Preidimo na stvar - jaz sem precej zaskrbljena oseba. Od neodločnosti glede katere koli teme (na primer v katerih restavracijah jesti, za katera delovna mesta se prijaviti, ali naj zavijem levo ali desno čez katero koli ulici) do hiperzavedanja o svoji okolici (kako lahko točno vem, katere hlače so v mojem ogromnem kupu oblačil), moj um še nikoli ni vedel mir. Sprva sem mislil, da pretiravam. Naj vam povem, če aktivno razmišljate o dejstvu, da preveč razmišljate, obstaja velika verjetnost, da ste nekaj slojev začetka globoko v neki tesnobi. Na srečo verjetno niste sami.
Pandemija je na nas vplivala na veliko različnih načinov, od katerih so ena različne spremembe duševno zdravje. Čeprav je duševno zdravje že neprekinjeno potovanje navzgor in navzdol, je bivanje v notranjosti absolutno povečalo moje že obstoječe razmere-ali pa se je pojavilo nekaj skritih. Ne glede na to, ali čutite povečano stopnjo tesnobe, globlje jame obupa ali vsestranske megle zmede, izčrpanosti ali brezupa, so zelo resnične občutke deli večina ljudi v tem trenutku, zaradi različnih resničnih razlogov.
Doživel sem veliko sprememb. Moje depresivne epizode so trajale dlje (vendar so bile bolj dolgočasne), moje tesnobe so bile še vedno tam (vendar nekako bolj občutne) in sem se od začetka potapljal v celoten seznam novih interesov. Vedno sem se lahko po potrebi preveč osredotočil in vedno sem imel veliko spretnih, ustvarjalnih projektov, zato se mi ni zdelo tako čudno-dokler ni prišel TikTok.
Zaradi pomanjkanja boljšega načina povedati je TikTok popolnoma spremenil družabne medije in takoj razumem, zakaj: TikTok ima algoritem, ki prilagodi vsebino posebej vašim interesom - ne glede na to, kakšni so biti. Zame je to vključevalo kuharske videoposnetke s recepti, kako narediti, ljudi z veliko rastlinami in zelo kul prehodi ličil, nastavljenih na remiksirane zvočne posnetke. Ker pa je karantena potekala, se je moje kuriranje začelo spreminjati.
Na videz od nikoder je moja priporočena vsebina dobila novo zanimanje: ADHD.
Medtem ko sem bil vesel ogleda vsebine čudno povezano s tem, kako razmišljam in delujem v svetu, rahlo zaskrbljujoče je bilo tudi to, da sem tako tesno odmeval z duševno motnjo, ki mi je še nikoli niso postavili. Medtem dejanje samodiagnosticiranja je nevarno, spoznanje o drugih duševnih motnjah in njihovem pojavljanju lahko pomaga obveščati ljudi o simptomih in možnostih zdravljenja. Pri meni je to sprožilo radovednost, ki se je spremenila v potovanje k mojemu duševnemu zdravju. Začel sem iskati terapevta in se seznaniti z drugimi specialisti na tem področju.
Preden sem to vedel, sem končal cel mesec terapije. Okrepil sem odnose z družino in brati in sestrami. Prevzel sem nadzor nad svojim fizičnim zdravjem in čedalje bolj spoznavam, kako ravnam iz tesnobe ali depresije. Čeprav je še prezgodaj reči, ali imam ADHD ali ne, verjamem, da so simptomi povezani z mojim osebnim izkušenj - in ne bi naredil tega naslednjega koraka k razumevanju sebe, če ne bi bilo teh TikTok video posnetke.
TikTok je izdal številne izjave, ki podrobno opisujejo njeno mrežo duševnega zdravja, v celoti priznavajo niše terapevtov, zdravnikov in strokovnjakov za duševno zdravje na platformi. Čeprav je TikTok odličen način za mala podjetja in ustvarjalce, da svoje delo razširijo v svet, enako velja za področja duševnega zdravja (ali telesnega zdravja). TikTok ADHD vsebina je lahko karkoli - najstniki, ki jim že leta postavljajo diagnozo, navajajo svoje navade, ki jih razlaga ADHD, psihologi plešejo medtem ko razlagajo miselni proces hiperfiksacije, ljudje razlagajo, kako se morajo aktivno ustaviti pred pogovorom o toku zavesti in toliko več.
To sem se naučil ADHD pri ženskah pogosto ni diagnosticiran, nekaj kar je že bilo široko preučevana že vrsto let ampak še vedno preseneča mnoge. To sem se naučil nekateri simptomi depresije, tesnobe in ADHD gredo z roko v roki s številnimi drugimi stanji, ki potrjuje dejstvo, da je povsem mogoče sami diagnosticirati stanje, da bi odkrili, da v prihodnosti doživljate nekaj precej drugačnega. Spoznal sem tudi, da TikTokova obsedenost z ADHD prihaja z različnih mest, vendar se osredotoča na ljudi, ki želijo najti skupnost, in ljudi, ki iščejo odgovore.
Čeprav TikTok nikoli ne more nadomestiti pomoči strokovnjaka ali službe za duševno zdravje, mi je to dal orodja za samozavest pri naslednjem koraku do terapije in k boljšemu razumevanju sebe. Ali gre za ADHD ali ne, je treba še ugotoviti - vendar sem pripravljen izvedeti.
Iščete malo več podpore za duševno zdravje v svojem vsakdanjem življenju? Oglejte si nekaj naših najljubših aplikacij za duševno zdravje, ki so dostopne in uporabne:
