Z lahkoto se počutite, kot da je vaš seznam opravkov neskončen. Kot ženske se ponavadi pretiravamo, ker želimo ugajati ljudem ali pa preprosto ne želimo zavrniti priložnosti. V redu je, če preveč uspevate, če s svojo zaposlenostjo ravnate na pravilen način.
Lahko ste zaposleni, dokler se ne počutite zaposleni. Ta občutek zasedenosti vodi le v stres - in k manj dela, ko obsedete, kako zaposleni ste. Če se znate razporediti in si občasno vzeti odmor, lahko brez stresa opravite na tone stvari.
Tukaj je nekaj nasvetov za zmanjšanje pretiranega občutka, ki ga prinaša zaposlena oseba.
1. Sprejmite, da ne boste vedno mogli opraviti vsega
Uravnoteženje kariere, družine, vadbe, prijateljstva, različnih hobijev, samooskrbe in prepotrebne sprostitve ima svojo ceno. To morate sprejeti, čeprav upate, da bo vse uspelo, včasih pač ne morete. In to je v redu. Bodite realni glede svojega časa in svojih pričakovanj. Ne bodite preveč strogi do sebe. Občutek, da je treba vse narediti, vas bo pripeljal do hitenja, kar bo povzročilo senzorično preobremenitev in streslo: »O, moj bog. Tako sem zaposlen. "Vibracije. Samo ne hodi tja.
Več:Moj sodelavec me poskuša sabotirati - potrebujem pomoč
2. Vedno si dajte dodaten čas za dokončanje naloge
Ne glede na to, koliko časa mislite, da bo trajalo, da nekaj naredite, načrtujte, da bo trajalo malo dlje. Ta dodatni čas upoštevajte kot rezervni načrt, če se zmotite ali se morate spopasti z nepričakovano težavo, ki ne more počakati pozneje. Tako boste, tudi če "zaostanete", dokončali svoje delo. Če razporedite več časa zase, boste zmanjšali naloge, ki jih opravljate, zaradi česar se boste počutili manj obremenjenega s časom in manj zaposleni. Več o tem kasneje.
3. Delajte stvari, ki jih resnično uživate
Ponavadi se počutimo zelo zaposleni, ko imamo veliko opravkov, v katerih ne uživamo. Kdaj ste se nazadnje počutili pod stresom ker si cel dan vzamete za zdravljenje? Točno tako. Čeprav moramo verjetno vedno opravljati delovne naloge, ki jih ne uživamo, si dan poskusite razbiti z dajanjem si privoščite nekaj nalog, ki jih lahko pričakujete (npr. prostovoljno delo, preživljanje časa z družino, branje knjige, itd.). To vam ne bo le polepšalo razpoloženja, ampak vam bo pomagalo, da bo vaš dan hitreje minil in da se bo vaš seznam opravil počutil manj zastrašujoče. Poleg tega se boste počutili, kot da je vaš dan bolj smiseln, kot pa da je poln prezasedenega dela.
Več:7 odločitev, ki jih ljudje sprejmejo o vas v manj kot 30 sekundah
4. Omejite seznam opravkov
Ko imate na svojem seznamu opravil 5 milijonov predmetov, se zlahka zmedite in se počutite, kot da nikoli ne boste končali (ker verjetno ne boste!). Poskusite sestaviti dva ločena seznama opravil: enega za danes in enega za drug dan. Dajte prednost dejavnosti, ki jih morate dokončati v naslednjih 24 urah, in ne dovolite, da se vaš um osredotoči na vse stvari, ki jih morate opraviti jutri. Osredotočite se le na stvari, ki jih morate storiti zdaj.
5. Nehajte delati stvari, ki jih v resnici ne potrebujete
Vsi imamo navado preverjati predmete s seznamov opravil drugih ljudi. Čeprav uživate in imate čas, je dobro narediti stvari za druge ljudi, vendar nimate vedno časa. Če se počutite preveč zaposleni, dovolite svojemu možu, otrokom, šefu ali sodelavcem, da opravijo svoje naloge. Če ste na primer edini, ki skuha kavo v službi, naj to za spremembo naredi kdo drug. Ali če vedno pospravljate za svojimi otroki, naj vam pomagajo. Ne bojte se prenosa, ne glede na to, ali ste v službi ali doma.
Več:5 načinov, kako narediti kosilo za najbolj produktiven (in energičen) del dneva
6. Posvetite čas sprostitvi (in dejansko preživite ta čas sproščujoče!)
Svoj sproščeni čas običajno porabimo za stvari, ki niso tako sproščujoče. Če ste si po večerji namenili uro zase, ne porabite tega časa za odgovarjanje na e -poštna sporočila ali za načrtovanje jutrišnjega potovanja oz. zaskrbljujoče o tem, kako zaposlen boš naslednji dan. Preživite ta čas tako, da počnete točno tisto, kar bi morali početi: sprostite se. Če ste noro zaposleni, si dajte uro ali dve, ko nimate čisto nič za početi. Tako se boste čim prej počutili manj zaposlene.
Različica te objave se je že pojavila na Fairygodboss, največja karierna skupnost, ki ženskam pomaga do notranjega znanja o plačah, podjetniški kulturi, ugodnostih in prilagodljivosti pri delu. Fairygodboss, ustanovljen leta 2015, ponuja ocene podjetij, objave delovnih mest, deske za razprave in karierne nasvete.
