Popolnoma in izčrpani ste, toda kaj mora narediti mama, ki ne spi, ko vaš malček preprosto ne gre spat? Iskanje prave rutine pred spanjem je lahko vznemirljiva igra poskusov in napak. Naučite se nekaj hitrih namigov in trikov, ki bodo tako vam kot vašemu otroku pomagali pri dobrem spanju.
Ustvarite mirno okolje za spanje.
Smiselno je: mirno, pomirjujoče okolje bo vašemu otroku pomagalo, da se bo počutil sproščeno in posledično zaspal hitreje kot obremenjen. Nočna ali zvočna naprava bi lahko otroku pomagala, da se počuti bolj varno. Ne pozabite na otrokovo najljubšo igračo, odejo ali polnjeno žival. Če teh ne boste imeli, je to lahko kršitev dogovora pred spanjem!
Vstopite v rutino.
V nekaterih družinah običajna rutina pred spanjem vključuje kopanje, prigrizek, umivanje zob in branje zgodbe, preden ugasne luč. Drugi izberejo video, čas umivanja zob in čas crkljanja. Ko otroci vedo, kaj lahko pričakujejo vsak večer, se lažje spopadejo s procesom in se manj borijo z njim.
V postopek vključite svojega otroka
Mama Jenn Marquis dovoljuje hčerki, da se odloči, katero pižamo bo nosila ali katere zgodbe bo brala. "Tako bo postala del procesa in razume, da je po vsem drugem čas, da vstopi v posteljo in zapre oči," pravi Jenn.
Izberite najljubšo zgodbo.
Ne samo, da skupno branje koristi razvoju vašega otroka, ampak je tudi odličen način, da se po napornem dnevu umirite. Želite zabaven zasuk zgodbe pred spanjem? Okrepite domišljijo in si sestavite svojo pravljico - z vašim malčkom kot zvezdo.
Postavite meje.
Držite se svoje rutine in določite nekaj pravil. Na primer, med zgodbo povejte svojemu otroku, koliko knjig boste prebrali. Ko berete, spomnite svojega otroka, koliko minut ali zgodb, preden ugasnejo luči, da ne bo presenečen, ko zapustite sobo. Ne pozabite, da ste vi glavni.
