V stari epizodi enega mojih najljubših podcastov, Pokliči svojo punco-v katerem voditeljici Aminatou Sow in Ann Friedman govorita o življenju, politiki, feminističnih vprašanjih in prijateljstvu-je dvojec odgovoril na vprašanje kmalu diplomirane študentke o tem, kako ravnovesje življenje in delo in ali je "imeti vse" res mogoče.
Odgovor Sowja: »Ali imajo ženske vse? Ne, ker je to sranje kapitalistični konstrukt. Ali lahko v življenju imaš vse, kar si želiš? Mogoče, če je tisto, kar želite, realno. " Na to Friedman odgovori: "Vse se zgodi, ko se tržne sile združijo z močnimi zastarelimi normami spolov in rečejo:" ti Moral bi se popolnoma posvetiti obema temama in to storiti brez neuspeha, perfekcionizem pa ni laž. «Vidim tri besede» imeti vse «in sem kot, teči.”
"Vidim tri besede" imeti vse "in všeč mi je, teči.”
Drugič. Zamisel, da bi imeli vse, je za ženske postala tako obremenjujoč in seksističen izraz. (Ste že kdaj slišali, da bi kdo rekel: "Ali imajo moški res vse?") Zato se namesto tega zvitega koncepta osredotočimo na nekaj, s čimer se vsak dan ukvarjamo: žongliranje, ki je odraslo življenje - uravnoteženje zahtev dela in stroškov, užitkov in obveznosti družine in prijateljev, odgovornosti otrok in nenazadnje, vendar ne vsaj našega zdravja in samooskrba. V enem dnevu je le toliko ur, vendar se zdi, da so nekateri ljudje boljši od drugih pri izkoriščanju jih opravljajo, hkrati pa so prisotni in uživajo v življenju, ne da bi ga spremenili v neprekinjeno početje seznam.
Pogovarjal sem se s petimi super uspešnimi ženskami o njihovih strategijah, kako ostati zdrave pameti, imeti sočutje do sebe in še vedno uspeti uničiti svojo kariero ter imeti dovolj časa za ljudi, ki jih imajo radi.
"Ko sem pod stresom, poskušam biti še posebej dober do svojega telesa."
Dajte prednost svojemu zdravju
»Ko sem res zaposlen, poskušam biti resen glede dovolj spanca - tudi če to pomeni manj študija ali delovnega časa. Mikava, da bi ostal pozno ali zgodaj vstal, da bi dokončal stvari, vendar se mi zdi, da sem veliko bolj produktiven, če spim vsaj sedem ur in pol. Enako velja za dobro prehranjevanje - vem, da ko bom zaposlen, bom verjetno zdrsnil z nakupom živil in kuhanjem, zato poskušam to nadoknaditi z jedjo zdravo, kar večinoma pomeni ne preskočiti obrokov, ne preživeti s krofi in pico ter poskušati delati s sadjem in zelenjavo, ko lahko. In poskušam ne pretiravati s kavo - popoldne si bom privoščil dodatno skodelico, vendar ne več kot to. Mislim, da moje telo hrepeni po strukturi in se poskušam spomniti, da sem še posebej dober, ko sem pod stresom. " - Brooke, 29, kandidat za magistra javne politike v Berkeleyju v Kaliforniji
"Raje uživam v življenju in se obremenjujem s stvarmi, ki si dejansko zaslužijo mojo pozornost."
Spustite se
»Sčasoma sem se naučil, da se ne pretepam, ker nisem popoln človek vaje vsak dan in ne pije med vikendi ter dela po določenem urniku. Včasih sem bil bolj discipliniran in se trudil, da ne pijem med tednom ali hodim na večerjo, ker mi je odvrnilo občutek urnika, vendar je bilo zanič - še posebej, ker imam lastno podjetje in delam sam. Sedaj me pač ne zanima toliko. Medtem ko bi bil 23-letnik jaz poudarjen, da sem ta teden delal le enkrat in si privoščil večerje ven, zdaj bi raje užival v življenju in stresal stvari, ki si dejansko zaslužijo mojo pozornost. " - Delia, 29, lastnica od Nakit Delia Langan in Misija + Ženeva
"Neizogibno je, da bodo stvari včasih zdrsnile."
Strateško preskočite stvari
»Neizogibno je, da bodo stvari včasih zdrsnile, a bolje se počutim, ko nadzorujem, kaj mi pade s krožnika - namesto da bi kaj zamudil, ker sem na to pozabil. Vodim rokopis za dnevni papir - obožujem mojo svetlo rdečo Moleskine! - in poskušaj ostati na vrhu mape »Prejeto«, tako da tudi če ne bom imel časa za reševanje vsega, kar mi pride na pot, aktivno izbiram, kaj počnem in česa ne. Tudi, ko stvari začnejo prihajati iz ravnovesja, je moj nasvet, da nekaj popravite. Osredotočite se na tisto, kar je za vas najpomembnejše, nato pa poskusite to povrniti v ravnovesje, tudi če to pomeni zmanjšanje veselih ur ali športnih lig. " - Brooke
Več: Nova pravila o produktivnosti na delovnem mestu
"Kakšna je korist od napredovanja, če je to edino, kar imaš?"
Učinkovitost je vse
»Pri prvi zaposlitvi sem se zgodaj pojavil, pozno ostal in mlad napredoval. Na papirju se vse sliši odlično, vendar sem zelo malo tvegal, zanemaril nekatera prijateljstva in se nisem osredotočil na samooskrbo. Kakšna je korist od napredovanja, če je to edino, kar imaš? Zdaj je bolje, da spregovorim, tvegam, razčistim časovne roke in roke s sodelavci in si preprosto delam rit, ko sem za mizo. Potem grem domov. " - 29 -letna Katie, literarna agentka v New Yorku
"Rečem si, da bo nekega dne moji hčerki koristilo, če bo opazovala svojo mamo, da se trudi za uspeh."
Naučite se, kdaj reči ne
"Moja 8-letna hči Lina na splošno pritegne mojo pozornost, vendar je bilo to leto težavno, ker sem imela roman promovirati. Knjižni ogled, podpisi in govorni zaroki so mi začeli vzeti veliko vikendov, zato sem veliko zavrnil - in vztrajal sem ko sem si rekel, da bo Lina nekega dne imela koristi od lekcij, ki se jih je naučila, ko je mama zelo trdo delala, da bi uspela na področju, ki ga ljubi. Prav tako sem vedno, ko sva bila skupaj, res prišteval-med drugim zaradi krivde ločenih staršev. Tako smo odkrili Musical.ly in do danes posneli približno 40.000 glasbenih videov. Imam tudi zdravstveno težavo, zaradi katere moram upočasniti in včasih reči ne: kronične migrene pomenijo, da me skoraj nenehno boli - na kar moram biti pozoren, ne glede na to, kaj se dogaja. Če mi telo govori, da se moram uleči v temno sobo in se zbrati, to moram storiti. " - Tia Williams, avtor in direktor kopij pri Bumble and Bumble v New Yorku
"Nihče drug ne ve, kaj potrebujete, zato mu morate to povedati."
Bodite sami sebi najboljši zagovornik
»Tako pomembno je, da v svojem življenju in življenju delujete kot lastni zagovorniki, saj nihče drug tega ne more storiti namesto vas. Nihče ne ve, kaj mislite ali kaj potrebujete - pa naj bo to vaš partner ali vaši sodelavci - zato jim morate to povedati. In ja, to vključuje povedati šefu, ko se počutite izgorele ali ste pripravljene zahtevati to povišanje. " - Kalli, 29, trženje in rast pri Klinika Maven v New Yorku
"Poskušam obdržati datume, ki sem jih določil s prijatelji, tudi če sem izčrpan."
Načrtujte čas z ljubljenimi
»Odnosi so del mojega življenja, v katerega poskušam vložiti največ časa - vključno z nedosegljivim, ki ga imam s seboj! Preživijo vsako delo. Pravkar sem začel nov koncert, ki zahteva dodaten odmerek mreženja zunaj devetih do petih, zato sem vložil dodatne ure, da bi naredil dober vtis. Ker vem, kako enostavno se je neprestano delati, sem poskrbel, da sem razporedil noči, ki so samo zame, samo zame in za partnerja ter samo zame in moje prijatelje. Sliši se lahko prisiljeno ali nenaravno, da načrtujete čas za pogovor z mamo, kot bi to storili s stranko, toda zame je pomembno, da poskrbim, da ohranim svoje odnose, ko sem preobremenjen z delom - tudi če to pomeni, da dobro blokiram ta čas vnaprej. To tudi pomeni, da poskušam obdržati datume, ki sem jih določil s prijatelji, tudi če sem izčrpan. Nikoli mi ni žal, da sem jih videl, tudi če sem zgodaj pobegnil. In ko sem z njimi, imam neka pravila - vendar poskušam biti prijazen do sebe, ko jih kršim: bodite prisotni, bodite odprti, odpuščajte in bodite aktivni poslušalec. Zadnji mi je še posebej pomemben. Ko smo tako preobremenjeni z vsem, s čimer se ukvarjamo, je včasih težko priti ven iz svojega glavo - še posebej, ker delam na daljavo, zato vsak dan preživim popolnoma zakoreninjen v svojih možganih! « - Katie
"Ugotovite, kaj vas pomirja, in to storite."
Več: 5 strokovnih strategij za obravnavo pisarniške drame
Poiščite žepe Zen
»Ko se zgodi milijon stvari, se splača najti prakso, v kateri se počutiš mirno - jogo, meditacijo, pisanje dnevnikov, hojo, tek, tečaje plesa na palici, slikanje, kuhanje, karkoli. Lahko je najmanjša stvar. Imam punco, ki barva v pobarvankah za odrasle, kadar koli se ji zdi življenje neobvladljivo. Ugotovite, kaj vas pomirja, in to storite. Karkoli deluje. Ves čas sem bil ambiciozen in nisem zadihal, dokler nisem bil v poznih 30 -ih. Ne naredi moje napake! " - Tia
"Včasih sem se pretepel, ko se mi je zdelo, da ne zmorem vsega in vsem ugajam."
Bodite mojster za več opravil - vendar ne pretiravajte
»Včasih sem se pretepel, ko sem imel občutek, da ne zmorem vsega in vsem ugajam. Ena od strategij, ki jih uporabljam, je, da poskušam narediti stvari, ki so mi všeč - ali jih moram doseči - z ljudmi, ki so mi všeč. To pomeni, da grem teči z mamo in bratom, da se ujameva, opravim tek po teku ali pred delom kava na zmenke s fantom in na srečevanje s sodelavci, s katerimi uživam. Toda hkrati, tudi če ubijem dve ptici z enim samim strelom, poskušam biti čim bolj prisoten, kot da se ne ujamem z e -pošto, službenimi sporočili, Instagramom - velik izziv! Na srečo imam partnerja, ki me je potrpežljivo naučil, kako zapustiti telefon, ne glede na to, ali preživljam čas s prijatelji in družino ali celo takrat, ko preživim čas sam. To je zelo osvobajajoče! " - Kalli
Prvotno objavljeno na StyleCaster.
