Najboljše vadbe vključujejo prijatelja za vadbo, zakaj torej ne bi s seboj pripeljali svojega psa in skupaj telovadili? Trener slavnih Dolvett Quince je tu, da nam pove vse o vadbah, prijaznih hišnim ljubljenčkom.
Dolvett Dunja iz NBC -jev Največji poraženec je eden najljubših ameriških trenerjev slavnih in je v partnerstvu z Bolnišnica za hišne ljubljenčke Banfield, je razvil visokoenergijske vaje za vas in vašega kosmatega spremljevalca, da se združite.
Pojdite še danes in poglejte, kdo je hitrejši in bolj primeren - vi ali vaš pes (ali mačka, če se ukvarja s takimi stvarmi)!
Vaja 1: Shuttle teki
Se spomnite teh iz osnovne šole? Vadite shuttle, ki teče nekam z dovolj prostora, in prilagodite vadbo glede na velikost in stopnjo sposobnosti vašega psa.
- Idealna razdalja za vožnjo z avtobusom je 84 čevljev, če pa imate manj prostora, se lahko nastavite v garažo ali drug notranji prostor.
- Izberite tri označevalce črt, proti katerim boste tekli. Uporabite lahko dejansko črto na igrišču ali igrišču ali vsako mesto označite z žogo, stožcem ali drugim predmetom. Biti morajo na treh različnih razdaljah.
- Ko nastavite oznake, začnite na eni strani in začnite loviti. Najprej teči do najbližjega označevalca in nato nazaj na začetek. Nato tecite do drugega označevalca in nazaj ter na koncu tecite vse do tretjega označevalca (najbolj oddaljenega) in nazaj. Poskusite ponoviti celoten tek tri do petkrat in delajte več, ko bo vaš pes (in vi) postal močnejši. Če vas vaš pes seveda ne lovi, vzemite njegovo najljubšo igračo ali ga privoščite in ga nagovorite za igro!
2. vaja: Skoki v boks
Agility je ime igre in vas bo izzvalo prav toliko kot vašega psa!
- Najprej poiščite trdno škatlo/pliometrično škatlo (na voljo v trgovinah s športno opremo ali na spletu), na katero boste skočili. Škatle so različnih višin in z izboljšanjem ravni znanja lahko povečate velikost škatel. Pripravite več robustnih škatel s kompletom za vas in vašega psa.
- Začnite nizko pri 6 palcih, vendar Dolvett priporoča 12 palcev kot dobro začetno višino za srednje do velikega psa.
- Za vas: Začnite z nogami na tleh, v širini ramen, približno stopalo stran od škatle. Pripravite se na skok navzgor na škatlo, tako da najprej rahlo počepnete in zamahnete z rokama nazaj, nato pa se poganjate navzgor in naprej, tako da boste naravnost pristali na škatli. Nato skočite navzdol in ponovite 10 -krat nazaj. To je enako enemu nizu.
- Za vašega psa: Začnite tako, da svojemu psu predstavite to novo igro, da se ga navadi. Gibanje za vadbo vašega psa je podobno in ga spodbudite, da skoči na boks pet do desetkrat, odvisno od njegove stopnje spretnosti. Uporabite pozitivno okrepitev, ko uspešno skoči bodisi v obliki pohvale in/ali pogostitve. Skupaj delajte skozi pet do deset sklopov, med serijami počivajte približno minuto in počnite do 30 sekund počitka, ko se vaše sposobnosti izboljšajo.
Vaja 3: Pridobivanje deske
Ta poteza je bolj za vas, vendar vam omogoča večopravilnost, tako da se hkrati povežete s svojim psom. Pripravite se na delo na svojem jedru.
- Začnite tako, da zgrabite najljubšo igračo svojega psa.
- Lezite na tla, pripravljeni iti v položaj deske. Začnite s trebuhom na tleh in položite težo telesa na podlakti z dlanmi neposredno na tla. Ramena naj bodo neposredno nad komolci, ravne noge in telo v isti liniji. Dvignite telo s tal in se podprite s podlakti in prsti. Prepričajte se, da zadnjica ne štrli!
- To boste takoj začutili, zato vzemite igračo svojega psa v eno roko in jo previdno raztegnite ob strani, pri tem pa ohranite položaj deske. Naj vaš pes sledi igrači, jo drži in jo nato vrže, da jo pes prinese. Takoj, ko vam prinese igračo, spustite desko in pojdite na drugo stran. Zamenjajte 20 do 30 metov ali dokler se vašemu psu ne naveliča.
Vaja 4: Mini tečaj z ovirami/Slalom
Bodite ustvarjalni in v tej zabavni vaji postavite mini tečaj ovir, ki bo izziv za oba.
- Uporabite stožce ali drugo vrsto označevalnika in postavite predmete približno 10 čevljev narazen. Pet do sedem predmetov deluje odlično - ne oklevajte ali jih držite v ravni črti. Odvisno je od tebe.
- Začnite z brcanjem in tkanjem v in iz tečaja ter se nato vrnite na izhodišče. Dodate lahko ovire, kot so vrvna lestev ali hula hoop, s katerim lahko vaš pes skoči, postaja za mini mini shuttle kot del tečaja, plyo škatle in druge vaje do težavnostne stopnje. Ko se tečaj naučite, naučite svojega psa in si vzemite čas, da vidite, kdo je najhitrejši!
Opomba
Preden začnete nov program vadbe s svojim psom, se posvetujte s svojim veterinarjem, da se prepričate, ali je vaš hišni ljubljenček kos izzivu.
Več o vadbi hišnih ljubljenčkov
Vrhunski parki za pse po vsej državi
Igrače, ki krepijo zdravje vašega psa
Joga za pse
