Dietna soda je lažja za vaš pas, vendar nova študija kaže, da je težje pri srcu.
Kar zadeva živilske razvade, dietna soda na dan se ne zdi tako slaba.
Toda nova študija je pokazala, da je pri ljudeh, ki dnevno pijejo dietno sodo, večje tveganje za možgansko kap, srčni napad in smrt zaradi takšnih bolezni, povezanih s srcem.
Zdravstvene koristi izbire nizkokalorične sode pred gazirano pijačo s polnim sladkorjem so postale nekoliko bolj mehke.
Študija, ki so jo izvedli raziskovalci z Univerze v Miamiju in Medicinskega centra Univerze Columbia v New Yorku, je pokazala da so imeli udeleženci, ki so vsak dan pili dietno sodo, 43 odstotkov večjo verjetnost, da bodo utrpeli poškodbe srca, kot tisti, ki niso pili kaj.
Je čas, da se popolnoma znebite dietne sode?
Ne tako hitro. Ugotovitve zagotovo dajejo grobo sliko, vendar vodilni raziskovalec študije pravi, da je pred zaključkom, da je prehranska soda nevarna, potrebna dodatna analiza. Obstaja povezava med prehransko sodo in travmo srca, vendar vzročno-posledična povezava ni ugotovljena.
"Ni bilo opravljenih dovolj raziskav, ki bi resnično upravičile kakršno koli sporočilo javnega zdravja," pravi Hannah Gardener, dr. D., epidemiolog na Medicinski fakulteti Miller na Univerzi v Miamiju.
Medtem Gardener poudarja, da opustitev dietne sode ne bi nikomur prikrajšalo ključnih hranil - z drugimi besedami, odpoved ne bi mogla škoditi.
Kaj pa navadna soda?
Študija je preučila tudi porabo običajne sode in zmernejši vnos dietne sode ter ugotovitve se lahko slišijo presenetljivo - nobena ni bila povezana z večjim tveganjem za možgansko kap in srce napadi.
"Ne zagovarjamo, da ljudje preidejo s prehrane na običajno sodo," pravi Gardener. "Obstaja veliko dokazov, ki kažejo na negativne posledice za zdravje pri rednem uživanju sode."
V študiji sta Gardener in njena ekipa analizirali podatke 2.564 udeležencev in preučili, kako pogosto pijejo dietna soda in navadna soda ter štetje števila tako imenovanih vaskularnih dogodkov, ki so se zgodili v obdobju a desetletje. Rezultati so upoštevali že obstoječe pogoje, kot so indeks telesne mase, sladkorna bolezen, visok holesterol in hipertenzija.
Študija je bila objavljena na spletu v Journal of General Internal Medicine januarja.
Več tveganj za uživalce sode
Čeprav ta nedavna študija poudarja, da so dolgoročni učinki dietne sode na zdravje nejasni, skrbi za ljudi, ki pijejo sodo-redno in s prehrano-naraščajo. Med njimi:
- Umetna sladila v dietni sode lahko prispevajo k sladkorni bolezni tipa 2, kot poroča Time.com.
- Ugotovljeno je bilo, da pijem dve gazirani pijači na teden podvoji tveganje za nastanek raka trebušne slinavke, v skladu s študijo, objavljeno na WebMD.com.
- Umetna sladila v dietni sode sproži vaš apetit zaradi česar morate jesti več, kar vodi do povečanja telesne mase, kot poroča CPS HealthPop.com.
Ideje za zdravo pijačo
Štiri zdrave alternative prehranski sode
Recepti z aromatizirano vodo
Je kokosova voda dobra za vas?
