se odstavitev začne, ko uvedete trdno hrano - vaš otrok bo sčasoma vse manj dojil, dokler se odstavitev ne konča.
Ko otroku dovolite, da prevzame vodstvo in mu priskrbi pravo hrano, namesto da bi ga nahranili z žlico, se to imenuje odvajanje od otroka. Nekatera živila pa se bolje odločajo kot druga.
Nekaj osnov
Otroka vedno hranite, ko sedi, po možnosti na visokem stolu ali v naročju staršev. Ko daš hrana dojenčku se upirajte želji, da ga razrežete na drobne koščke. Dojenčki, ki začenjajo s trdno hrano, so običajno stari od 6 do 9 mesecev in morda še niso izpopolnili svojega kleščastega prijema. Manjši koščki je ne bodo samo frustrirali, če pa ji uspe priti v usta, je to lahko nevarnost zadušitve.
Avokado
Avokado je zelo priljubljena izbira za otrokovo prvo trdno hrano. Polna je zdravih maščob in antioksidantov, gladka, kremasta tekstura pa je kot nalašč za prve poskuse vašega otroka na visokem stolu. Namesto na majhne koščke jih narežite na kline, da se bo vaš otrok dobro prijel s celo pestjo.
Banana
Banana je še eno zelo dobro prvo živilo za dojenčka. Podobno kot avokado ima mehko in gladko teksturo. Banano olupite in jo prelomite na pol ali na četrtine - spet tako, da jo bo vaš dojenček prijel z vso roko. Večina hrane bo verjetno na koncu zdrobljena, v otrokovih laseh ali pa bo padla na tla, vendar se bo z veseljem igrala, lizala in poskušala nekaj strgati.
Brokoli
Ta zabavna zelenjava je polna prehrane in z veseljem ima svoj ročaj. Parite svojo izbiro, tako da boste lahko preprosto žvečili in uživali v predstavi. Brokoli ni najlažje očistiti, zato se prepričajte, da je vaš visok stol ima snemljiv pladenj ali pa ga je drugače enostavno očistiti. Nekateri starši, ki se odvajajo od otrok, celo prilepijo svoje stole pod tuš, da jih sperejo.
Sladki krompir
Sladki krompir se dobro obnese tudi na pari, lahko pa ga tudi opečeš, če imaš čas ali naklonjenost. Ta zelenjava, napolnjena z beta karotenom (ki pomaga dvigniti raven vitamina A v krvi), dobro deluje, če jo narežemo na oblike pomfrita. Medtem ko boste morda uživali v sladkem krompirju, okrašenem z maslom, cimetom ali marshmallowom, ga bo vaš otrok vzljubil takoj, ko pridejo z vrta.
Druge priljubljene
Večino zelenjave dojenčki dobro in popolnoma ljubijo, dokler so parjeni ali kuhani (ne surovi). Korenje, bučke, bučka in rdeča paprika so dobra izbira. Zabavno je lahko tudi sadje, na primer lubenica (odstranite semena, če so prisotna), jabolka (dajte jih v rezine ali odstranite lupine in jih parite, da se nekoliko zmehčajo), mango in breskve.
Če otroku že od samega začetka dajete najrazličnejše sadje in zelenjavo, lahko razširite njeno brbončico in upajmo, da ga bo navdušil nad obilico pridelkov, ki jih ponujajo vrtovi. Ko raste, lahko dodate toast, meso in testenine, vendar pazite, da jo pozorno opazujete in ji sledite, ko se potaplja v uživanje prave hrane - in imejte fotoaparat pripravljen!
Več o prehrani otroka
4-1-1 o odstavitvi pod vodstvom otroka
Pire ali ne pire
Kako si sami pripravite otroško hrano
