Prejšnji mesec, Sodobna družina zvezdnica Sarah Hyland odprt o strašljivem stranskem učinku jemanja zdravil za boj proti displaziji ledvic: izguba las. Čeprav je to zelo edinstven, poseben primer, redčenje las ni izključno za ljudi, ki se spopadajo s kroničnimi boleznimi. Vsi se z njo spopadamo v različni meri, pa naj gre za genetiko ali način vsakodnevnega ravnanja z lasmi.
In ker ne želimo, da bi se kdo sam postavil napačno diagnozo, smo se obrnili na Michelle Blaisure, certificirano trihologinjo za Bosley Professional Strength Care za nego las, ki nam je dal hiter tečaj o vsem, od glavnih vzrokov do preprostih, a učinkovitih oblik preprečevanje.
Več: Sarah Hyland se odpira o izpadanju las in oboževalce prosi za nasvet
Pogosti vzroki in znaki
Po Blaisureju je glavni in najpogostejši vzrok redčenja las, znanega tudi kot plešavost pri moških ali ženskah, genetska nagnjenost. Preprosteje povedano, to pomeni, da lahko podedujete gene od matere in očeta, ki se jim je skoraj nemogoče izogniti. "Približno 60 do 70 odstotkov moških bo do 60 let shujšalo, 20 odstotkov žensk pa ga bo tudi podedovalo, vendar pri ženskah, zdi se, da smo nagnjeni k izpadanju las zaradi številnih stvari, ki lahko vplivajo na naše hormonsko in biokemično ravnovesje, «je dejala pravi.
Odvečno izpadanje las je pogosto eden prvih znakov, da nekaj ni v ravnovesju. In če nenehno pretirano manipulirate s svojimi prameni s tesnimi čopki ali drugimi zaščitnimi slogi (pletenice, pletenice, žemljice), postanete tudi bolj dovzetni za redčenje las.
Več:Zakaj frizerji prisegajo na Olaplex za barvna dela
Vrste
Izpadanje las je stranski učinek številnih motenj, zlasti pri ženskah. Najpogostejši po Blaisureju so:
Genetsko redčenje: To pomeni, da ste podedovali občutljivost na hormon dihidrotestosteron. DHT povzroči, da lasje postanejo manjši in tanjši. Moški se ponavadi shujšajo ali popolnoma plešajo na področjih krošnje in las, medtem ko se ženske nagibajo k temu, da postanejo zelo tanke. V obeh primerih boste verjetno doživeli mikro vnetje (oteklina, pordelost, draženje) v lasnih mešičkih.
Motnje delovanja ščitnice: Izpadanje las je lahko tudi znak, da vaša ščitnica, velika žleza, ki živi v vratu in izloča hormone, ki vzdržujejo presnovo našega telesa, proizvaja nizko raven teh hormonov. To pa povzroči suhe, lomljive lase in prekomerno izpadanje las. Po drugi strani pa lahko hipertiroidizem ali tisti, ki izloča presežek presnovnih hormonov, povzroči izpadanje las in mastno lasišče.
Nezadosten vnos beljakovin: Blaisure pravi, da je to pri veganih pogosto zaradi pomanjkanja vitamina B12, ki prihaja iz živalskih virov. »Rastlinske beljakovine ne zagotavljajo B12 in jih je treba združiti, da telo pravilno izrabi vse aminokisline potrebuje za optimalno delovanje, uživanje preveč beljakovin in premalo ogljikovih hidratov pa lahko povzroči tudi izpadanje las, «je dejala pravi.
Avtoimunske motnje: Vnetje je rdeča nit med množico motenj, ki lahko povzročijo izpadanje las. Blaisure pravi, da sta najpogostejša sladkorna bolezen tipa 2 (pri kateri telo ne more več uravnavati ravni sladkorja v krvi), lupus (pri ki ga telo napade na lastno tkivo in organe) in policistični sindrom (pri katerem povišani moški hormoni povzročajo neravnovesje).
Verjetno ste že slišali za alopecijo areato, avtoimunsko motnjo, ki povzroča vnetje v lasnem mešičku, ko telo napade lasne celice. Blaisure pravi, da se to ponavadi kaže v obliki plešastih madežev, v nekaterih primerih pa jih lahko postane več akutna, ki vodi do totalne alopecije (izpadanje las na glavi in obrazu) in univerzalna, s celotnimi dlačicami po telesu izguba.
Drugi vzroki vnetja lasišča in kože, značilni za lase in lasišče, so seboreja, luskavica in folikulitis (vnetje lasnega mešička).
Več:21 okusnih receptov za smoothie za vašo zdravo kožo in lase
Prilagajanje prehrane
Medtem ko nekatere motnje zahtevajo bolj agresivno zdravljenje, na primer terapije ali zdravila na recept, obstajajo načine za zmanjšanje možnosti redčenja las s preprostimi spremembami življenjskega sloga, najpomembnejša pa je vaša prehrana.
"Vedno bolj se učimo o pomenu zdravega črevesja, saj je v črevesju sedež približno 70 odstotkov naše imunosti, zato uživanje različnih živil, bogatih s hranili, kot so probiotiki, zelenjava in zdrave maščobe, ki pomagajo napolniti črevesje z dobrimi mikrobi, je resnično ključ do optimalnega zdravja, kar vključuje tudi zdravje las, «pravi Prosti čas.
Natančneje, v svoji prehrani morate zmanjšati sladkor in predelano hrano. Blaisure vedno priporoča nepremagljivo pravilo 20/80, kar pomeni, da morate zaužiti zdrave stvari 80 odstotek časa, da vaše telo lahko obvlada devitalizirano hrano (predelana in hitra hrana), preostalih 20 odstotkov.
Če želite natančnejše izhodišče, poskusite vsaj enkrat ali dvakrat na teden jesti divji ulovljeni losos in/ali goveje meso s travo, da v svojo prehrano vnesete dobre omega-3 maščobne kisline. Če ste vegetarijanec, dobite enako raven hranilnih snovi z dodatki lanenega semena ali ribjega olja.
Prilagodite svoj življenjski slog
Tu je še en opomnik, da dober spanec naredi čudeže za telo na splošno, vključno z zdravo rastjo las. Večina nas potrebuje 7 do 8 ur, da se počutimo spočiti.
Prav tako: "Pojdite na sprehod, poslušajte glasbo, preberite zanimivo knjigo ali 30 minut neprekinjeno gledajte svojo najljubšo TV -oddajo," pravi Blaisure. "Stres je znan vzrok za izpadanje las pri ženskah."
Več:Odpraviti glavne mite o laseh in vodi
Prilagodite svojo lepotno rutino
Če ste z njimi preprosto nežnejši, se bodo vaši lasje manj zlomili, izpadli in redčili. Občasno si privoščite počitek od podaljškov, ozkih čopkov, pletenic in tkanja. Če to počnete 24 ur na dan, so možnosti za trajno izgubo večje.
Ne glede na teksturo vaših las Blaisure pravi, da bi morali šamponirati vsaj enkrat ali večkrat na teden, »saj lahko mikrobiom lasišča pride iz ravnovesja in takrat začnemo videti več lasišča. motnje. " Po posvetovanju s strokovnim stilistom ali izvedenju več o lastnostih vašega posebnega tipa las poiščite izdelke, ki vsebujejo krepilne sestavine za ohranjanje pramenov. preveri.
Uporabite tudi dober multivitamin, kot je Bosleyjev dodatek k vitalnosti z izvlečkom preslice, da zagotovite, da boste pravo ravnovesje vitaminov in mineralov, kot sta vaš B12 in D (ki ga ima veliko ljudi z nizko vsebnostjo) skupaj s cinkom in magnezij.
Operacije in terapije
Nazadnje, če izpadanje las presega običajno stopnjo izpadanja las in zlahka odkrijete redčilo čop ali izpostavljeno kožo vzdolž lasišča in/ali sredine lasišča, takoj poiščite strokovnjaka. Tricholog, tako kot Blaisure, preučuje znanost in delovanje človeških las, zato jih lahko natančneje preuči in ugotovi, ali bi morali uradno diagnosticirati motnjo ali ne. Od tam lahko priporočijo tudi, ali je potrebna operacija presaditve las.
"Operacija presaditve las je vedno možna za moške, vendar večina žensk nima dovolj las ali pa je preslaba in v redu za presaditev," pravi Blaisure. "Bosley Inc. zdaj ponuja paket, imenovan Tri-Gen+, ki ga sestavljajo nekateri naši izdelki, PRP (plazma bogata s trombociti) skupaj z laserjem, ki skupaj spodbuja rast. "
Na splošno je zdrav način življenja najboljši način, da se izognete redčenju las in izpadanju las. Če pa se ukvarjate z nečim, kar je povezano z boleznijo ali vašim genskim bazenom, je morda vredno obiskati strokovnjaka za pomoč.
Prvotno objavljeno na StyleCaster.
