"Umazana postelja, umazana glava." "Čist prostor spodbuja čist um." Takšni klišeji so že dolgo mrmrali - posmehovali so jih vsi, ki so tako kot jaz morda pogrešali gen Marie Kondo. Toda če pogledamo stran, obstajajo raziskave, ki podpirajo dejstvo, da preveč neredalahko negativno vplivajo na naše počutje in nas obremenjujejo bolj, kot si mislimo.
Na praktični ravni »neorganiziranost in kaos, ki navlaka ustvarjanje lahko oteži izvajanje vsakodnevnih življenjskih nalog, "pravi dr. Catherine Roster, profesorica na Anderson School of Management Univerze v Novi Mehiki in soavtorica študija iz leta 2016 o vplivu naših grdih načinov. Še več, "nered lahko poveča negativna čustva, na primer občutek preobremenjenosti, frustracije ali celo zadrege." Lahko celo povzroči povečanje kortizola, stresnega hormona.
Čeprav je nered lahko problem za vsakogar, je še večji izziv za ljudi, kot sem jaz, katerih dom ali stanovanje sta na manjši strani. Torej kdaj
Sprejmite politiko brez brezplačnosti
Danes je enostavno zbrati veliko brezplačnih stvari. In vse tiste torbice, majice, steklenice z vodo in drugi različni predmeti-tudi če se zdijo kot dobra ideja, da bi ga takrat prinesli domov - samo dodajte nepotrebne nerede v naše prostore, Copeland pravi. Pogosteje kot ne, brezplačne stvari, ki jih zberemo, niso koristne ali koristne, zato zastonj začnite govoriti ne.
Vsak večer pospravite eno stvar
Preden se zvečer odpravite spat, vzemite eno stvar, ki ni primerna za vašo okolico, in ji dajte stalen dom, predlaga Copeland. In ja: V redu je, če je njen novi dom koš za smeti ali koš za recikliranje.
Vzemite pristop proste roke
Mnogi ljudje se predmeti zadržujejo predolgo, ker so jim pripisali sentimentalno vrednost, in to povezavo je mogoče okrepiti, če stvari dejansko držimo v rokah. Ko pospravljate omaro ali komplet predalov, razmislite o tem, da pokličete prijatelja na pomoč. "Ali naj kdo drug drži črne hlače in reče:" Ali to potrebujete? "," Dr. Joseph Ferrari, profesor psihologije na univerzi DePaul, ki preučuje vzroke nereda in njihov vpliv na čustva dobro počutje, predlaga do TheNew York Times. "Ko se dotaknete predmeta, se ga manj verjetno znebite."
Delutiranje naj bo prednostna naloga
Seveda je Copeland opozoril, da se del organiziranja preprosto nanaša na to, da ostaneš predan. Če želite, da je vaš prostor manj obremenjen, poskusite načrtovati čiščenje v koledarju na enak način kot pri zdravniškem sestanku ali tečaju. In ko pomislite na vse ure, ki ste jih zapravili pri iskanju napačno postavljenih predmetov, se bo ta naložba časa dejansko zgodila shranite imaš čas na dolgi rok.
Prvotno objavljeno na Uspevajte globalno
